Zbog toga sam u uredu otvorio pitanje svog mentalnog zdravlja

Sadržaj

• Zašto sam skrivao svoju mentalnu bolest
• 1. Svaki peti
• 2. Mentalne bolesti su stvarne bolesti
• 3. Želim da na poslu bude u redu razgovarati o mentalnim bolestima
• 4. Još uvijek mogu raditi svoj posao
• 5. Mentalne bolesti su me zapravo učinile boljim saradnikom

Zamišljao sam da to podijelim hiljadu različitih puta, tokom razgovora oko aparata za kavu ili nakon posebno stresnih sastanaka. Zamišljao sam sebe kako to zamućujem u trenutku potrebe, toliko želeći da osjetim podršku i razumijevanje od vas, mojih kolega.

Ali suzdržavao sam se, iznova i iznova. Bojala sam se onoga što biste mi mogli reći ili ne reći. Umjesto toga, progutala sam je i natjerala se na osmijeh.

„Ne, dobro sam. Danas sam samo umorna. "

Ali kad sam se jutros probudio, moja potreba za dijeljenjem bila je jača od straha.

Kao što je Madalyn Parker pokazala kada je podijelila e-mail svog šefa kojim potvrđuje njezino pravo na bolovanje iz razloga mentalnog zdravlja, mi napredujemo u tome da budemo otvoreni prema sebi na poslu. Dakle, draga kancelarija, pišem ovo pismo da bih vam rekao da živim i radim s mentalnim bolestima.

Prije nego što vam kažem više, molim vas zastanite i razmislite o Amy koju znate: Amy koja je zakuvala svoj intervju. Amy koja je timski igrač s kreativnim idejama, uvijek spremna učiniti još više. Amy koja se snalazi u sali za sastanke. Ovo je Amy koju znate. Ona je stvarna.

Koju niste poznavali je Amy koja živi s velikom depresijom, generaliziranim anksioznim poremećajem i posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) još mnogo prije nego što ste je upoznali. Niste znali da sam oca izgubio sa samoubistvom kada sam imao samo 13 godina.

Nisi znao jer nisam htio da vidiš. Ali bilo je tamo. Kao što sam svaki dan donosila svoj ručak u kancelariju, donosila sam i tugu i tjeskobu.

Ali pritisak koji vršim na sebe da sakrijem simptome na poslu uzima mi danak. Došlo je vrijeme da prestanem da govorim "Dobro sam, samo sam umorna" kad nisam.

Zašto sam skrivao svoju mentalnu bolest

Možda se pitate zašto sam odlučio sakriti svoju mentalnu bolest. Iako znam da su depresija i anksioznost legitimne bolesti, to ne čine svi drugi. Stigma protiv mentalnog zdravlja je stvarna i doživjela sam je mnogo puta.

Rekli su mi da je depresija samo vapaj za pažnjom. Da se ljudi s anksioznošću samo trebaju smiriti i vježbati. Uzimanje lijekova slaba je izolacija. Pitali su me zašto moja porodica nije učinila više da spasi mog oca. Da je njegovo samoubistvo čin kukavičluka.

S obzirom na ta iskustva, prestrašila sam se razgovarati o svom mentalnom zdravlju na poslu. Baš kao i ti, potreban mi je ovaj posao. Moram platiti račune i porodicu za izdržavanje. Nisam želio ugroziti svoj nastup ili profesionalnu reputaciju govoreći o svojim simptomima.

Ali pišem vam ovo pismo jer želim da razumijete. Jer, čak i na poslu, dijeljenje mi je neophodno. Želim biti autentičan i da vi budete autentični sa mnom. Provodimo najmanje osam sati dnevno zajedno. Morati se pretvarati cijelo to vrijeme da se nikad ne osjećam tužno, tjeskobno, preplavljeno ili čak u panici nije zdravo. Moja briga o vlastitoj dobrobiti mora biti veća od brige o tuđoj reakciji.

To je ono što trebam od vas: slušati, učiti i nuditi svoju podršku na bilo koji način koji vam najviše odgovara. Ako niste sigurni što biste rekli, ne morate uopće ništa reći. Samo se ophodite prema meni s istom ljubaznošću i profesionalnošću koju pokazujem i vama.

Ne želim da naša kancelarija postane emocionalna besplatna za sve. I zaista, ovdje se manje radi o osjećajima nego o razumijevanju mentalnih bolesti i kako simptomi utječu na mene dok sam na poslu.

Dakle, u duhu razumijevanja mene i mojih simptoma, evo nekoliko stvari koje bih volio da znate.

1. Svaki peti

Šanse su da je svaki peti čovjek koji čita ovo pismo doživio mentalnu bolest u jednom ili drugom obliku ili voli nekoga ko jeste. Možda niste svjesni toga, ali toliko ljudi svih dobnih skupina, spolova i nacionalnosti ima izazove s mentalnim zdravljem. Ljudi s mentalnim bolestima nisu nakaze ili čudaci. Oni su normalni ljudi poput mene, a možda i poput tebe.

2. Mentalne bolesti su stvarne bolesti

Nisu greške u karakteru i nisu ničiji krivi. Iako su neki simptomi mentalnih bolesti emocionalni - poput osjećaja beznađa, tuge ili ljutnje - drugi su fizički, poput ubrzanog rada srca, znojenja ili glavobolje. Nisam odabrala depresiju više nego što bi neko odabrao dijabetes. Oboje su zdravstvena stanja kojima je potrebno liječenje.

3. Želim da na poslu bude u redu razgovarati o mentalnim bolestima

Ne tražim da mi budete terapeut ili doslovno rame za plakanje. Već imam sjajan sistem podrške. I ne moram razgovarati o mentalnim bolestima cijeli dan, svaki dan. Sve što tražim je da me povremeno pitate kako mi ide i odvojite nekoliko minuta da zaista slušam.

Možda možemo popiti kafu ili ručak, samo da malo izađemo iz ureda. Uvijek pomogne kada drugi podijele vlastita iskustva s mentalnim bolestima, bilo o sebi, bilo o prijateljima ili rođacima. Kad čujem tvoju priču, osjećam se manje usamljeno.

4. Još uvijek mogu raditi svoj posao

U radnoj snazi ​​sam 13 godina. A za sve sam ih imala depresiju, anksioznost i PTSP. Devet puta od deset, izbacio sam svoje zadatke iz parka. Ako se počnem osjećati prezadovoljno, tjeskobno ili tužno, obratit ću vam se s akcijskim planom ili zatražiti dodatnu podršku. Ponekad ću možda morati na bolovanje - jer živim u zdravstvenom stanju.

5. Mentalne bolesti su me zapravo učinile boljim saradnikom

Suosjećajnija sam sa sobom i sa svakim od vas. Prema sebi i drugima se odnosim s poštovanjem. Preživjela sam teška iskustva, što znači da vjerujem u svoje sposobnosti. Mogu se smatrati odgovornim i tražiti pomoć kad mi zatreba.

Ne bojim se napornog rada. Kad pomislim na neke od stereotipa koji se primjenjuju na ljude s mentalnim bolestima - lijene, lude, neorganizirane, nepouzdane - primijetim kako me je moje iskustvo s mentalnim bolestima učinilo suprotnim od tih osobina.

Iako mentalna bolest ima puno nedostataka, odlučujem se osvrnuti na pozitivne aspekte koje ona može donijeti ne samo u moj lični život, već i u moj radni život. Znam da sam odgovorna za brigu o sebi i kod kuće i na poslu. I znam da postoji granica između našeg ličnog i profesionalnog života.

Ono što tražim od vas su otvoreni um, tolerancija i podrška ako i kada naletim na grubu mrlju. Jer ću vam to dati. Mi smo tim i zajedno smo u ovome.

Amy Marlow živi s depresijom i generaliziranim anksioznim poremećajem. Ona je autor Plava Svijetloplava, koja je nazvana jednom od naših Najbolji blogovi o depresiji. Pratite je na Twitteru na @_bluelightblue_.] / p>