Od mršavog do šest paketa: Kako je to učinila jedna žena

Sadržaj

• Recenzija za

Nikada to sada ne biste pogodili, ali Mona Muresan je jednom bila odabrana zbog toga što je mršava. "Djeca u mom timu mlađih srednjoškolaca su se rugala mojim mršavim nogama", kaže ona. Premotajte unaprijed nekih 20 godina i jasno je da se IFBB-ov profesionalni konkurent i glavni urednik časopisa Muscle & Fitness Hers nasmijao posljednji.

Počinje transformacija njenog tijela

Mona i njena porodica napustili su Rumuniju kada je imala 18 godina i preselila se u New York City u potrazi za boljim životom. „Odrasla sam u siromaštvu i oduvek sam sanjala da imam sopstveni biznis,“ kaže ona. Kako si nije mogla priuštiti fakultet, radila je nekoliko poslova u narednih šest godina, da bi na kraju odradila svirku kao djevojka za provjeru kaputa u Nebraska Steakhouse & Loungeu u Financial Districtu. Kako se Mona uronila u američku kulturu, postala je svjesna važnosti sporta i fitnesa. „Videla sam u časopisu sliku devojke sa paketom od šest komada i oduševila sam se“, kaže ona. U želji da doda malo mišićne mase svom mršavom telu od 120 kilograma, Mona se pridružila zdravstvenom klubu. Pošto nikada nije kročila u teretanu, bivša zvezda staze gravitirala je prema poznatoj teritoriji: traci za trčanje. "Držala sam se podalje od besplatne utege i kabelske mašine jer nisam imala pojma kako ih koristiti ", kaže ona." Nisam htjela slučajno udariti sebe u lice! "

Njena nespremnost da isproba trening snage nestala je jednog dana kada je primijetila djevojku koja izvodi mrtvo dizanje i čučanj. Sa svojim interesovanjem za pumpanje gvožđa, Mona je počela da čita sveske i časopise kao što je Shape. Ubrzo je provodila sat vremena u teretani šest dana u tjednu, posvećujući 45 minuta treningu snage, a 15 trbušnom radu. Budući da nije pokušavala da izgubi tjelesnu masnoću, Mona je ograničila kardio na 20 minuta dnevno. Za samo godinu dana dodala je 15 kilograma mišića svom vitkom tijelu. "Prerezali su mi se triceps i biceps, a definiciju sam dobila u trbušnjacima", kaže ona. "Kako se moje tijelo mijenjalo, postajao sam još više motiviran za treniranje."

Trening snage i odlučnost

Monina snažna radna etika se isplatila i na druge načine. 2005. godine, sa 30 godina, kupila je restoran u kojem je jednom provjerila kapute (a kasnije je njegovala bar). Zatim, dvije godine nakon što je preuzela uzde, otkrila je strast prema modelu figura-vrsti fitnes natjecanja koje naglašava tonus mišića u odnosu na veličinu mišića-dok je prisustvovala prijateljici. "Bila sam tako impresionirana koliko su sve žene bile zgodne i u formi", kaže Mona. "Pomislio sam, 'I ja to mogu!' "Pripremajući se za svoje prvo takmičenje, morala je da dobije još više mišićne mase. "Ocjenjujemo da imamo razvoj mišića, pa sam udvostručio težinu koju sam podizao i smanjio broj ponavljanja koje sam radio." Također je počela slijediti dijetu sa šest proteina dnevno, bogatu proteinima, koja pomaže u rastu mišića. Četiri mjeseca nakon obuke debitirala je. "Nakon što sam osvojila prvo mjesto u svojoj diviziji, osjetila sam ogroman porast samopouzdanja", kaže Mona, koja je učestvovala u još sedam emisija u SAD-u i inostranstvu.

Od sljedećeg mjeseca Mona će preuzeti novu ulogu suradnice Shapea. „Želim da dam ženama resurse koji su im potrebni da žive zdravo i izgledaju neverovatno“, kaže ona. Mona priznaje da je izuzetno ponosna na to kako je transformirala vlastito tijelo- posebno na noge. "Ovih dana jako se ponosim svojim mišićavim četveronošcima, tetivama i teladima", kaže ona. "A i činjenica da mogu pritisnuti 500 kilograma na potiske za noge je također odlična."

Čitajte dalje da biste naučili šest stvari koje Mona pripisuje potpunoj transformaciji svog tijela.

Recenzija za