Kanabis je dobio paranoiku? Kako se nositi s tim

Sadržaj

• Zašto se to događa
• Zašto ste možda skloniji tome
• Genetika
• THC sadržaj
• Seks
• Kako to riješiti
• Opusti se
• Probati ovaj
• Uzmi dašak bibera
• Napravite limunadu
• Stvorite opuštajuće okruženje
• Kako to izbjeći u budućnosti
• Pokušajte koristiti manje odjednom
• Potražite marihuanu s većim sadržajem CBD-a
• Dobijte profesionalnu podršku za anksioznost i paranoične misli
• Prestao sam koristiti kanabis - zašto se i dalje osjećam paranoično?
• Zaključak

Ljudi kanabis obično povezuju s opuštanjem, ali poznat je i po tome što kod nekih izaziva osjećaje paranoje ili tjeskobe. Šta daje?

Prvo, važno je razumjeti što uključuje paranoja. Slično je anksioznosti, ali malo konkretnije.

Paranoja opisuje iracionalnu sumnju u druge ljude. Mogli biste vjerovati da vas ljudi gledaju, prate ili pokušavaju da vam opljačkaju ili na neki način naštete.

Zašto se to događa

Stručnjaci vjeruju da vaš endokanabinoidni sistem (ECS) igra ulogu u paranoji povezanoj s kanabisom.

Kada upotrebljavate kanabis, određeni spojevi u njemu, uključujući THC, psihoaktivno jedinjenje u kanabisu, vežu se za endokanabinoidne receptore u različitim dijelovima vašeg mozga, uključujući amigdalu.

Vaša amigdala pomaže vam regulirati vaš odgovor na strah i srodne emocije, poput tjeskobe, stresa i - pričekajte - paranoje. Kada koristite kanabis koji je bogat THC-om, vaš mozak odjednom prima više kanabinoida nego inače. Istraživanja sugeriraju da ovaj višak kanabinoida može prekomjerno stimulirati amigdalu, čineći da osjećate strah i tjeskobu.

Ovo bi također objasnilo zašto proizvodi bogati kanabidiolom (CBD), kanabinoidom koji se ne veže izravno na endokanabinoidne receptore, izgleda da ne uzrokuju paranoju.

Zašto ste možda skloniji tome

Ne doživljavaju svi paranoju nakon upotrebe kanabisa. Osim toga, većina ljudi koji to dožive ne primijete to svaki put kada koriste kanabis.

Pa, zbog čega je vjerovatnije da će neko to doživjeti? Ne postoji jedinstveni odgovor, ali treba uzeti u obzir nekoliko glavnih čimbenika.

Genetika

Prema kanabisu, kanabis ima tendenciju da proizvodi pozitivne efekte, kao što su opuštanje i smanjena anksioznost, kada pruža veću stimulaciju prednjem dijelu mozga.

Autori studije sugeriraju da je ovo povezano s velikim brojem opioidnih receptora koji stvaraju nagrade u prednjem dijelu mozga.

Ako stražnji dio vašeg mozga ima veću THC osjetljivost od prednjeg, mogli biste iskusiti neželjene reakcije, koje često uključuju paranoju i anksioznost.

THC sadržaj

Korištenje marihuane s većim sadržajem THC-a može također doprinijeti paranoji i drugim negativnim simptomima.

Studija iz 2017. godine koja je proučavala 42 zdrave odrasle osobe pronašla je dokaze koji ukazuju na to da je konzumacija 7,5 miligrama (mg) THC-a smanjila negativne osjećaje povezane sa stresnim zadatkom. S druge strane, veća doza od 12,5 mg imala je suprotan efekat i povećala te iste negativne osjećaje.

Iako ovdje mogu nastupiti drugi čimbenici poput tolerancije, genetike i hemije mozga, obično je vjerojatnije da ćete doživjeti paranoju ili anksioznost kada konzumirate puno kanabisa odjednom ili koristite sojeve visoke THC.

Seks

Istraživanjem tolerancije na THC pronađeni su dokazi koji ukazuju na to da viši nivoi estrogena mogu povećati osjetljivost kanabisa za čak 30 posto i niža tolerancija na marihuanu.

Šta ovo znači za vas? Pa, ako ste ženskog spola, možda ste osjetljiviji na kanabis i njegove učinke. To vrijedi za pozitivne efekte, poput ublažavanja bolova, kao i negativne efekte, poput paranoje.

Kako to riješiti

Ako imate paranoju povezanu s kanabisom, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati olakšati.

Opusti se

Radite stvari koje vas opuštaju, poput bojanja, stavljanja mirne muzike ili toplog kupanja.

Neki ljudi izvještavaju da joga i vježbe dubokog disanja, posebno alternativno disanje kroz nos, također mogu pomoći.

Probati ovaj

Da biste radili naizmjenično disanje kroz nosnicu:

• Držite jednu stranu nosa zatvorenom.
• Polako udišite i izdišite nekoliko puta.
• Promijenite stranu i ponovite.

Uzmi dašak bibera

Kanabinoidi i terpenoidi, poput terpena u paprici, imaju neke hemijske sličnosti, što je možda jedan od razloga zašto se čini da se suprotstavljaju efektima previše THC-a.

Ako imate zrna svježeg bibera, sameljite ih i duboko udahnite. Samo se nemojte previše približavati - peckanje očiju i kihanje možda će vas privremeno odvratiti od paranoje, ali ne na zabavan način.

Napravite limunadu

Imaš limun? Limonen, još jedan terpen, pomaže kod efekata previše THC-a.

Iscijedite i oljuštite limun ili dva, a po želji dodajte malo šećera ili meda i vode.

Stvorite opuštajuće okruženje

Ako se u vašem okruženju osjećate tjeskobno ili pod stresom, to vašoj paranoji neće puno pomoći.

Ako je moguće, pokušajte otići negdje gdje se osjećate opuštenije, poput vaše spavaće sobe ili mirnog prostora na otvorenom.

Ako ste u tuđoj kući ili ne možete lako promijeniti svoje okruženje, pokušajte:

• uključivanje hladne ili umirujuće muzike
• zamotavanje u pokrivač
• maženje ili maženje kućnog ljubimca
• pozivanje prijatelja kojem vjeruješ

Kako to izbjeći u budućnosti

Dakle, prošli ste kroz epizodu paranoje i nikada, ikad želim to iskusiti ponovo.

Jedna od mogućnosti je samo preskakanje kanabisa, ali ovo možda neće biti idealno ako smatrate da su neki od njegovih drugih učinaka korisni. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za ponovni napad paranoje povezane s kanabisom.

Pokušajte koristiti manje odjednom

Smanjivanje količine kanabisa koju istodobno konzumirate može smanjiti vaše šanse da ponovo doživite paranoju.

Započnite s manje od onog što biste obično koristili u jednom sjedenju, i dajte mu najmanje 30 minuta do sat vremena da uđete. Ako ne doživite paranoju, možete eksperimentirati s različitim dozama, polako povećavajući dok ne pronađete slatko mjesto - doza koja proizvodi željene efekte bez paranoje i drugih negativnih simptoma.

Potražite marihuanu s većim sadržajem CBD-a

Za razliku od THC-a, CBD ne proizvodi nikakve psihoaktivne efekte. Osim toga, istraživanja sugeriraju da kanabis bogat CBD-om može imati antipsihotičke efekte. Paranoja se smatra psihotičnim simptomom.

Proizvodi s većim odnosima CBD-a i THC-a postaju sve češći. Možete pronaći jestive, tinkture, pa čak i cvijet koji sadrži bilo koji omjer CBD-a i THC-a u omjeru 1: 1 do 25: 1.

Neki ljudi također izvještavaju da sojevi s mirisom bora, citrusa ili paprike (sjećate se tih terpena?) Mogu pomoći u pojačavanju opuštajućih učinaka i učiniti paranoju manje vjerovatnom, ali to nije potkrijepljeno niti jednim naučnim dokazima.

Dobijte profesionalnu podršku za anksioznost i paranoične misli

Neki sugeriraju da ljudi s postojećom osjetljivošću na paranoju i tjeskobnim mislima imaju veće šanse da dožive i jedno i drugo kada koriste kanabis.

Paranoja vas može svladati do te mjere da vam postaje teško komunicirati s drugima. Mogli biste izbjeći razgovor s prijateljima, odlazak na posao ili čak napuštanje kuće. Terapeut može pomoći u istraživanju ovih osjećaja i drugih potencijalnih faktora koji doprinose tome.

Budući da se paranoja može dogoditi kao simptom ozbiljnih stanja mentalnog zdravlja poput šizofrenije, bilo šta osim nekoliko prolaznih, blagih paranoičnih misli možda vrijedi spomenuti kod svog ljekara.

Također je pametno razmotriti rad s terapeutom za simptome anksioznosti.

Kanabis može privremeno pomoći u ublažavanju anksioznosti kod nekih ljudi, ali se ne bavi osnovnim uzrocima. Terapeut može pružiti veću podršku pomažući vam da prepoznate doprinoseće faktore i podučavajući metode suočavanja koje će vam pomoći da trenutno upravljate simptomima anksioznosti.

Prestao sam koristiti kanabis - zašto se i dalje osjećam paranoično?

Ako ste nedavno prestali koristiti kanabis, možda ćete i dalje osjećati neke osjećaje paranoje, tjeskobe i druge simptome raspoloženja.

Ovo nije neuobičajeno, pogotovo ako:

• koristio puno kanabisa prije nego što ste prestali
• iskusio paranoju tokom upotrebe kanabisa

sugerira da se trajna paranoja može dogoditi kao simptom sindroma povlačenja kanabisa (CWS). Prema ovom pregledu, koji je proučavao 101 studiju koja istražuje CWS, simptomi raspoloženja i ponašanja imaju tendenciju da budu primarni efekti povlačenja kanabisa.

Čini se da se kod većine ljudi simptomi odvikavanja poboljšavaju u roku od oko 4 tjedna.

Opet, drugi faktori također mogu igrati ulogu u paranoji, pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom ako vaše paranoične misli:

• postati ozbiljna
• nemojte nestati u roku od nekoliko tjedana
• utječu na svakodnevnu funkciju ili kvalitetu života
• dovesti do nasilnih ili agresivnih misli, poput želje da povrijedite sebe ili nekoga drugog

Zaključak

Paranoja se u najboljem slučaju može osjećati pomalo uznemirujuće, a u najgorem pravom zastrašujućem. Pokušajte biti mirni i imajte na umu da će to vjerojatno nestati nakon što se vaš nivo kanabisa počne istrošiti.

Ako primijetite posebno intenzivne misli ili paranoju koja traje i kad prestanete koristiti kanabis, što prije razgovarajte s liječnikom ili mentalnim zdravljem.

Crystal Raypole je ranije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njenog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne nauke, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.