Perinealna masaža: šta je to i kako to učiniti

Sadržaj

• Korak po korak za masažu
• Kako se masira sa PPE-br

Perinealna masaža je vrsta masaže koja se radi na intimnom području žene koja pomaže rastezanju mišića rodnice i rodnih kanala, olakšavajući bebin izlazak tokom normalnih porođaja. Ovu masažu možete raditi kod kuće, a idealno bi bilo da je vodi ginekolog ili akušer.

Masaža međice dobar je način za povećanje podmazivanja i rastezanje tkiva u ovom području, što pomaže u širenju, a time i u prolasku bebe kroz rodni kanal.Na ovaj način moguće je imati emocionalne i fizičke blagodati ove masaže.

Korak po korak za masažu

Masaža u međici treba izvoditi svaki dan, od 30 tjedana trudnoće, i treba trajati približno 10 minuta. Koraci su:

1. Operite ruke i četkajte pod noktima. Nokti trebaju biti što kraći;
2. Nanesite mazivo na vodenoj bazi kako biste olakšali masažu, bez rizika od infekcija, ne smije se koristiti ulje ili hidratantna krema;
3. Žena bi trebala udobno sjediti, podupirući leđa udobnim jastucima;
4. Mazivo treba nanositi na veliki i kažiprst, kao i na perineum i vaginu;
5. Žena bi trebala ubaciti oko polovine palca u vaginu i potisnuti perinealno tkivo unatrag, prema anusu;
6. Zatim polako masirajte donji dio vagine u obliku slova U;
7. Tada bi žena trebala držati otprilike polovicu dva palca na ulazu u vaginu i pritisnuti perinealno tkivo koliko god može, sve dok ne osjeti bol ili pečenje i zadržati taj položaj 1 minutu. Ponovite 2-3 puta.
8. Tada biste trebali pritisnuti na isti način prema stranama, zadržavajući također minutu istezanja.

Masažu međice takođe je korisno raditi u postporođajnom periodu ako ste imali epiziotomiju. Pomaže u održavanju elastičnosti tkiva, ponovnom širenju ulaza u vaginu i otapanju mjesta fibroze koja se mogu stvoriti duž ožiljka, kako bi se omogućio seksualni kontakt bez bolova. Da bi masaža bila manje bolna, možete koristiti anestetičku mast oko 40 minuta prije početka masaže, dobar primjer je Emla mast.

Kako se masira sa PPE-br

EPI-No je mali uređaj koji radi slično uređaju za mjerenje pritiska. Sastoji se od samo silikonskog balona koji se mora umetnuti u vaginu i koji žena mora ručno napuhati. Dakle, žena ima potpunu kontrolu nad tim koliko balon može napuniti unutar vaginalnog kanala, povećavajući tkiva.

Da biste koristili EPI-No, mazivo se mora staviti na ulaz vagine, a također i u silikonski balon na napuhavanje EPI-No. Zatim je potrebno napuhati taman toliko da može ući u vaginu, a nakon smještaja balon se mora ponovo napuhati kako bi se mogao proširiti i odmaknuti od bokova vagine.

Ovu opremu možete koristiti 1 do 2 puta dnevno, počevši od 34. gestacijskog tjedna, jer je potpuno sigurna i ne utječe negativno na bebu. Idealno je da se svakodnevno koristi za progresivno istezanje vaginalnog kanala, što može uvelike olakšati rođenje djeteta. Ovu malu opremu možete kupiti putem Interneta, ali je mogu unajmiti i neke doule.