Objašnjeni zajednički i jedinstveni strahovi

Sadržaj

• Lista uobičajenih fobija
• Jedinstvene fobije
• Zbir svih strahova do sada
• Liječenje fobije
• Za poneti

Pregled

Fobija je iracionalan strah od nečega što vjerojatno neće naštetiti. Sama riječ dolazi od grčke riječi fobos, što znači strah ili užas.

Hidrofobija, na primjer, doslovno znači strah od vode.

Kada neko ima fobiju, doživljava intenzivan strah od određenog predmeta ili situacije. Fobije se razlikuju od uobičajenih strahova jer uzrokuju značajnu nevolju, možda ometajući život kod kuće, na poslu ili u školi.

Ljudi s fobijama aktivno izbjegavaju fobični predmet ili situaciju ili ga podnose u intenzivnom strahu ili tjeskobi.

Fobije su vrsta anksioznog poremećaja. Anksiozni poremećaji su vrlo česti. Procjenjuje se da utječu na više od 30 posto odraslih osoba u SAD-u u određenom trenutku svog života.

U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, petom izdanju (DSM-5), Američko psihijatrijsko udruženje iznosi nekoliko najčešćih fobija.

Agorafobija, strah od mjesta ili situacija koje izazivaju strah ili nemoć, izdvojena je kao posebno čest strah sa svojom jedinstvenom dijagnozom. Socijalne fobije, koji su strahovi povezani sa socijalnim situacijama, takođe su izdvojene sa jedinstvenom dijagnozom.

Specifične fobije su široka kategorija jedinstvenih fobija vezanih za određene predmete i situacije. Specifične fobije pogađaju oko 12,5 posto odraslih Amerikanaca.

Fobije dolaze u svim oblicima i veličinama. Budući da postoji beskrajan broj objekata i situacija, lista specifičnih fobija prilično je duga.

Prema DSM-u, određene fobije obično spadaju u pet općih kategorija:

• strahovi vezani za životinje (pauci, psi, insekti)
• strahovi povezani s prirodnim okolišem (visine, grmljavina, mrak)
• strahovi vezani za krv, ozljede ili medicinske probleme (injekcije, slomljene kosti, padovi)
• strahovi vezani za određene situacije (letenje, vožnja liftom, vožnja)
• ostalo (gušenje, glasni zvukovi, utapanje)

Ove kategorije obuhvaćaju beskonačan broj specifičnih objekata i situacija.

Ne postoji službena lista fobija izvan onoga što je zacrtano u DSM-u, pa ih kliničari i istraživači izmišljaju po potrebi. To se obično postiže kombiniranjem grčkog (ili ponekad latinskog) prefiksa koji opisuje fobiju sa -fobija sufiks.

Na primjer, kombinacija bi imenovala strah od vode hidro (voda) i fobija (strah).

Postoji i takva stvar kao što je strah od strahova (fobofobija). Ovo je zapravo češće nego što biste mogli zamisliti.

Ljudi s poremećajima anksioznosti ponekad doživljavaju napade panike kada su u određenim situacijama. Ovi napadi panike mogu biti toliko neugodni da ljudi čine sve kako bi ih izbjegli u budućnosti.

Na primjer, ako imate napad panike tijekom jedrenja, možete se plašiti jedrenja u budućnosti, ali možete se bojati napada napada panike ili straha od razvoja hidrofobije.

Lista uobičajenih fobija

Proučavanje specifičnih fobija je složen proces. Većina ljudi ne traži liječenje zbog ovih stanja, pa slučajevi uglavnom prolaze bez prijave.

Ove fobije također se razlikuju ovisno o kulturnim iskustvima, spolu i dobi.

Istraživanje iz više od 8.000 ispitanika iz 1998. godine pokazalo je da neke od najčešćih fobija uključuju:

• akrofobija, strah od visine
• aerofobija, strah od letenja
• arahnofobija, strah od pauka
• astrafobija, strah od groma i groma
• autofobija, strah od samoće
• klaustrofobija, strah od zatvorenih ili pretrpanih prostora
• hemofobija, strah od krvi
• hidrofobija, strah od vode
• ofidiofobija, strah od zmija
• zoofobija, strah od životinja

Jedinstvene fobije

Specifične fobije imaju tendenciju da budu nevjerovatno specifične. Neke toliko da istodobno mogu utjecati samo na nekolicinu ljudi.

Teško ih je prepoznati, jer većina ljudi ne prijavljuje neobične strahove svojim liječnicima.

Primjeri nekih neobičnijih fobija uključuju:

• alektorofobija, strah od pilića
• onomatofobija, strah od imena
• pogonofobija, strah od brade
• nefofobija, strah od oblaka
• kriofobija, strah od leda ili hladnoće

Zbir svih strahova do sada

Liječenje fobije

Fobije se liječe kombinacijom terapije i lijekova.

Ako ste zainteresirani za liječenje vaše fobije, trebali biste ugovoriti sastanak s psihologom ili kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Najefikasniji tretman specifičnih fobija je vrsta psihoterapije koja se naziva terapija izlaganjem. Tijekom terapije izlaganjem radite s psihologom kako biste naučili kako se desenzibilizirati na predmet ili situaciju od koje se bojite.

Ovaj tretman vam pomaže da promijenite svoje misli i osjećaje u vezi s predmetom ili situacijom, tako da možete naučiti kontrolirati svoje reakcije.

Cilj je poboljšati kvalitetu vašeg života kako vas više ne bi ometao ili uznemiravao vaš strah.

Terapija izlaganjem nije tako zastrašujuća kao što u početku zvuči. Ovaj postupak se vrši uz pomoć kvalifikovanog stručnjaka za mentalno zdravlje koji zna kako da vas polako vodi kroz povećani nivo izloženosti zajedno sa vježbama opuštanja.

Ako se bojite pauka, počet ćete jednostavnim razmišljanjem o paucima ili situacijama u kojima biste se mogli susresti. Tada možete preći na slike ili video zapise. Tada možda otiđite na mjesto gdje mogu biti pauci, poput podruma ili šumovitog područja.

Proći će neko vrijeme prije nego što ćete zapravo zatražiti da pogledate ili dodirnete pauka.

Liječnik vam može preporučiti određene lijekove za smanjenje anksioznosti koji vam mogu pomoći u terapiji izlaganjem. Iako ovi lijekovi nisu baš tretman za fobije, oni mogu pomoći da terapija izlaganjem bude manje uznemirujuća.

Lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju neugodnih osjećaja tjeskobe, straha i panike uključuju beta blokatore i benzodiazepine.

Za poneti

Fobije su uporan, intenzivan i nerealan strah od određenog predmeta ili situacije. Specifične fobije povezane su s određenim objektima i situacijama. Tipično uključuju strahove povezane sa životinjama, prirodnim okolišem, medicinskim problemima ili specifičnim situacijama.

Iako fobije mogu biti krajnje neugodne i izazovne, terapija i lijekovi mogu pomoći. Ako mislite da imate fobiju koja vam uzrokuje smetnje u životu, razgovarajte sa svojim liječnikom za procjenu i mogućnosti liječenja.