Ovaj brzi tok joge pojačat će vaš metabolizam

Sadržaj

• Recenzija za

Uvođenje u jogu naviku zdravo je iz više razloga (vidi: 8 načina kako joga pobjeđuje u teretani), a prebacivanje vježbe na jutro još je bolje. Evo samo nekoliko prednosti buđenja s nekoliko punih pasa:

• Smanjuje nivo stresa
• Donosi mentalnu jasnoću i fokus
• Poboljšava probavu i (hem) redovnost
• Pojačava vaš metabolizam

Možda mislite da je zadnja poenta previše dobra da bi bila istinita, ali daleko je od toga! Kako postajete aktivniji, metabolizam se povećava, što može pomoći u mršavljenju (isprobajte ovih 10 poza joge za sagorijevanje masti). Povećana cirkulacija, poboljšana probava, više mišića i bolja ravnoteža samo su šlag na tortu.

Stručnjak iz Grokkera Andrew Sealy spreman je podijeliti razbuđujući čas vinjase koji se fokusira na jednostavne položaje kako biste izdužili svoje tijelo i osvježili vaš um. Napominje moć dobre sesije vinyasa: "Joga je jedina praksa koju sam otkrio i koja me zaista izaziva da utjelovim pozitivne promjene, integrirajući sve aspekte samodiscipline kako bih donijela sklad u tijelu, umu i duši." Ovaj 30-minutni čas će vas usredotočiti i pripremiti za dan.

OGrokker:

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, internetskom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće satova fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Pogledajte ih danas!

Više odGrokker:

Vaš 7-minutni HIIT trening za uklanjanje masti

Video za vježbanje kod kuće

Kako napraviti čips od kelja

Negovanje pažnje, suština meditacije

Recenzija za