Tajna broj 1 za bolji san

Sadržaj

• Recenzija za

Spavanje nije bilo isto od rođenja moje djece. Dok su moja djeca godinama spavala cijelu noć, ja sam se i dalje budio jednom ili dva puta svake večeri, što sam pretpostavio da je normalno.

Jedno od prvih pitanja koje mi je trener Tomery postavio odnosilo se na moj san. "Važno je da se vaše tijelo dovoljno odmara kako bi osiguralo efikasno mršavljenje", rekla je. Nakon što joj je rekla da sam se uvijek budila usred noći, objasnila je da su naša tijela dizajnirana da spavaju cijelu noć.

Bio sam zbunjen i pitao sam je za one rane jutarnje izlete u kupatilo. Rekla je da nas korištenje toaleta ne bi trebalo probuditi. Umjesto toga, ono što se dešava je da nam šećer u krvi pada od tih kasnih noćnih grickalica, zbog čega se budimo, a kada to učinimo, primjećujemo da moramo ići u kupatilo.

Kako bismo pokušali riješiti moj problem, pogledali smo moje večernje grickanje. Naravno, uživao sam u nekoj vrsti slatkog svake večeri prije spavanja. Jeo sam jabuke sa bademovim puterom, orašaste plodove sa suvim voćem ili čokoladu. Tomery je predložio da te zalogaje zamijenim nečim manje slatkim, poput kriške sira ili oraha, bez suhog voća.

Prvu noć sam se jednom probudio, ali drugu noć sam spavao sve dok nisam morao ustati i od tada sam ostao. I moj kvalitet sna je bolji. Spavam mnogo čvršće i budim se bez alarma svako jutro u isto vrijeme.

Sada obraćam pažnju na ono što jedem od večere pa nadalje. Odustajanje od mojih omiljenih grickalica je vrijedno osvježavajućeg sna koji dobijam u zamjenu. Kad se probudim, spreman sam za dan i raditi na ostvarenju svojih ciljeva mršavljenja!

Recenzija za