Nova studija tvrdi da su čak i umjerene količine alkohola štetne za vaše zdravlje

Sadržaj

• Slučaj za alkohol
• Slučaj za sušenje
• Debata
• Bottom Line on Booze
• Recenzija za

Sjećate se onih studija koje su otkrile da je crno vino zaista dobro za vas? Ispostavilo se da je istraživanje bilo previše dobro da bi bilo istinito kao što je zvučalo (trogodišnja istraga je zaključila da je istraživanje BS-prokletstvo). Ipak, većina zdravstvenih stručnjaka tvrdi da je do jedno piće dnevno u redu za vaše zdravlje, pa čak može imati i zdravstvene zaštitne učinke. No, nova studija donijela je otrežnjujući zaključak, navodeći to no količina alkohola je dobra za vas. Šta daje?

Studija, objavljena ovog mjeseca u Lancet, ispitivao pijenje na globalnom nivou, istražujući kako piće širom svijeta doprinosi specifičnim bolestima-pomislite na rak, srčane bolesti, tuberkulozu, dijabetes-kao i ukupni rizik od smrti. Količina podataka koje su istraživači pogledali bila je ogromna-pregledali su preko 600 studija o tome kako pijenje utječe na zdravlje.

Možda ne želite da nazdravite njihovim nalazima. Prema izvještaju, alkohol je bio jedan od 10 najvećih faktora rizika za preranu smrt u 2016. godini, čineći nešto više od 2 posto svih prijavljenih smrtnih slučajeva među ženama te godine. Povrh toga, takođe su otkrili da su sve takozvane zdravstvene prednosti alkohola BS. "Njihov zaključak je u osnovi da najsigurnija količina alkohola nije nikakva", kaže dr Aaron White, viši naučni savjetnik u Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizam (NIAAA), koji nije bio uključen u studiju.

Stvar je u tome da su stručnjaci podijeljeni oko toga kako bi tumačenja trebalo tumačiti, a većina se slaže da posljednja riječ o alkoholu nije tako crno -bijela. Evo šta stručnjaci žele da znate o istraživanju i šta to znači za vaše planove o sretnim satima.

Slučaj za alkohol

"Najjači dokazi o zdravstvenim prednostima alkohola su u smanjenju rizika od srčanog udara", kaže White. Postoji uvjerljivo istraživanje koje je pokazalo da bi umjereno pijenje – jedno piće dnevno za žene – moglo biti dobro za vaše kardiovaskularno zdravlje, smanjujući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. (Pročitajte više: Definitivna * istina * o vinu i njegovim zdravstvenim prednostima)

Prije nego što počnete da pijete, stručnjaci naglašavaju da ovo istraživanje nije baš razlog da *počnete* piti ako to već niste učinili. „Ako već živite zdravim načinom života, nema potrebe da dodajete alkohol da biste dobrovoljno koristili svom srcu“, objašnjava Vajt. "Nikada ne bih preporučio da neko počne piti zbog svog zdravlja."

Međutim, na osnovu istraživanja koje se trenutno provodi, do jedno piće dnevno je najvjerojatnije sigurno i moglo bi čak biti malo korisno za vaše srce.

Slučaj za sušenje

U isto vrijeme, istraživanja također pokazuju da postoji kompromis. "Čak i ako alkohol može imati neke koristi za zdravlje srca, postoje dokazi da, posebno za žene, alkohol može povećati rizik od raka", kaže White. Prema istraživanju koje je objavio Američki institut za istraživanje raka, jedno malo piće dnevno može povećati rizik od raka dojke za čak 9 posto.

I nema zaobići činjenicu da pijenje na višim nivoima može narušiti vaše zdravlje. Prepijanje-to znači četiri ili više pića tokom noćnog provoda-povezano je sa svim vrstama zdravstvenih rizika, o čemu se ne raspravlja, tvrde stručnjaci. "Uvijek smo znali da vas alkohol može ubiti", kaže Vajt. Redovno opijanje izložiće vaš rizik od raka i svih drugih zdravstvenih problema "kroz krov", kaže on. (Vezano: Šta mlade žene trebaju znati o alkoholizmu)

Debata

Izazov za NIAAA i druge zdravstvene organizacije leži u "utvrđivanju granice između alkohola koji je opasan i neutralnog ili čak potencijalno korisnog", objašnjava White. Nova studija ne znači da će vas vaše sretno pivo ubiti, naglašava. "To samo znači da bi moglo ne biti nivo na kojem je alkohol protektivan."

Zbunjenost dodaje i to da bi nalazi nove studije mogli biti pomalo zabludu. "Novi rad se bavi studijama širom svijeta, što nije nužno indikativno za rizik u SAD-u, jer je teret bolesti ovdje prilično drugačiji nego u Indiji, na primjer," objašnjava Julie Devinsky, MS, RD, nutricionist na Mount Sinai Bolnica. Studija se također bavi čitavom populacijom - ne pojedinačnim navikama i zdravstvenim rizicima, dodaje White. Zajedno, to znači jedno: rezultati su više generalizacija nego lična zdravstvena preporuka.

Bottom Line on Booze

Iako je nedavna studija bila impresivna i rezultati na koje vrijedi obratiti pažnju, na kraju krajeva, ovo je samo jedna od mnogih studija o utjecaju alkohola na zdravlje, kaže White. "To je komplikovana tema", kaže on. "Nema potrebe za panikom ako pijete umjereno, ali važno je obratiti pažnju na novu nauku kako ona izlazi."

Trenutno NIAAA (zajedno sa službenim smjernicama za prehranu SAD -a) preporučuje do jedno piće dnevno za žene. Ako ste namjerno da budete zdravi – ugušite svoj kalendar vježbanja, jedete zdravu ishranu i ostanete na vrhu bilo kakvih genetskih rizika tako što ćete dobiti odgovarajuće projekcije – noćna čaša crnog pinota je “statistički vrlo malo vjerovatno” da će vam pokvariti zdravlje igra, kaže White.

Ipak, "važno je shvatiti da jedno piće dnevno nije isto što i sedam pića u petak uveče", kaže Michael Roizen, MD, glavni službenik za wellness na Klivlendskoj klinici. To spada u prejednu teritoriju, koja je, kako smo ustanovili, zabranjena, bez obzira na to koju studiju pogledate. (Vezano: Shaun T je odustao od alkohola i fokusiraniji je nego ikad)

White napominje da NIAAA procjenjuje svoju preporuku alkohola s obzirom na nove podatke. "Ponovno procjenjujemo je li umjerena konzumacija zaista sigurna ili čak i pri niskim razinama pijenja potencijalna šteta nadmašuje koristi ili čak nedostatak učinka," objašnjava on.

Prije nego što sebi sipate čas, dr. Roizen savjetuje da razmotrite svoj individualni rizik tako što ćete sebi postaviti tri pitanja. "Prvo, da li ste u opasnosti od zloupotrebe alkohola ili droga na osnovu porodične istorije? Ako je odgovor da, onda je nula na alkoholu", kaže on. Ako je odgovor negativan, onda razmislite o riziku od raka. "Ako ste u velikom riziku od raka, što znači da imate rodbinu koja je imala rak, posebno u mlađoj dobi, odgovor je da alkohol vjerojatno neće imati nikakve koristi za vas", kaže on. Ali ako je vaša lična i porodična istorija bez zloupotrebe alkohola i raka, "samo napred i uživajte u do jednom piću po noći," kaže dr. Roizen.

White preporučuje da o tome razgovarate sa svojim liječnikom-na kraju krajeva, dobivanje personalizirane preporuke od vašeg doktora uvijek je bolje od pokušaja dešifriranja globalnih podataka. "Zaključak je da vam ne treba alkohol da biste živjeli dug i zdrav život", kaže on. "Trenutno pitanje je, 'Da li je i dalje bezbedno ili čak relativno korisno piti male količine alkohola svaki dan?' Samo to još ne znamo."

Recenzija za