21 Lijekovi protiv bolesti zbog ublažavanja mučnine, povraćanja i još mnogo toga

Sadržaj

• Saveti za trenutno olakšanje
• Preuzeti kontrolu
• Suočite se sa smjerom u kojem idete
• Pazite na horizontu
• Promijenite položaj
• Udahnite malo zraka (ventilator ili na otvorenom)
• Grickajte krekere
• Popijte malo vode ili gaziranog napitka
• Ometajte muzikom ili razgovorom
• Spusti ekran
• Prirodni lijekovi brzog djelovanja
• Tačke pritiska
• Aromaterapija
• Čaj od kamilice
• Pastile korijena sladića
• Lijekovi bez recepta (OTC) i lijekovi na recept
• OTC antihistaminici
• Skopolamin
• Prometazin
• Dugoročna rješenja za sprečavanje budućih simptoma
• Uzmite vitamin B-6
• Uzmite 5-HTP + magnezijum
• Uzimajte suplemente
• Uložite u akupresurne trake
• Biofeedback terapija
• Kada posjetiti liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta možete učiniti

Bolest pokreta može uzrokovati simptome od blage mučnine do vrtoglavice, znojenja i povraćanja. Bilo koja vrsta putovanja - automobilom, avionom, vozom ili brodom - može ga pokrenuti, ponekad iznenada.

Postoje stvari koje možete učiniti i koje vam mogu pomoći gotovo odmah, poput gledanja u horizont. Isto tako, postoje neka dugoročna rješenja koja možete isprobati, poput uzimanja određenih vitamina.

Obavezno se obratite liječniku prije nego što počnete uzimati nove lijekove ili dodatke. Neki mogu komunicirati s bilo kojim osnovnim stanjima ili lijekovima koje već uzimate.

Saveti za trenutno olakšanje

Brzo djelovanje promjenom položaja ili odvlačenjem pažnje kada prvi put primijetite bolest kretanja može vam olakšati simptome prije nego što postanu ozbiljni.

Preuzeti kontrolu

Ako ste putnik, razmislite o upravljanju vozilom. Naučnici vjeruju da je bolest kretanja nastala kada se pokret koji vaše oči vide razlikuje od pokreta koji osjeća vaše unutarnje uho. Ako vozite automobil, ova se osjetila mogu bolje povezati.

Suočite se sa smjerom u kojem idete

Ako vožnja nije moguća, suočite se sa smjerom u kojem putujete. Opet, to može pomoći prekidanju veze između vašeg vizuelnog osjećaja i vašeg unutarnjeg uha. Na trajektu pokušajte prijeći s krme (straga) na pramac (prednji dio) broda. Neki kažu da sjedenje na prednjem sjedalu smanjuje simptome. U automobilu razmislite o zamjeni zadnjih sjedala s nekim ispred.

Pazite na horizontu

Fokusiranje na nepokretni objekt u daljini je još jedna taktika koja pomaže kod vizuelnog podražaja. Opet, možda ćete trebati pomicati položaje u vozilu u kojem putujete.

Promijenite položaj

Neki ljudi smatraju da ležanje poboljšava njihovu bolest kretanja. Za druge je ustajanje možda bolji položaj. Vaše mogućnosti ovisit će o vašoj vrsti putovanja, pa eksperimentirajte da vidite što vam najbolje odgovara. Ako ste u automobilu, oslanjanje glave na naslon za glavu može vam pomoći smanjenjem pokreta.

Udahnite malo zraka (ventilator ili na otvorenom)

Puknite prozor ili izađite na otvoreno ako vas prevlada bolest kretanja. Ako vam vrijeme ili način putovanja ne dopuštaju, okrenite otvore za zrak ili razmislite o upotrebi ventilatora za puhanje zraka na lice. Dim cigarete takođe može pogoršati vašu bolest.

Grickajte krekere

Jedenje lagane grickalice, poput slanih krekera, može ublažiti mučninu. Teška, masna ili kisela hrana može vam pogoršati bolest jer se sporo probavlja. Planirajte unaprijed ako se cesta zaustavi na vašim putovanjima, uglavnom nude opcije brze hrane. Ostale dobre opcije međuobroka uključuju žitarice, hljeb, ostale žitarice, jabuke i banane.

Popijte malo vode ili gaziranog napitka

Gutljaji hladne vode ili gazirano piće, poput seltzera ili ale od đumbira, također mogu zaustaviti mučninu. Preskočite pića s kofeinom, poput kafe i određenih gaziranih pića, koja mogu doprinijeti dehidraciji i pogoršati mučninu. Ostali dobri izbori uključuju mlijeko i sok od jabuke.

Ometajte muzikom ili razgovorom

Uključite radio ili započnite razgovor kako biste isključili svoje osjećaje. Možda ćete moći odvratiti pažnju da biste se osjećali bolje. Istraživači su otkrili da slušanje muzike može pomoći kod mučnine i drugih fizioloških simptoma povezanih s bolešću pokreta.

Spusti ekran

Ljudi koji imaju bolest kretanja mogu imati problema s čitanjem knjiga ili teksta na različitim uređajima. To se vraća na senzornu nepovezanost između unutrašnjeg uha i očiju. Ako se usredotočite na nešto izbliza, možete pogoršati simptome. Razmislite o tome da pređete na audio knjige, muziku ili čak drijemanje kako biste potrošili vrijeme.

Prirodni lijekovi brzog djelovanja

Raznovrsni prirodni tretmani mogu vam takođe pomoći da zaustavite bolest kretanja u tragovima. Zapamtite: uvijek pitajte svog liječnika za smjernice o upotrebi i doziranju suplementa.

Tačke pritiska

Akupresurna tačka na vašem zglobu nazvana nei-kuan (P6) može vam pružiti brzo olakšanje. Stavite kažiprst, srednji i prstenjak desne ruke na unutarnju stranu lijevog zgloba, počevši ispod nabora. Vaša nei-kuan točka je ispod vašeg kažiprsta, između tetiva zgloba. Snažno pritiskajte jedan ili oba zgloba četiri do pet sekundi.

Aromaterapija

Određeni mirisi, poput čistih esencijalnih ulja đumbira i lavande, takođe mogu biti od pomoći. Esencijalno ulje mente koristi se za smanjenje mučnine kod pacijenata u bolnici. Postoji mnogo načina za upotrebu ulja, ali difuzija ima najmanji rizik za interakcije. Za putovanje možete kupiti prijenosni difuzor i trebate koristiti samo nekoliko kapi ulja po sesiji. Maksimalno preporučeno vrijeme za difuziju je jedan sat. Uzimanje njuška iz boce s esencijalnim uljem ili upotreba ogrlice od esencijalnog ulja bilo bi prikladnije u vozilu u pokretu.

Čaj od kamilice

Kamilica je biljka koja pomaže želucu, smanjuje kiseline i opušta mišiće želuca. Čaj od kamilice možete pronaći u većini prehrambenih proizvoda i kod internetskih prodavača poput Amazon.com. Razmislite da čaj popijete prije nego što krenete na put, odložite ga u šalicu i popijete vruć ili hladan.

Pastile korijena sladića

Korijen sladića koristi se za smirivanje čir na želucu, nadražaj želučane kiseline i pomaže probavi. Takođe može pomoći u sprečavanju mučnine i povraćanja. Pastile možete kupiti putem Interneta kod maloprodaja poput Amazon.com. Veličina porcije ovisit će o marki koju kupite. Ova opcija može imati dobar okus, ali imajte na umu da se i dalje smatra biljnim dodatkom.

Lijekovi bez recepta (OTC) i lijekovi na recept

Ako ove mjere samopomoći ne uspiju, druge su opcije dostupne u vašoj lokalnoj ljekarni ili na recept liječnika.

OTC antihistaminici

Pokušajte uzimati OTC lijekove koji sadrže dimenhidrinat (Dramamine), difenhidramin (Benadryl) ili meclizine (Antivert) 30 do 60 minuta prije putovanja i do svakih šest sati tokom putovanja.

Dimenhidrinat i difenhidramin su uglavnom sigurni za djecu stariju od dvije godine, ali razgovarajte s liječnikom o njihovoj dozi. Dok uzimate antihistaminike, možete postati pospani. Ako je ovo zabrinjavajuće, meklizin ima manje sedativnog učinka od ostalih opcija.

Skopolamin

Skopolamin je lijek na recept koji se isporučuje u obliku tableta ili flastera za kožu. Svaki flaster koji se nanosi iza uha može pružiti olakšanje do tri dana. Postoje potencijalne nuspojave, poput suhoće usta.

Ljudi sa glaukomom ili drugim zdravstvenim problemima trebali bi razgovarati o ovom liječenju sa svojim ljekarima; u određenim slučajevima to možda nije opcija. Ovaj lijek nije pogodan za djecu. Ne dopustite djeci da se naslone na flaster ako ga nosite.

Prometazin

Promethazine je antihistaminski lijek na recept koji se koristi za liječenje bolesti kretanja. Pomaže u smanjenju signala iz vašeg mozga zbog kojih povraćate. Doziranje za odrasle mlađe od 65 godina iznosi 25 miligrama dva puta dnevno, s prvom dozom 30 minuta do jednog sata prije putovanja. Djeca između 2 i 17 godina mogu uzimati između 12,5 i 25 miligrama dva puta dnevno.

Dugoročna rješenja za sprečavanje budućih simptoma

Ljudi koji često putuju zbog posla i drugi koji imaju težu bolest kretanja, možda će htjeti istražiti dugoročna rješenja, poput suplementacije ili kognitivno-bihevioralne terapije.

Uzmite vitamin B-6

Vitamin B-6 (piridoksin) često se koristi za liječenje mučnine i povraćanja u trudnoći, između ostalog, poput anksioznosti. Povećanje nivoa takođe može pomoći kod bolesti kretanja, iako je potrebno više istraživanja u ovom području. Maksimalna dnevna doza za odrasle je 100 miligrama dnevno.

Uzmite 5-HTP + magnezijum

Neki naučnici vjeruju da su niske razine serotonina u mozgu povezane s bolestima kretanja i migrenom. Dodaci (5-HTP) i mogu pomoći u povišenju serotonina. Ove dodatke možete pronaći sami ili u kombinaciji u drogerijama na mreži kod trgovaca poput Amazon.com. Uvid u rezultate ovog tretmana može potrajati dvije do tri sedmice.

Uzimajte suplemente

Začinsko bilje đumbir i pepermint imaju istraživanja koja podržavaju njegovu upotrebu kod bolesti kretanja i mučnine. Prosječna doza đumbira je 550 miligrama (mg), uzima se jednom dnevno. Prosječna doza za metvicu je 350 mg, uzima se dva puta dnevno.

Uložite u akupresurne trake

Akupresura trake, poput morskih traka, kontinuirano stimuliraju vašu nei-kuan tačku. Tim bendovima može biti potrebno između dva i pet minuta nakon stavljanja da postanu efikasni. Par koštaju manje od 7 dolara, a mogu ih nositi odrasli i djeca starija od 3 godine.

Biofeedback terapija

Biofeedback terapija koristi vaše misli za kontrolu vaših fizičkih odgovora na podražaje, poput pokreta. Uspješan je u borbi protiv zračne bolesti u letačima američkog ratnog zrakoplovstva.

Da bi to učinio, terapeut povezuje senzore s različitim dijelovima tijela kako bi izmjerio stvari poput srca ili brzine disanja. Zatim radite s terapeutom kako biste kontrolirali svoje odgovore. Pitajte liječnika za uputnicu ili pretražite BCIA imenik za certificirane terapeute.

Kada posjetiti liječnika

Vaši se simptomi smiruju kad pokret prestane. Bolest pokreta ne dovodi do dugoročnih komplikacija. Možda se čak i naviknete na kretanje na dužem putovanju, poput krstarenja, nakon nekoliko dana.

Ako vaš posao zahtijeva česta putovanja ili ako vas potencijalna bolest uznemiri prije putovanja, zakažite sastanak s liječnikom. Lijekovi na recept ili dugoročne opcije poput biofeedback terapije mogu vam pomoći da prebrodite bolest kretanja.