Šta znače RSI, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Koji su simptomi
• Koji je tretman
• Kako spriječiti

Ponavljajuća ozljeda soja (RSI), koja se naziva i mišićno-koštani poremećaj povezan s radom (WMSD), promjena je koja se javlja zbog profesionalnih aktivnosti koja posebno pogađa ljude koji rade izvodeći iste pokrete tijela više puta tokom dana.

To preopterećuje mišiće, tetive i zglobove uzrokujući bol, tendonitis, bursitis ili promjene na kičmi, dijagnozu može postaviti ortoped ili liječnik medicine rada na osnovu simptoma i testova, kao što su RTG ili ultrazvuk, po potrebi. Tretman može uključivati ​​uzimanje lijekova, fizikalnu terapiju, operaciju u najtežim slučajevima, a možda ćete morati promijeniti posao ili otići u prijevremenu mirovinu.

Neki poslovi za koje je vjerovatnije da imaju neku vrstu RSI / WRMS-a su prekomjerna upotreba računara, ručno pranje velike količine odjeće, peglanje puno odjeće, ručno čišćenje prozora i pločica, ručno poliranje automobila, vožnja, pletenje i nošenje teških torbi, na primjer. Uobičajene bolesti su: tendonitis ramena ili zgloba, epikondilitis, sinovijalna cista, okidač, ozljeda ulnarnog živca, sindrom torakalnog izlaza, između ostalog.

Koji su simptomi

Najčešći simptomi RSI uključuju:

• Lokalizirani bol;
• Bol koji zrači ili je široko rasprostranjen;
• Nelagoda;
• Umor ili osjećaj težine;
• Trnci;
• Utrnulost;
• Smanjena mišićna snaga.

Ovi se simptomi mogu pogoršati prilikom izvođenja određenih pokreta, ali također je važno napomenuti koliko traju, koje ih aktivnosti pogoršavaju, koliki je njihov intenzitet i postoje li znakovi poboljšanja s odmorom, praznicima, vikendima, praznicima ili ne .

Obično simptomi počinju lagano i pogoršavaju se samo u vrhuncu vremena proizvodnje, na kraju dana ili na kraju tjedna, ali ako se ne započne liječenje i ne poduzmu preventivne mjere, dolazi do pogoršanja stanja i simptomi postaju intenzivniji i profesionalna aktivnost je oslabljena.

Za dijagnozu, liječnik mora promatrati istoriju osobe, njen položaj, funkcije koje obavlja, a uz elektroneuromiografiju, koja je također potrebna, moraju se obaviti komplementarni pregledi kao što su rendgen, ultrazvuk, magnetna rezonanca ili tomografija. dobra opcija za procjenu zdravlja živaca. Međutim, ponekad se osoba može požaliti na veliku bol, a pregledi pokazuju samo male promjene, što dijagnozu može otežati.

Po dolasku na dijagnozu i u slučaju odlaska s radnog mjesta, liječnik medicine rada mora uputiti osobu na INSS kako bi mogla ostvariti njegovu korist.

Koji je tretman

Za liječenje je potrebno provoditi fizioterapijske seanse, možda će biti korisno uzimati lijekove, u određenim slučajevima može biti potrebna operacija, a promjena radnog mjesta može biti opcija za postizanje izlječenja. Obično je prva opcija uzimati protuupalni lijek za borbu protiv bolova i nelagode prvih dana, a rehabilitacija se savjetuje kroz fizioterapiju, gdje se elektroterapijska oprema može koristiti za borbu protiv akutnog bola, ručne tehnike i korektivne vježbe. za jačanje / istezanje mišića prema potrebama svake osobe.

Pogledajte neke primjere istezanja koje možete raditi na poslu kako biste izbjegli ovu ozljedu

U fizioterapiji se daju i preporuke za svakodnevni život, s pokretima koje treba izbjegavati, opcijama istezanja i onim što možete učiniti kod kuće da biste se osjećali bolje. Dobra domaća strategija je postavljanje vreće leda na bolni zglob, omogućavajući mu da djeluje 15-20 minuta. U videozapisu ispod pogledajte što možete učiniti u borbi protiv tendonitisa:

Liječenje u slučaju RSI / WMSD-a je sporo i nije linearno, s periodima velikog poboljšanja ili stagnacije, pa je iz tog razloga potrebno imati strpljenja i voditi računa o mentalnom zdravlju tokom tog perioda kako bi se izbjeglo depresivno stanje. Aktivnosti poput šetnje na otvorenom, trčanja, vježbi poput Pilates metode ili vodenog aerobika su dobre mogućnosti.

Kako spriječiti

Najbolji način za sprečavanje RSI / WRMS je svakodnevno izvođenje gimnastike, uz vježbe istezanja i / ili jačanje mišića u radnom okruženju. Namještaj i radni alati moraju biti adekvatni i ergonomski te moraju biti moguće mijenjati zadatke tijekom dana.

Pored toga, moraju se poštivati ​​i stanke, tako da osoba ima oko 15-20 minuta svaka 3 sata da sačuva mišiće i tetive. Također je važno piti puno vode tokom dana kako bi sve strukture bile dobro hidratizirane, što smanjuje rizik od ozljeda.