Šta je guma od mastike i kako se koristi?

Sadržaj

• 1. Može pomoći u ublažavanju probavnih problema
• 2. Možda će vam pomoći razjasniti H. pylori bakterije
• 3. Može pomoći u liječenju čira
• 4. Može pomoći u ublažavanju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD)
• 5. Može pomoći u snižavanju holesterola
• 6. Pomaže u promociji ukupnog zdravlja jetre
• 7. Može pomoći u sprečavanju šupljina
• 8. Može pomoći u liječenju simptoma alergijske astme
• 9. Može pomoći u prevenciji raka prostate
• 10. Može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva
• Potencijalni neželjeni efekti i rizici
• Zaključak

Šta je guma od mastike?

Guma od mastike (Pistacia lentiscus) je jedinstvena smola koja dolazi od drveta uzgajanog na Mediteranu. Stoljećima se smola koristi za poboljšanje probave, oralnog zdravlja i zdravlja jetre. Sadrži antioksidante za koje se tvrdi da podržavaju njegova terapijska svojstva.

Ovisno o vašoj individualnoj potrebi, žvakaću mastiks možete žvakati kao gumu ili koristiti u prahu, tinkturama i kapsulama. Takođe možete lokalno nanijeti esencijalno ulje mastike kako biste pomogli u liječenju određenih stanja kože.

Nastavite čitati kako biste saznali kako možete dodati ovu komplementarnu terapiju u svoju rutinu.

1. Može pomoći u ublažavanju probavnih problema

Članak iz 2005. godine izvještava da se mastična guma može koristiti za ublažavanje nelagode u trbuhu, bolova i upala. Pozitivan učinak mastičke gume na probavu može biti posljedica antioksidansa i protuupalnih spojeva koje sadrži. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se saznalo više o tačnim mehanizmima u kojima mastična guma djeluje.

Kako koristiti: Uzimajte 250 miligrama (mg) kapsula mastičke gume 4 puta dnevno. Možete dodati i 2 kapi ulja od mastičke gume na 50 mililitara (ml) vode da napravite sredstvo za ispiranje usta. Ne gutajte tečnost.

2. Možda će vam pomoći razjasniti H. pylori bakterije

Mala studija iz 2010. godine pokazala je da žvakaća guma može uništiti Helicobacter pylori bakterije. Istraživači su otkrili da je 19 od 52 učesnika infekciju uspješno očistilo nakon što su dvije sedmice žvakali žvakaću gumu od mastike. Učesnici koji su uzimali antibiotik uz žvakanje gume od mastike vidjeli su najveću stopu uspjeha. H. pylori je crijevna bakterija srodna čirima. Postao je otporan na antibiotike, ali mastikalna guma je i dalje efikasna.

Kako koristiti: Žvakajte 350 mg čiste gume od mastike 3 puta dnevno dok se infekcija ne očisti.

3. Može pomoći u liječenju čira

H. pylori infekcije mogu izazvati peptični čir. Starija istraživanja sugeriraju da se antibakterijska svojstva gume od mastike mogu boriti H. pylori i šest drugih bakterija koje izazivaju čir. To može biti zbog njegovih antibakterijskih, citoprotektivnih i blagih antisekretornih svojstava.

Istraživači su otkrili da doze od samo 1 mg gume mastike dnevno inhibiraju rast bakterija. Ipak, potrebna su novija istraživanja kako bi se ta svojstva dalje istražila i procijenila njihova djelotvornost.

Kako koristiti: Uzimajte svakodnevno dodatak gume od mastike. Slijedite podatke o doziranju koje je dostavio proizvođač.

4. Može pomoći u ublažavanju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD)

Istraživanje predstavljeno u sugerira da mastična guma može pomoći u ublažavanju simptoma Crohnove bolesti, koja je uobičajeni oblik IBD-a.

U jednoj maloj studiji, ljudi koji su uzimali žvakaću gumu četiri tjedna imali su značajno smanjenje težine svojih upalnih simptoma. Istraživači su takođe otkrili smanjeni nivo IL-6 i C-reaktivnog proteina, koji su markeri upale.

Potrebne su veće studije kako bi se razumjeli tačni mehanizmi u kojima mastična guma djeluje. Potrebno je više istraživanja koja se usredotočuju na upotrebu gume od mastike za liječenje Crohnove bolesti i drugih oblika IBD-a.

Kako koristiti: Uzimajte 2,2 grama (g) mastičnog praha podijeljenog u 6 doza tijekom dana. Nastavite koristiti četiri tjedna.

5. Može pomoći u snižavanju holesterola

Studija iz 2016. godine pokazala je da guma od mastike može imati pozitivan učinak na nivo holesterola. Učesnici koji su uzimali žvakaću gumu osam tjedana imali su niži nivo ukupnog holesterola od onih koji su uzimali placebo.

Ljudi koji su uzimali žvakaću mastiku također su imali niži nivo glukoze u krvi. Nivo glukoze ponekad je povezan sa visokim nivoom holesterola. Istraživači su takođe otkrili da žvakaća guma ima veći učinak na ljude koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost. Ipak, potrebna su dalja istraživanja s većom veličinom uzorka da bi se uistinu utvrdila potencijalna efikasnost.

Kako koristiti: Uzimajte 330 mg gume od mastike 3 puta dnevno. Nastavite koristiti osam tjedana.

6. Pomaže u promociji ukupnog zdravlja jetre

Prema jednom istraživanju iz 2007. godine, mastikalna guma može pomoći u sprečavanju oštećenja jetre. Sudionici koji su uzimali 5 g praška od mastičke gume tijekom 18 mjeseci iskusili su niže razine jetrenih enzima povezanih s oštećenjem jetre od onih koji nisu.

U toku su istraživanja kako bi se saznalo više o hepatoprotektivnom učinku gume od mastike. Jedno novije istraživanje pokazalo je da je efikasno za zaštitu jetre dok se koristi kao protuupalno sredstvo kod miševa.

Kako koristiti: Uzimajte 5 g mastikaste gume u prahu dnevno. Ovu količinu možete podijeliti u tri doze koje se uzimaju tijekom dana.

7. Može pomoći u sprečavanju šupljina

Istraživači su proučavali efekat tri vrste žvakaće mastike na pH i nivo bakterija u slini. Ovisno o svojoj grupi, sudionici su tri tjedna dnevno žvakali čistu žvakaću gumu, ksilitol žvakaću gumu ili probiotičku žvaku.

Kisela slina, Mutans streptokoki bakterija i Laktobacili bakterija može dovesti do šupljina. Istraživači su otkrili da su sve tri vrste guma smanjile nivo Mutans streptokoki. Laktobacili nivoi su blago povišeni u grupama koristeći gume od čiste masti i ksilitola. Kako god, Laktobacili nivoi su se značajno smanjili u grupi koja je koristila probiotičku gumu od mastike.

Vrijedno je napomenuti da je guma probiotičke mastike dovela do značajnog smanjenja pH sline, čineći je kiselijom. Kisela slina može dovesti do zdravstvenih problema sa zubima, pa se probiotička guma od mastike ne preporučuje za upotrebu u prevenciji šupljina.

Potrebne su daljnje studije koje uključuju veće veličine uzoraka.

Kako koristiti: Tri puta dnevno žvakajte komad gume od mastike. Žvakaće gume nakon obroka najmanje pet minuta.

8. Može pomoći u liječenju simptoma alergijske astme

Guma mastike ima protuupalna svojstva koja mogu biti korisna u liječenju alergijske astme. Ova vrsta astme često uključuje upalu disajnih puteva, eozinofiliju i hiperreaktivnost disajnih puteva.

U studiji na miševima 2011. godine, guma mastike značajno je inhibirala eozinofiliju, smanjila hiperreaktivnost dišnih puteva i inhibirala proizvodnju upalnih supstanci. Pozitivno je djelovao na plućnu tečnost i upalu pluća. In vitro testovi su otkrili da guma mastike inhibira ćelije koje negativno reaguju na alergene i uzrokuju upalu dišnih puteva.

Iako ovi rezultati obećavaju, potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdila efikasnost u ljudskih slučajeva.

Kako koristiti: Uzimajte 250 mg kapsula mastičke gume 4 puta dnevno.

9. Može pomoći u prevenciji raka prostate

Istraživači istražuju ulogu mastične gume u inhibiciji razvoja karcinoma prostate. Prema laboratorijskoj studiji iz 2006. godine, guma mastike može inhibirati androgeni receptor koji može imati utjecaj na razvoj karcinoma prostate. Pokazano je da žvakaća guma slabi ekspresiju i funkciju androgenih receptora u ćelijama karcinoma prostate. Novija objašnjenja kako funkcionira ova interakcija. Za potvrđivanje i proširivanje ovih nalaza potrebne su ljudske studije.

Kako koristiti: Uzimajte 250 mg kapsula mastičke gume 4 puta dnevno.

10. Može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva

sugerira da eterično ulje mastike takođe može pomoći u suzbijanju tumora koji mogu dovesti do raka debelog crijeva. Istraživači su otkrili da ulje mastike in vitro inhibira porast ćelija debelog crijeva. Kada se daje oralno miševima, inhibirao je rast tumora karcinoma debelog crijeva. Potrebna je dalja studija kako bi se ovi nalazi proširili.

Kako koristiti: Uzimajte svakodnevno dodatak gume od mastike. Slijedite podatke o doziranju koje je dostavio proizvođač.

Potencijalni neželjeni efekti i rizici

Mastična guma se generalno dobro podnosi. U nekim slučajevima može izazvati glavobolju, uznemireni želudac i vrtoglavicu.

Kako biste minimalizirali nuspojave, počnite s najmanjom mogućom dozom i postepeno dolazite do pune doze.

Američke administracije za hranu i lijekove ne regulira dodatke poput gume od mastike. Mastiku od gume trebate kupiti samo od proizvođača kojem vjerujete. Uvijek slijedite upute za doziranje navedene na etiketi i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja.

Moguće su i alergijske reakcije, posebno kod ljudi koji imaju alergiju na cvjetnicu Schinus terebinthifolius ili drugo Pistacia vrsta.

Ne biste trebali uzimati žvakaću gumu ako ste trudni ili dojite.

Zaključak

Iako se mastik obično smatra sigurnim za upotrebu, ipak se trebate obratiti svom liječniku prije upotrebe. Ovaj alternativni lijek nije namijenjen zamjeni vašeg plana liječenja koji je odobrio liječnik i može ometati lijekove koje već uzimate.

Uz odobrenje vašeg liječnika, dodatak možete uvesti u svoju dnevnu rutinu. Možda ćete moći smanjiti rizik od neželjenih efekata tako što ćete započeti s malom količinom i povećavati doziranje s vremenom.

Ako se pojave bilo kakve neobične ili trajne nuspojave, prekinite upotrebu i posjetite svog liječnika.