Može li masaža pomoći kod MS simptoma?

Sadržaj

• Koje su prednosti masažne terapije za MS?
• P: Zašto je važno pronaći masažnog terapeuta koji je upoznat s MS-om?
• O: Sa MS, ljudi ponekad mogu biti neosjetljivi na duboki pritisak.
• Koje su različite vrste masaže?
• Da li je terapija masažom sigurna za osobe s MS-om?
• Kako mogu pronaći masažnog terapeuta?
• Zaključak

Pregled

Neki traže masažu kako bi smanjili stres i anksioznost. Drugi će možda željeti ublažiti bol ili pomoći u oporavku od bolesti ili ozljede. Možda ćete htjeti masažnu terapiju samo da biste se olabavili i izbjegli svakodnevni pritisak.

Osobe sa multiplom sklerozom (MS) mogu tražiti masažu iz istih razloga.

Tokom masaže, terapeut ručno manipulira vašim mekim tkivima, uključujući mišiće, ligamente, tetive i vezivno tkivo. To može opustiti napete mišiće, poboljšati cirkulaciju i pomoći vam da se osjećate manje pod stresom.

Iako ne liječi bolest, terapija masažom može vam pomoći u nekim simptomima MS.

Pročitajte kako biste saznali više o masaži za MS, uključujući njene prednosti i rizike.

Koje su prednosti masažne terapije za MS?

Masažna terapija ne može izliječiti MS ili promijeniti tijek bolesti. Ali nekim ljudima s MS-om terapija masažom može biti od pomoći u ublažavanju određenih simptoma i poboljšanju ukupne kvalitete života.

MS je različit za svaku osobu koja ga ima. Potencijalne koristi od masažne terapije takođe će se razlikovati od osobe do osobe.

Neki simptomi MS koji bi se mogli poboljšati masažom su:

• spastičnost
• bol
• umor
• slaba cirkulacija
• stres
• anksioznost
• depresija

Takođe vam može pomoći u prevenciji dekubitusa, pojačati raspoloženje i poboljšati fizičko i socijalno funkcioniranje.

2016. godine, mala studija otkrila je da je masažna terapija sigurna i korisna u upravljanju bolom i umorom kod osoba s MS-om. Učesnici su primali masažu jednom nedeljno tokom šest nedelja. Autori studije rekli su da smanjenje bola i umora mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta života.

Još jedno malo istraživanje objavljeno 2014. godine zaključilo je da je masaža sigurna i da može pomoći osobama s MS-om da riješe stres svojih simptoma. Učesnici su izvijestili da su osjećali poboljšanje u svojoj ukupnoj dobrobiti zbog masaže. Autori su primijetili da bi ova korist mogla biti od ublažavanja bolova, socijalne interakcije povezane s masažom ili kombinacije oboje.

Mala studija o ljudima sa MS iz 2013. godine pokazala je da bi terapija masažom mogla biti efikasnija od terapije vežbanjem u smanjenju bola. A kombiniranje masažne terapije s vježbanjem može biti još korisnije.

Iako sve ove studije obećavaju, sve su bile vrlo male. Potrebne su veće dugoročne studije kako bi se u potpunosti shvatile blagodati masaže za MS. Ali niti jedna od ovih studija nije pronašla nijedan veći rizik, pa vrijedi pokušati ako ste zainteresirani.

P: Zašto je važno pronaći masažnog terapeuta koji je upoznat s MS-om?

Zabrinuta mama, Bridgeport, CT

O: Sa MS, ljudi ponekad mogu biti neosjetljivi na duboki pritisak.

Prekomjerno obrađivanje tkiva može kod osobe s MS-om učiniti modricu i umor. Takođe, mnogi masažni terapeuti koriste aplikacije za hidroterapiju, takve vruće pakete, što možda nije prikladno za osobu s MS.

MS simptomi i odgovor na terapiju masažnom terapijom mogu se razlikovati od osobe do osobe, pa čak i kod iste osobe s vremena na vrijeme. Važno je posjetiti masažnog terapeuta koji može procijeniti vaše potrebe i odgovore i prilagoditi se tome.

Kalyani Premkumar, MBBS, dr.med., MSc, PhD, MBA, i Donelda Gowan, RMT, PhD, Univerzitet u Saskatchewan College of MedicineAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj je strogo informativnog karaktera i ne smije se smatrati medicinskim savjetom.

Koje su različite vrste masaže?

Prema Američkom udruženju za masažu, švedska masaža je najčešća vrsta masaže. Uključuje duge, klizne poteze, gnječenje i sabijanje. To također može uključivati ​​pokrete podrhtavanja, duboke pokrete palcima ili vrhovima prstiju i brzo tapkanje mišića.

Vaš masažni terapeut može koristiti i reiki, tehniku ​​koja koristi lagani, neinvazivni dodir. To vam može pomoći dovesti u stanje duboke opuštenosti. Masažni terapeuti takođe mogu stvoriti mirnu atmosferu koristeći osvetljenje, muziku i aromaterapiju.

Postoje mnogi drugi oblici masaže, karoserije i kretanja koji mogu pomoći kod simptoma MS-a, uključujući:

• Akupresura. Praktičar svojim prstima stimulira određene dijelove tijela. Slična je akupunkturi, ali ne uključuje igle.
• Shiatsu. Ovo je praksa koja prstima, palčevima i dlanovima vrši pritisak na određena područja vašeg tijela.
• Aleksandrova tehnika. Ovo je vrsta terapije koja vam pomaže da se pažljivo krećete i ispravite navike koje opterećuju vaše tijelo.
• Feldenkraisova metoda. Ovo koristi blage pokrete kako bi se olakšalo naprezanje mišića i zglobova.
• Rolfing. Dubokim pritiskom vrši se poravnanje tijela.
• Trager pristup. Ova tehnika koristi kombinaciju lagane masaže i nježnih vježbi za poboljšanje držanja i pokreta.

Većina ljudi s MS-om osjetljiva je na toplinu, iako su drugi osjetljiviji na hladnoću. Klonite se bilo kojih metoda koje uključuju hidromasažne kade ili terapeutske kupke. To nekim osobama može pogoršati MS simptome.

Da li je terapija masažom sigurna za osobe s MS-om?

Obično je osobama s MS-om sigurno da imaju masažu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije pokušaja masažne terapije ako imate:

• osteoporoza
• artritis
• edem
• čirevi
• povećana jetra ili slezina
• srčana bolest
• rak

Prvo se obratite svom liječniku ako:

• su nedavno povrijeđeni
• nedavno su operisani
• su trudne
• doživljavaju recidiv

Ovi faktori ne znače da ne možete isprobati masažu, ali liječnik će vam možda savjetovati dodatne mjere predostrožnosti ili izbjegavanje određenih vrsta.

Kako mogu pronaći masažnog terapeuta?

Iako se masažna terapija možda ne čini kao tradicionalna medicina, ipak je važno osigurati da je obavlja netko kvalificiran. Propisi o masažnoj terapiji razlikuju se od države do države. Provjerite odbor za licenciranje svoje države da biste saznali šta je potrebno u vašoj državi.

Evo nekoliko načina kako pronaći masažnog terapeuta:

• Pitajte svog ljekara primarne zdravstvene zaštite.
• Zamolite svog neurologa da preporuči masažne terapeute koji poznaju MS.
• Pitajte prijatelje i porodicu za preporuke.
• Koristite bazu podataka koju može pretraživati ​​Američko udruženje za masažu.
• Pogledajte bazu podataka koju mogu pridružiti pridruženi profesionalci za izradu karoserije i masaže.

Uzmite u obzir svoje lične preferencije. Da li vam je važno je li vaš terapeut muško ili žensko? Vježbaju li na mjestu koje vam je prikladno?

Evo nekih drugih stvari o kojima treba razgovarati prije zakazivanja masaže:

• kvalifikacije masažnog terapeuta
• svi vaši zdravstveni problemi
• željena vrsta terapije
• trošak i dužina svake sesije
• da li će vaše zdravstveno osiguranje pokriti liječenje

Razgovarajte o svojim očekivanjima. Budite precizni u onome što se nadate da ćete iz toga izvući kako bi vaš terapeut mogao prilagoditi terapiju vašim potrebama. Na primjer, mogli bi koristiti različite tehnike za rješavanje bolova ili ukočenosti mišića nego što bi to učinili ako se želite usredotočiti na smanjenje stresa. Ovo je uobičajeni razgovor za masažne terapeute, tako da vam nije neugodno iznositi ga.

Nemojte se obeshrabriti ako nakon sesije ne osjetite trenutno olakšanje. Možda ćete morati isprobati nekoliko masažnih terapeuta i tehnika prije nego što pronađete ono što vam najbolje odgovara.

Zaključak

Masažna terapija neće izliječiti ili promijeniti tok vaše MS. Ali to vam može pomoći ublažiti neke simptome i poboljšati kvalitetu života. Ako vam to samo pomogne da se odlučite i opustite, to bi vam moglo biti vrijedno. Obratite se svom liječniku da biste bili sigurni da je siguran za vaše simptome i zatražite savjete o pronalaženju dobrog terapeuta u vašem području.