Više od polovine milenijumskih žena napravilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju rezoluciju za 2018.

Sadržaj

• Recenzija za

Možda nije iznenađujuće da je blagostanje Amerikanaca bilo na padu u 2017. - preokret trogodišnjeg trenda rasta. Ovaj pad je rezultat nekoliko faktora, uključujući povećanje neosigurane populacije i izvještaje o povećanoj dnevnoj brizi. Ovaj pad se nastavio uprkos poboljšanju metrike koja se tiče nezaposlenosti i povjerenja u ekonomiju, dva faktora koja su usko povezana sa blagostanjem.

Zanimljivo je da ste vjerovatno primijetili i porast razgovora o brizi o sebi krajem prošle godine, a izgleda da taj trend nikuda ne ide u 2018. Ove godine sve više ljudi odlučuje da se fokusira na svoje emocionalno blagostanje kao dio njihovih novogodišnjih odluka. Zapravo, prema istraživanju kompanije za wellness tehnologiju, Shine, 72 posto milenijumskih žena udaljava se od isključivo fizičkih i finansijskih ciljeva kako bi brigu o sebi i mentalno zdravlje postavili kao prioritet. (Povezano: Trik od 3 sekunde koji vam pomaže da postignete svoje rezolucije)

Više od 1.500 milenijumskih žena u dobi od 20 do 36 godina upitano je kako se osjećaju u 2017. godini u cjelini. Najbolji odgovori? Žene su koristile riječi "umorne" i "tužne" da opišu svoje iskustvo. (Zvuči poznato? Podignite raspoloženje uz ovih 25 stvari oko kojih se svi možemo složiti.)

Međutim, iznenađujuće, na pitanje kako se osjećaju u 2018. na ljestvici od 1 do 10 (pri čemu je 1 "uopće nije važno", a 10 "izuzetno važno") većina žena osjećala se optimistično, s prosječnim odgovorom od 7,33 . Ali možda je najzanimljiviji podatak da je važnost davanja prioriteta mentalnom zdravlju iznad svega dobio visoku ocjenu 9,14 među ženama. (P.S. Evo 20 odluka za brigu o sebi koje biste trebali donijeti.)

Shineovo istraživanje takođe je zaronilo u specifičnosti, pitajući žene tačno kako planirali su da postignu ovaj konkretan cilj. Ispostavilo se da je većina žena (65 posto) rekla da planiraju poboljšati svoje mentalno zdravlje tako što će voditi sveukupno zdraviji način života. Drugi odgovori su uključivali uštedu novca, organizovanje, više putovanja, više čitanja, provođenje više vremena s prijateljima i porodicom i pronalaženje novog hobija.

Iako se istraživanje fokusira na malu grupu žena, ne može se poreći da prakticiranje brige o sebi može učiniti čuda za gotovo sve. „Nega o sebi je multiplikator vremena“, rekla nam je Heather Peterson, glavni direktor za jogu u CorePower Yogi, u članku Kako odvojiti vreme za brigu o sebi kada ga nemate. "Kad odvojite vrijeme, bilo da je to pet minuta za kratku meditaciju, 10 minuta za pripremu hrane sljedećih nekoliko dana ili cijeli sat joge, izgrađujete energiju i koncentrirate se." Ozbiljno, ako si s vremena na vrijeme odvojite malo vremena za sebe, to može dovesti do dugoročnih rezultata. "Mali napori tokom cijelog života zaista donose radikalne promjene", rekao je Peterson.

Shine je također pitao žene šta misle o cijeloj novogodišnjoj odluci, posebno o tome što rezolucije čini tako teškim. Osamdeset jedan posto se složilo da nije tako teško postaviti cilj. Drže se toga tokom dužeg vremenskog perioda što rezolucije čini tako zastrašujućim.

To potpuno ima smisla, jer drugi podaci pokazuju da samo 46 posto rezolucija prođe prvih šest mjeseci.

Ali ovo vas ne bi trebalo potpuno odvratiti od postavljanja ciljeva. Ostvarivanje vaših ciljeva-bili oni fizički ili mentalni-sve je to kako ti si ih postavio. To je upravo ono čemu vas trenerica Shape Activewear Jen Widerstrom pokušava naučiti u našem Ultimate 40-dnevnom planu za rušenje bilo kojeg cilja. Zapišite svoj cilj olovkom i papirom i podijelite ih s prijateljima, porodicom i ljudima na društvenim mrežama. Na ovaj način imate podršku gdje god se okrenete, a ne izgovore da se sakrijete, kaže Widerstrom.

Ako tražite malu rezervu, pridružite se našoj ekskluzivnoj Facebook grupi Goal Crushers. Grupa je potpuno privatna, samo za žene i pruža vam siguran prostor da podijelite svoja postignuća dok dobijate doze savjeta od same Widerstrom. Vjerujte nam, to su sve informacije koje će vam trebati ove godine.

Recenzija za