Koja je veza između masturbacije i testosterona?

Sadržaj

• Šta kaže istraživanje?
• Hoće li masturbacija utjecati na moju izgradnju mišića?
• Koji su znaci niskog testosterona?
• Koje su koristi i rizici masturbacije?
• Za poneti

Masturbacija je prirodan način da osjećate zadovoljstvo istražujući svoje tijelo - ali možda se pitate može li utjecati na razinu testosterona.

Kratki odgovor na ovo pitanje? Ne. Nije dokazano da masturbacija i ejakulacija imaju dugoročne ili negativne efekte na nivo testosterona, poznat i kao nivo T.

Ali duži odgovor nije baš tako jednostavan. Masturbacija, bilo samostalno ili sa partnerom, može imati različite efekte na nivoe T, iako je to uglavnom kratkoročno.

Šta kaže istraživanje?

Testosteron je povezan sa vašim seksualnim nagonom, poznatim kao vaš libido. Ovo je istina bez obzira jeste li muško ili žensko. Poznato je da međutim ima direktniji utjecaj na muški spolni nagon.

Nivoi T prirodno rastu tokom masturbacije i seksa, a zatim se vraćaju na redovne nivoe nakon orgazma.

Prema maloj studiji iz 1972. godine, ejakulacija iz masturbacije nema primjetnih, direktnih efekata na nivoe T u serumu. To znači da se nivoi T ne smanjuju što više masturbirate, suprotno mišljenjima nekih ljudi.

Jedan od 10 odraslih muškaraca otkrio je da suzdržavanje od masturbacije tokom 3 sedmice može prouzrokovati blagi porast nivoa T.

Sukobljene studije o učinku masturbacije na hormonske receptore takođe zamagljuju sliku.

Studija iz 2007. na štakorima otkrila je da je česta masturbacija snižavala androgene receptore u mozgu. Androgeni receptori pomažu tijelu da koristi testosteron. U međuvremenu, drugi na pacovima pokazao je da česta masturbacija povećava gustinu receptora estrogena.

Implikacije ovih otkrića na ljude u stvarnom svijetu nisu jasne.

Hoće li masturbacija utjecati na moju izgradnju mišića?

Poznato je da testosteron pomaže u izgradnji mišića jer im pomaže u sintezi proteina.

Budući da masturbacija utječe na razinu testosterona samo na manje kratkoročne načine, neće vas spriječiti u izgradnji mišića ako slijedite zdrav režim izgradnje mišića.

Malo je ili nema dostupnih kliničkih dokaza koji bi pokazali da vam suzdržavanje od samozadovoljavanja ili seksualnih aktivnosti prije treninga može pomoći da brže izgradite mišiće.

Koji su znaci niskog testosterona?

Znaci niskog nivoa T uključuju:

• smanjen ili nedostatak seksualnog nagona
• imate problema sa postizanjem ili zadržavanjem erekcije ili erektilne disfunkcije (ED)
• stvarajući male količine sjemena tokom ejakulacije
• gubitak kose na tjemenu, licu i tijelu
• osjećaj nedostatka energije ili iscrpljenosti
• gubljenje mišićne mase
• gubitak koštane mase (osteoporoza)
• dobivanje veće količine tjelesne masti, uključujući masnoću na grudima (ginekomastija)
• doživljavanje neobjašnjivih promjena u raspoloženju

Međutim, neki od ovih znakova mogu biti uzrokovani odabirom načina života. Pušenje i pijenje prekomjerne količine alkohola može utjecati na nivo T.

Određena zdravstvena stanja takođe mogu uticati na nivo T, kao što su:

• dijabetes
• visok krvni pritisak
• stanja štitnjače

Koje su koristi i rizici masturbacije?

Masturbacija je siguran način da iskusite seksualno zadovoljstvo, bilo da ste solo ili s partnerom. Ima i puno drugih dokazanih blagodati, uključujući:

• ublažavanje stresa
• smanjenje seksualne napetosti
• poboljšanje vašeg raspoloženja
• pomaže vam da se opustite ili smanjite anksioznost
• pomažu vam da dobijete zadovoljniji san
• pomažući vam da naučite više o svojim seksualnim željama
• poboljšanje vašeg seksualnog života
• ublažavanje grčeva

Masturbacija nema negativnih efekata na vaše seksualne performanse ili druge dijelove tijela u odnosu na nivo T.

Samo masturbacija ne uzrokuje gubitak kose, ED ili akne na licu i leđima. Ovi su efekti jače povezani sa odabirom načina života, higijenom i ličnim odnosima, a ne sa vašim nivoima T.

Međutim, masturbacija može izazvati psihološke efekte koji utječu na vaše nivoe T.

Na primjer, neki se ljudi osjećaju krivima kad se samozadovoljavaju zbog socijalnih ili međuljudskih pritisaka. To je posebno često kada im se kaže da je masturbacija nemoralna ili ekvivalent nevjeri.

Ova krivnja, zajedno s problemima u vezama, može uzrokovati tjeskobu i depresiju. To, pak, može utjecati na nivo T, što može izazvati ED ili sniziti seksualni nagon.

Možda ćete se osjećati i nelagodno kada samozadovoljavate, posebno ako masturbirate češće nego što se seksualno bavite svojim partnerom. To može izazvati poteškoće u vašoj vezi, a te poteškoće mogu utjecati na nivo T ako rezultiraju depresijom ili anksioznošću.

Otvoreno komunicirajte s partnerom tako da se oboje složite oko uloge masturbacije u vašoj vezi. Možete razmisliti o traženju terapije za pojedince ili parove kako biste shvatili efekte masturbacije na vašu vezu.

U nekim slučajevima razgovor s masturbacijom s partnerom može pomoći u razvijanju zdravih seksualnih navika. To vam može pomoći da održite zdrav nivo testosterona kroz seksualno zadovoljavajući odnos sa svojim partnerom.

Za poneti

Samo masturbacija nema puno utjecaja na vaše T nivoe.

Hormonske promjene povezane s masturbacijom mogu uzrokovati neke kratkoročne učinke, ali ejakulacija izazvana masturbacijom neće imati dugoročni utjecaj na vaše seksualno zdravlje ili ukupnu dobrobit.

Lični i emocionalni problemi mogu uticati na nivo T. Ako primijetite znakove niskog testosterona, a istovremeno imate poteškoće u vezi, razmislite o terapiji za sebe ili za sebe i svog partnera.

Otvorena komunikacija o vašem ličnom ili seksualnom životu može vam pomoći da riješite probleme koji bi mogli uzrokovati pad nivoa T.