Nova studija pokazuje da nedostatak sna može povećati produktivnost na poslu

Sadržaj

• Recenzija za

Prema istraživačima, vožnja, konzumiranje nezdrave hrane i kupovina putem interneta samo su neke od stvari koje biste trebali izbjegavati ako ste neispavani. (Hmmm ... to bi moglo objasniti štikle od mohera s neonskim printom koje su se pojavile ekspresnom dostavom dva dana nakon što se ne sjećate da ste ih naručile.) No nova studija pokazala je da postoji jedna stvar koju zapravo činimo bolje kad smo umoran: pronicljivo rješavanje problema. Naučnici to kažu can učinite to u svoju korist-pa iako se te potpetice ne mogu vratiti, možete barem sat vremena dodatno zaposliti da biste ih platili.

Problemi dolaze u dvije glavne vrste: analitički, poput matematičkih ili računarskih problema koji imaju jedan pravi odgovor, i problemi zasnovani na uvidima, koji zahtijevaju kreativno rješenje. I naš mozak ima različite načine rješavanja svake vrste problema. Istraživači sa Sveučilišta Albion pogledali su gotovo 500 studenata i otkrili da iako se na analitičkim problemima najbolje radi kada ste mentalno najoštriji, ljudi se bolje snalaze s pronicljivim problemima kada su, pa, ne u svom najboljem izdanju. Zapravo, umorni učenici su radili 20 posto bolje od onih koji su se dobro odmorili.

Mareike Wieth, docentica psihologije i vodeća autorica studije objasnila je da kada ste iscrpljeni, imate manje inhibicije i spremniji ste razmotriti alternativne perspektive i rješenja koja biste inače zanemarili. Osim toga, vjerojatnije je da će vaš mozak lutati kada ste umorni – a ispostavilo se da sav taj nedostatak fokusa može biti odličan za podsticanje kreativnosti. (Saznajte šta se zaista događa kada ste lišeni sna.)

"Imate druge nasumične misli, poput" posvađao sam se jutros "ili" moram uzeti mlijeko ". Ta slučajna misao može se kombinirati s vašom glavnom misli i smisliti nešto kreativno ", rekao je Wieth Atlantik. "U vaše optimalno doba dana, nećete imati te nasumične misli."

Ovo možete iskoristiti u svoju korist, rekao je Weith, ako prekršite svoj prirodni raspored. "Pojavljuje se veća svijest i više istraživanja koja pokazuju da je korisno prilagođavati se kada radite na određenim zadacima", rekla je. Dakle, mogli biste pokušati ujutro pisati dnevnik, ako ste prirodno noćna sova, ili rešavati probleme noću, ako ste obično jutarnja ženka.

I sljedeći put kada vaš šef ispita vaše torbe ispod očiju, samo mu recite da se neki problemi najbolje rješavaju s malim snom.

Recenzija za