Savjeti za planiranje obroka koji Paleo hranu čine lakšom

Sadržaj

• Recenzija za

Paleo način života zahtijeva * ozbiljnu * predanost. Od pronalaženja najboljih cijena mesa na travi do zaključivanja onog što možete naručiti na noć spoja, jesti hranu samo iz doba paleolita-svježe i sezonsko povrće, meso, plodove mora, neke orahe i voće-nije uvijek lako. Da, naučit ćete prevladati svoju žudnju za pizzom ili tjesteninom, ali način života ne mora biti težak. Planiranje obroka unaprijed i pripremanje zdravih, ukusnih jela kod kuće mogu vam pomoći da se pridržavate načina života, pa čak i uštedjeti novac u tom procesu. Zato prestanite sa stresom i planirajte obroke kao profesionalac.

Prigrlite samopouzdanje u kuhinji

Zamislite ovaj scenarij: Vraćate se kući s posla, uzimate kobasice, škampe i asortiman povrća iz frižidera, te bez i trenutka oklijevanja kuhate hranjiv i potpuno paleo 20-minutni obrok sa tavom. Zvuči dobro? Ako je tako, pozdravite planiranje obroka. Ovaj mali savjet posebno je koristan pri prihvaćanju određene dijete. Jer jesti neprerađenu, lokalnu i sezonsku hranu nagrađuje se – ali može biti teško držati se toga kada ste gladni nakon posla.

Bilo da ste novi u paleou i niste sigurni šta da kuvate ili ste stručnjak koji želi da unese raznovrsnost u vaše obroke, dopuštanje uslugama planiranja obroka kao što je eMeals da odrade prljavi posao za vas može vam dati dodatnu hrabrost da živite život s lakoćom . eMeals nudi prilagodljive sedmične rasporede obroka, popise za kupovinu namirnica i detaljna uputstva, tako da ćete dobiti sve pogodnosti dobre hrane minus planiranje unaprijed. Idealna situacija? Dovraga da.

Budite kreativni

Odaberite tematske večeri poput Taco Tuesday -a kako biste unaprijed odredili nekoliko dana u sedmici sa zajamčenim idejama za obroke i olakšali planiranje. Ipak, povremeno mijenjajte glavna jela kako vam ne bi dosadilo. (Kao da je uopće moguće umoriti se od tacosa ...) Pokušajte rotirati pileće burite umotane u zelenu salatu s goveđom taco salatom ili napravite "taco" ljuske od karfiola i prelijte ih svinjskim mesom začinjenim u začinjenim domaćim začinima od tacoa. Pomiješajte stvari još više isprobavajući neke predjele ribe poput tacosa sa čipotle škampima neke noći. I pozovite svoje prijatelje da kopaju s vama-vjerujte nam, čak će i vaši prijatelji koji nisu paleo uživati.

Volite svoje ostatke

Napraviti malo više pri kuhanju večere koju ćete sutradan uzeti za ručak je i finansijski pametno i stvarno štedi vrijeme. Mrzite ideju ostataka? Ostavite sastojke po strani dok kuhate i malo promijenite recept za porciju za ručak – možda nećete ni primijetiti da jedete u osnovi istu stvar. Pretvorite taj dodatni biftek sa suknje na žaru od sinoć u cvrčanje fajita koje će cijelu kancelariju učiniti ljubomornom. Ili ga bacite na krevet sa zelenilom i povrćem za salatu koja je sve samo ne dosadna. Ručak u kesici smeđeg pakiranja olakšat će vam pridržavanje plana kada se vrijeme ručka pomakne-plus uštedjet ćete gomilu novca kada ne morate jesti svaki dan vani.

Počastite se

Ne morate nužno živjeti u davna vremena sve vrijeme. Isprobajte ono što neki stručnjaci nazivaju pravilom 85/15: 85 posto vaših obroka treba da bude potpuno paleo, dok ostalih 15 posto može biti razbacivanje (sir, bilo ko?).

Get Cooking

Jeste li spremni svoje kuharske vještine podići na viši nivo? Isprobajte ova pečena javorova pileća prsa i slatki krumpir umotan u slaninu iz eMealsa za večeru koja će se svidjeti svima, paleo ili ne.

Pečena javorova pileća prsa

Sastojci

• 1/4 šolje kokosovog ulja, podeljeno
• 3 češnja belog luka, mleveno
• 1/4 šolje balzamiko sirćeta
• 1 kašika čistog javorovog sirupa
• 6 (6 oz) pilećih prsa sa kostima, na koži
• 1 kašičica začina od limunovog bibera
• 1 kašičica soli

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.

2. U činiji pomešajte 3 kašike ulja, beli luk, sirće i sirup.

3. Dodajte piletinu i prelijte premazati, pa marinadu ostavite sa strane.

4. Rešetku posude za pečenje premažite preostalim uljem i na nju stavite piletinu.

5. Začinite limunovim biberom i solju, pa pecite 40 minuta.

6. Marinadu prokuhajte 1 minutu (nemojte preskočiti ovaj korak!) I poslužite s gotovom piletinom.

Klinčići slatkog krompira omotani slaninom

Sastojci

• 3 velika slatka krompira, oguljena i narezana na kolutove debljine 1/2 inča
• 2 kašike kokosovog ulja, otopljenog
• 1 kašičica soli od belog luka
• 1/2 kašičice bibera
• 12 kriški slanine, prepolovljene

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.

2. U obrubljenom limu za pečenje pomiješajte slatki krumpir i ulje te ga prelijte premazati.

3. Začinite bijelim lukom sa soli i paprom te prelijte premazati.

4. Zamotajte svaki klin s 1 komadom slanine.

5. Pecite 30 minuta, ili dok kriške ne omekšaju i slanina ne postane hrskava.

Puni obrok: Priprema: 15 minuta | Kuhanje: 1 sat i 10 minuta | Ukupno: 1 sat i 25 minuta

Otkrivanje: Oblik može zaraditi dio prodaje od proizvoda koji su kupljeni putem linkova na našoj web stranici kao dio našeg pridruženog partnerstva s trgovcima na malo.

Recenzija za