3 dobra razloga zašto ne zadržavati plinove (i kako pomoći u uklanjanju)

Sadržaj

• Posljedice zadržavanja plinova
• 1. Rastezanje trbuha
• 2. Bol u trbuhu
• 3. Poremećaj crijevnog zida
• Kako se proizvode gasovi
• Šta smrad znači
• Kada se brinuti zbog viška plinova

Hvatanje plinova može stvoriti probleme poput nadutosti i nelagode u trbuhu, uslijed nakupljanja zraka u crijevima. Međutim, dobra vijest je da zadržavanje plinova uglavnom nema ozbiljnih posljedica, jer je najopasnija nuspojava, a to je puknuće crijeva, vrlo rijetka čak i kod teških pacijenata s puno nakupljenih plinova.

U prosjeku čovjek eliminira plinove otprilike 10 do 20 puta dnevno, ali ta vrijednost može se povećati u skladu s prehranom ili prisutnošću crijevnih bolesti, poput sindroma iritabilnog crijeva, želučanih problema i raka debelog crijeva.

Posljedice zadržavanja plinova

1. Rastezanje trbuha

Natezanje trbuha je kada trbuh natekne zbog viška plinova, koji se akumuliraju duž crijeva bez izlaza. Uhićenje pumpe dovodi do toga da se plinovi koji bi se eliminirali vraćaju u crijeva i tamo akumuliraju, što uzrokuje nadutost.

2. Bol u trbuhu

Zadržavanjem plinova prisiljavate crijevo da akumulira nešto što bi trebalo eliminirati, a ovo prekomjerno nakupljanje zraka dovodi do povećanja zidova crijeva, uzrokujući rastezanje i grčeve u trbuhu.

3. Poremećaj crijevnog zida

Puknuće crijeva, a to je kada debelo crijevo eksplodira izgledajući poput mjehura, ozbiljna je posljedica zarobljavanja plinova, ali obično se javlja samo kod ljudi s ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput crijevne opstrukcije ili raka. Ovaj poremećaj se vrlo rijetko događa.

Kako se proizvode gasovi

Prdec je rezultat nakupljanja crijevnih plinova koji dolaze iz zraka progutanog za vrijeme žvakanja ili govora i razgradnje hrane crijevnom florom.

Količina proizvedenih plinova ovisi o hrani, zdravlju i sastavu crijevne flore, ali neke namirnice potiču više stvaranja plina, poput kupusa, graha, jaja i brokule. Pogledajte listu namirnica koje uzrokuju nadimanje.

Šta smrad znači

Generalno, većina plinova nema mirisa, ali kad se pojavi loš miris, to je obično rezultat viška sumpora, tvari koja nastaje tijekom fermentacije bakterija u crijevima. Pored toga, neke namirnice poput jaja i brokule također proizvode više smrdljivih mirisa.

Međutim, česti plinovi s jakim mirisom mogu biti i rezultat problema poput trovanja hranom, sindroma iritabilnog crijeva, malapsorpcije hrane i raka debelog crijeva.

Kada se brinuti zbog viška plinova

Prekomjerni plinovi mogu zabrinuti kada uzrokuju stalne bolove u trbuhu, nelagodu i nadutost. U tim slučajevima liječnik vam može savjetovati da računate koliko puta dnevno dolazi do uklanjanja plinova i da vodite bilješke o konzumiranoj hrani.

Ako se dnevno dogodi više od 20 nadutosti, liječnik može procijeniti postoji li hrana koja uzrokuje nelagodu ili postoje problemi poput loše probave, intolerancije na hranu i promjena na crijevnoj flori.

Pogledajte više savjeta u sljedećem videozapisu o tome kako na najbolji način ukloniti plinove: