Mišićni grčevi

Sadržaj

• Sažetak
• Šta su grčevi u mišićima?
• Šta uzrokuje grčeve u mišićima?
• Ko je u opasnosti od grčeva u mišićima?
• Kada trebam posjetiti zdravstvenu ustanovu zbog grčeva u mišićima?
• Koji su tretmani grčeva u mišićima?
• Mogu li se grčevi u mišićima spriječiti?

Sažetak

Šta su grčevi u mišićima?

Mišićni grčevi su iznenadne, nehotične kontrakcije ili grčevi u jednom ili više vaših mišića. Vrlo su česti i često se javljaju nakon vježbanja. Neki ljudi grče mišiće, posebno nogu, noću. Mogu biti bolne i mogu trajati nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Možete imati grč u bilo kojem mišiću, ali oni se najčešće događaju u

• Bedra
• Stopala
• Ruke
• Arms
• Trbuh
• Područje duž vašeg rebra

Šta uzrokuje grčeve u mišićima?

Uzroci grčeva u mišićima uključuju:

• Naprezanje ili prekomjerno korištenje mišića. Ovo je najčešći uzrok.
• Kompresija vaših živaca od problema poput ozljede kičmene moždine ili stezanja živca na vratu ili leđima
• Dehidracija
• Niska razina elektrolita poput magnezijuma, kalijuma ili kalcijuma
• Nedovoljno krvi dolazi do vaših mišića
• Trudnoća
• Određeni lijekovi
• Dobivanje dijalize

Ponekad je uzrok grčeva u mišićima nepoznat.

Ko je u opasnosti od grčeva u mišićima?

Svatko može dobiti grčeve u mišićima, ali oni su češći kod nekih ljudi:

• Starije odrasle osobe
• Ljudi koji imaju prekomjernu težinu
• Sportisti
• Trudnice
• Osobe s određenim medicinskim stanjima, poput poremećaja štitnjače i živaca

Kada trebam posjetiti zdravstvenu ustanovu zbog grčeva u mišićima?

Grčevi u mišićima obično su bezopasni i nestaju nakon nekoliko minuta. Ali ako se grčevi obratite svom liječniku

• Jesu ozbiljne
• Dešava se često
• Ne postanite bolji s istezanjem i uzimanjem dovoljno tekućine
• Traju dugo
• Prate ih otok, crvenilo ili osjećaj topline
• Prate ih slabost mišića

Koji su tretmani grčeva u mišićima?

Obično vam nije potreban liječenje grčeva u mišićima. Možda ćete uspjeti pronaći neko olakšanje od grčeva

• Istezanje ili nežno masiranje mišića
• Primjena toplote kada je mišić stegnut i leda kada je mišić bolan
• Dobivanje više tečnosti ako ste dehidrirani

Ako drugi medicinski problem uzrokuje grčeve, liječenje tog problema će vam vjerojatno pomoći. Postoje lijekovi koje dobavljači ponekad propisuju za sprečavanje grčeva, ali oni nisu uvijek učinkoviti i mogu izazvati neželjene efekte. Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o rizicima i prednostima lijekova.

Mogu li se grčevi u mišićima spriječiti?

Možete spriječiti grčeve u mišićima

• Istegnite mišiće, posebno prije vježbanja. Ako vas noću često grče u nogama, istegnite mišiće nogu prije spavanja.
• Pijte puno tečnosti. Ako intenzivno vježbate ili vježbate po vrućini, sportska pića mogu vam pomoći da zamijenite elektrolite.