Da li je moguće imati labavu vaginu?

Sadržaj

• Rušenje mita o 'labavoj vagini'
• 'Tesna' vagina nije nužno dobra stvar
• Vaša će se vagina s vremenom promijeniti
• Dob
• Porođaj
• Kako ojačati vaginalne mišiće
• Kegelove vježbe
• Vježbe nagiba zdjelice
• Vaginalni čunjevi
• Neuromuskularna električna stimulacija (NMES)
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Je li?

Kada je riječ o vagini, postoji puno mitova i zabluda. Neki ljudi, na primjer, vjeruju da vagine mogu izgubiti elastičnost i zauvijek se opustiti. To zapravo nije istina.

Vaša je vagina elastična. To znači da se može protezati kako bi se prilagodio stvarima koje ulaze (mislite: penis ili seks igračka) ili izlaze (mislite: beba). No, neće trebati dugo da se vaša vagina vrati u prijašnji oblik.

Vaša vagina može postati malo opuštenija s godinama ili ako imate djecu, ali sve u svemu, mišići se šire i uvlače baš poput harmonike ili gumice.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome odakle dolazi ovaj mit, kako je „uska“ vagina znak osnovnog stanja, savjeti za jačanje karličnog dna i još mnogo toga.

Rušenje mita o 'labavoj vagini'

Prvo što je prvo: Ne postoji takva „labava“ vagina. Vaša se vagina s vremenom može promijeniti zbog starosti i porođaja, ali neće trajno izgubiti svoj dio.

Mit o „labavoj“ vagini u povijesti se koristio kao način sramoćenja žena zbog njihovog seksualnog života. Napokon, „labava“ vagina ne koristi se za opisivanje žene koja ima puno seksa sa svojim partnerom. Primarno se koristi za opis žene koja je imala spolne odnose s više muškaraca.

Ali istina je da nije važno s kim imate seks i koliko često. Penetracija neće dovesti do toga da se vaša vagina trajno ispruži.

'Tesna' vagina nije nužno dobra stvar

Važno je znati da „uska“ vagina može biti znak osnovne brige, pogotovo ako tijekom prodiranja osjećate nelagodu.

Vaginalni mišići se prirodno opuštaju kad se uzbudite. Ako niste uključeni, zainteresirani ili fizički pripremljeni za spolni odnos, vaša se vagina neće opustiti, samopodmazati i istegnuti.

Zategnuti mišići rodnice bi, dakle, seksualni susret mogli učiniti bolnim ili nemogućim dovršiti ga. Ekstremna zategnutost rodnice također može biti znak vaginizma. Ovo je fizički poremećaj koji se liječi i koji pogađa 1 na svakih 500 žena, prema Kalifornijskom univerzitetu u Santa Barbari.

Vaginismus je bol koji se javlja prije ili za vrijeme prodiranja. To može značiti seksualni odnos, navlačenje tampona ili umetanje spekuluma za vrijeme pregleda zdjelice.

Ako vam ovo zvuči poznato, zakažite sastanak sa svojim OB-GYN-om. Oni mogu procijeniti vaše simptome i pomoći u postavljanju dijagnoze. Za vaginizam, liječnik vam može preporučiti Kegelove i druge vježbe za dno zdjelice, vaginalnu dilatacijsku terapiju ili injekcije botoksa za opuštanje mišića.

Vaša će se vagina s vremenom promijeniti

Samo dvije stvari mogu utjecati na elastičnost vaše rodnice: dob i porod. Čest seks - ili njegov nedostatak - neće prouzročiti da vaša vagina izgubi niti jedan dio.

Vremenom porod i starost mogu potencijalno prouzročiti blago, prirodno olabavljenje vagine. Žene koje su imale više vaginalnih poroda vjerojatnije imaju oslabljene mišiće rodnice. Međutim, starenje može dovesti do laganog istezanja vagine bez obzira jeste li imali djecu.

Dob

Možda ćete početi primjećivati ​​promjenu u elastičnosti vagine počev od 40-ih. To je zato što će vam razina estrogena početi padati kako ulazite u fazu perimenopauze.

Gubitak estrogena znači da će vaše vaginalno tkivo postati:

• tanji
• sušač
• manje kisela
• manje rastezljiv ili fleksibilan

Ove promjene mogu postati primjetnije kada dostignete punu menopauzu.

Porođaj

Prirodno je da se vaša vagina promijeni nakon porođaja. Napokon, vaši se vaginalni mišići protežu kako bi vaša beba prošla kroz rodni kanal i van ulaza u vašu vaginu.

Nakon što se vaše dijete rodi, mogli biste primijetiti da se vaša vagina osjeća malo opuštenije od svog uobičajenog oblika. To je sasvim normalno. Vagina bi trebala početi pucati nekoliko dana nakon porođaja, iako se možda neće u potpunosti vratiti u svoj izvorni oblik.

Ako ste imali više poroda, vjerojatnije će vaši mišići rodnice izgubiti malo elastičnosti. Ako vam je neugodno zbog ovoga, postoje vježbe koje možete ojačati mišiće dna vagine prije, tijekom i nakon trudnoće.

Kako ojačati vaginalne mišiće

Vježbe za zdjelicu izvrstan su način za jačanje mišića dna zdjelice. Ovi mišići su dio vaše srži i pomažu vam u podršci:

• bešike
• rektum
• tanko crijevo
• maternice

Kada mišići dna zdjelice oslabe od starosti ili porođaja, možete:

• slučajno procuri urin ili prođe vjetar
• osjećati stalnu potrebu za mokrenjem
• imate bolove u karličnom području
• doživite bol tokom seksa

Iako vježbe za zdjelicu mogu pomoći u liječenju blage urinarne inkontinencije, one nisu toliko korisne za žene koje imaju ozbiljno curenje mokraće. Vaš liječnik vam može pomoći da razvijete odgovarajući plan liječenja koji odgovara vašim potrebama.

Zanimljivo za jačanje zdjelice? Evo nekoliko vježbi koje možete isprobati:

Kegelove vježbe

Prvo, morate identificirati mišiće dna zdjelice. Da biste to učinili, zaustavite srednji tok dok pišate. Ako uspijete, shvatili ste prave mišiće.

Kad to učinite, slijedite ove korake:

1. Odaberite položaj za svoje vježbe. Većina ljudi više voli ležanje na leđima zbog Kegelsa.
2. Zategnite mišiće dna zdjelice. Zadržite kontrakciju 5 sekundi, opuštajući se još 5 sekundi.
3. Ponovite ovaj korak najmanje 5 puta zaredom.

Kako povećavate snagu, povećavajte vrijeme na 10 sekundi. Pokušajte ne zatezati bedra, trbušnjake ili stražnjicu tijekom Kegelsa. Samo se fokusirajte na dno zdjelice.

Za najbolje rezultate vježbajte 3 serije Kegelsa 5 do 10 puta dnevno. Rezultate biste trebali vidjeti u roku od nekoliko tjedana.

Vježbe nagiba zdjelice

Da biste ojačali vaginalne mišiće pomoću vježbe nagiba zdjelice:

1. Stanite ramenima i kundakom uza zid. Neka vam oba koljena budu meka.
2. Povucite pupak prema kičmi. Kada to učinite, leđa bi vam trebala biti spljoštena o zid.
3. Pritegnite pupak 4 sekunde, a zatim otpustite.
4. Učinite to 10 puta, do 5 puta dnevno.

Vaginalni čunjevi

Takođe možete ojačati mišiće dna zdjelice koristeći vaginalni konus. Ovo je ponderirani predmet veličine tampona koji stavite u vaginu i držite.

Kupite vaginalne čunjeve.

Da biste to učinili:

1. Umetnite najlakši konus u vaginu.
2. Stisnite mišiće. Držite ga na mjestu oko 15 minuta, dva puta dnevno.
3. Povećavajte težinu čunja koji koristite dok postajete uspješniji u držanju čunja na mjestu u vagini.

Neuromuskularna električna stimulacija (NMES)

NMES vam može pomoći u jačanju mišića vagine slanjem električne struje kroz dno zdjelice pomoću sonde. Električna stimulacija uzrokovat će kontrakciju i opuštanje mišića dna zdjelice.

Možete koristiti kućnu NMES jedinicu ili liječnik treba obaviti liječenje. Tipična sesija traje 20 minuta. To biste trebali raditi jednom svaka četiri dana, tokom nekoliko sedmica.

Zaključak

Zapamtite: „Labava“ vagina je mit. Starost i porod mogu uzrokovati da vaša vagina prirodno malo izgubi dio svoje elastičnosti, ali se vaginalni mišići neće trajno istezati. Vremenom će se vaša vagina vratiti u svoj izvorni oblik.

Ako ste zabrinuti zbog promjena na vagini, obratite se svom liječniku i razgovarajte o onome što vas muči. Mogu vam pomoći ublažiti zabrinutost i savjetovati vas u vezi sa sljedećim koracima.