16 Blagodati Lactobacillus Helveticus

Sadržaj

• Pregled
• Koje su prednosti?
• Studije na ljudima
• 1. Promovira cjelokupno zdravlje crijeva
• 2. Smanjuje krvni pritisak
• 3. Poboljšava anksioznost i depresiju
• 4. Poboljšava san
• 5. Skraćuje dužinu bolesti gornjih disajnih puteva
• 6. Povećava nivo kalcijuma
• 7. Ima pozitivan efekat na metabolizam kalcijuma
• 8. Liječi infekcije crijeva
• Studije na miševima
• 9. Učenje i pamćenje
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Gljivični rast
• 13. Tumori dojke
• 14. Infekcija
• Proučava in vitro
• 15. Rak
• 16. Upala
• Gdje pronaći ovaj probiotik
• Koliko možete konzumirati?
• Rizici i upozorenja
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Lactobacillus helveticus je vrsta bakterija mliječne kiseline koja se prirodno nalazi u crijevima. Takođe se prirodno nalazi u određenim namirnicama, poput:

• Talijanski i švicarski sirevi (npr. Parmezan, cheddar i gruyère)
• mlijeko, kefir i mlaćenica
• fermentirana hrana (npr. Kombucha, Kimchi, kiseli krastavci, masline i kiseli kupus)

Takođe možete pronaći L. helveticus u probiotičkim suplementima. L. helveticus povezan je s poboljšanim crijevima, oralnim i mentalnim zdravljem. U nastavku razlažemo istraživanje i istražujemo načine L. helveticus može koristiti vašem zdravlju.

Želite li saznati više o drugim probioticima? Evo praktičnog vodiča za dendy probiotike 101.

Koje su prednosti?

Ovdje objašnjavamo 16 mogućih zdravstvenih blagodati. Neki su dokazali rezultate u studijama na ljudima. Ostale su preliminarne studije, a rezultati se izvještavaju na miševima ili in vitro. In vitro studije se rade na ćelijama u laboratoriju. Podijelili smo ih tako da možete lako kretati se. I dok su sve studije i rezultati uzbudljivi, potrebne su daljnje studije, uključujući kliničke studije na ljudima, kako bi se dokazali rezultati pronađeni u preliminarnim studijama na miševima i in vitro.

Studije na ljudima

1. Promovira cjelokupno zdravlje crijeva

Ovo je utvrdilo da potrošnja od L. helveticus promovirao proizvodnju butirata, koji pomaže u ravnoteži i stabilnosti crijeva.

2. Smanjuje krvni pritisak

A od 40 učesnika sa visokim do normalnim krvnim pritiskom otkrilo je dnevnu konzumaciju fermentiranih tableta sa fermentiranim mlijekom sa L. helveticus smanjen krvni pritisak bez ikakvih štetnih efekata.

3. Poboljšava anksioznost i depresiju

Preliminarni rezultati su to pokazali L. helveticus i Bifidobacterium longum, uzeti u kombinaciji, mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije.

4. Poboljšava san

pokazala konzumiranje fermentisanog mlijeka sa L. helveticus poboljšan san kod pacijenata u dobi od 60–81 godine.

5. Skraćuje dužinu bolesti gornjih disajnih puteva

Pronađena je ova, koja je imala 39 elitnih sportista L. helveticus smanjila dužinu bolesti gornjih disajnih puteva.

6. Povećava nivo kalcijuma

U 2016. godini, grupa učesnika između 64 i 74 godine jela je jogurt L. helveticus probiotik svako jutro. Studija je otkrila da se nivo kalcijuma u serumu povećao kod onih koji su jeli jogurt.

7. Ima pozitivan efekat na metabolizam kalcijuma

Grupa žena u postmenopauzi između 50 i 78 godina otkrila je da postoji pozitivan efekat na metabolizam kalcijuma kod žena kojima je davano mlijeko sa L. helveticus. Također je utvrdio da smanjuje paratiroidni hormon (PTH), što je povezano s gubitkom kostiju.

8. Liječi infekcije crijeva

Studija objavljena u časopisu sugerira to L. helveticus može pomoći u liječenju infekcija u crijevima.

Studije na miševima

9. Učenje i pamćenje

Kad su miševi bili Calpisova sirutka od kiselog mlijeka, an L. helveticusfermentirani mliječni proizvod, miševi su pokazali poboljšanje u učenju i testovima prepoznavanja.

10. Artritis

U ovome su istraživači otkrili L. helveticus smanjila je proizvodnju splenocita kod miševa, što može poboljšati simptome povezane sa artritisom.

11. Dermatitis

davani su miševi L. helveticus-fermentirana mliječna sirutka oralno. Istraživači su otkrili da bi mogao biti efikasan u sprečavanju pojave dermatitisa.

12. Gljivični rast

Ovo je pronašlo to L. helveticus suzbijena vulvovaginalna kandidijaza kod miševa.

13. Tumori dojke

Kod ovih miševa koji su hranjeni L. helveticusfermentirano mlijeko pokazalo je smanjenu stopu rasta tumora dojke.

14. Infekcija

U tome su istraživači pronašli mlijeko fermentirano L. helveticus davani miševima pružili su poboljšanu zaštitu od infekcije salmonelom.

Proučava in vitro

15. Rak

Bilo je nekoliko in vitro studija koje su proučavale potencijal za borbu protiv raka L. helveticus. Ovo je pronašlo to L. helveticus inhibirao proizvodnju ćelija karcinoma ljudskog kolona. Dvoje pronađeno L. helveticus potisnuo proizvodnju ljudskih ćelija raka debelog crijeva. Ovo je pronađeno L. helveticus inhibirao je proizvodnju ćelija karcinoma jetre, posebno HepG-2, BGC-823 i HT-29 ćelija karcinoma.

16. Upala

U ovome su istraživači sagledali sposobnost L. helveticus za modifikaciju ili regulaciju imunoloških funkcija in vitro. Njihovi rezultati ukazali su da bi mogao biti koristan u razvoju proizvoda koji se koriste za sprečavanje ili liječenje bolesti povezanih s upalom.

Gdje pronaći ovaj probiotik

Kao što je spomenuto, L. helveticus je soj bakterija koji se obično nalazi u mliječnim proizvodima i fermentiranoj hrani.

L. helveticus se takođe prodaje kao probiotik. Probiotike možete pronaći u većini apoteka, prodavnica zdrave hrane i na mreži. Evo nekoliko proizvoda koje možete skinuti s Amazona. Odabrali smo proizvode sa najvišom ocjenom kupaca:

• Raspoloženje PROBIOTIC
• Vrt života
• Produženje života

Obavezno istražite kompaniju jer ove proizvode ne regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA). Saznajte više detalja o najboljim probiotičkim suplementima.

Koliko možete konzumirati?

Probiotici se mjere brojem živih organizama u kapsuli. Tipičan L. helveticus doza se kreće od 1 do 10 milijardi živih organizama koji se uzimaju u 3 do 4 podijeljene doze.

Prije nego što započnete novi dodatak, posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom. Vaš prvi izbor za uvođenje probiotika trebao bi biti jesti hranu tamo gdje se ona prirodno javlja. Ako odlučite koristiti dodatke, istražite marke. FDA ne nadgleda dodatke i mogli bi postojati problemi sa sigurnošću, kvalitetom ili čistoćom.

Rizici i upozorenja

L. helveticus smatra se sigurnim i ima vrlo malo nuspojava ili interakcija. Nekoliko stvari koje treba napomenuti:

• L. helveticus uzimanje sa antibioticima može smanjiti efikasnost L. helveticus.
• Uzimanje L. helveticus s lijekovima koji suzbijaju imunološki sistem mogu povećati vaše šanse da se razbolite.

Razgovarajte sa svojim ljekarom ili nutricionistom prije nego što počnete uzimati L. helveticus kako bi bili sigurni da nema interakcija.

Zaključak

Probiotici i hrana koja sadrži L. helveticus može vam donijeti dodatne zdravstvene beneficije. Koliko će tačno utjecaja, ako postoji, ovisiti o vašem individualnom gastrointestinalnom sistemu. Neki ljudi mogu tolerirati više L. helveticus u svojoj prehrani, ili kao dodatak, nego drugi ljudi.

Najbolje je jesti hranu koja je prirodno L. helveticus ili započnite s malim dozama, a zatim dodajte prema dijetalnom planu. Zamolite svog zdravstvenog radnika da vam pomogne da napravite režim koji najbolje odgovara vama. I vodite računa o tome kako se osjećate!