Kerry Washington napravila je briljantno poređenje između terapije i ličnog treninga

Sadržaj

• Recenzija za

Terapija je nekada bila tabu tema - ona koja se nije mogla lako pojaviti u razgovoru bez napetosti ili osuđivanja.

Srećom, stigma oko terapije ovih dana slabi, velikim dijelom zahvaljujući slavnim osobama koje se otvaraju o svojim borbama za mentalno zdravlje i koriste svoje platforme za normalizaciju ovih pitanja.

Nedavno su Kerry Washington i Gwyneth Paltrow sjele za razgovor na Paltrow'sGoop podcast za razgovor o tome kako im terapija pomaže da ostanu mentalno i emocionalno u formi. (Vezano: Kristen Bell dijeli načine na koje se možete prijaviti usred vlastitih borbi za mentalno zdravlje)

Obje žene su primijetile da su im tokom odrastanja prenijele poruku - njihove porodice i društvo općenito - da je imati osjećaje, a kamoli ih izraziti, "loša" stvar. Washington se zapravo našalio da ju je mama kao klinku poslala u kazališnu školu jer je imala "previše" osjećaja. "Poruka koju sam dobio bila je: 'Nemojte imati osjećaje, a ako ih imate, lažite o njima i nemojte biti intimni sa svojim osjećajima", rekao je Washington Paltrowu.

Ali sada, Washington je rekao da radi na tome da nauči "sjediti u vlastitoj nelagodnosti", umjesto da odgurne ta osjećanja. "Mi smo takvo društvo eskapista", rekla je za Paltrow. "Želimo brzo rješenje, ne želimo osjećati osjećaje, želimo prelaziti preko osjećaja, želimo ih ukloniti. Želimo učiniti sve što možemo da se ne osjećamo ranjivo."

Washington je zaslužan za terapiju koja joj je pomogla da napravi ovaj pomak u svom mentalnom zdravlju. "Našla sam terapiju na fakultetu i mislim da mi je zaista trebala", rekla je za Paltrow. "Bilo je neprocjenjivo. Veći dio života sam bio na terapiji i izvan nje." (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Međutim, Washington je rekao da je neko nedavno doveo u pitanje njeno iskustvo s terapijom. Osoba je pitala je li "problem" to što Washington toliko godina ide kod terapeuta i može li to značiti da mora vidjeti drugog.

"Bio sam kao," Oh ne, nisam na [terapiji] koju treba obaviti ","Skandal star je rekla o svom odgovoru toj osobi. "Ovo je poklon koji sebi dajem. Način na koji imam trener za svoje tijelo—ovo je moj mentalni trener. Jer u svom životu uvijek preuzimam nove rizike. Želim da učim i rastem. Želim da dam sebi mentalnu i emocionalnu podršku da ostanem u formi mentalno i emocionalno - za sebe, za svoj posao, za svoju porodicu. Volim [terapiju] i mislim da je to zaista važno. "

BTW, Washington je potpuno u pravu što se tiče sličnosti terapije i vježbanja. Istraživanja su pokazala da je razgovor s terapeutom povezan s mjerljivim, pozitivnim promjenama u mozgu, slično tome kako vježbanje može dovesti do vidljivih, fizičkih promjena u vašem tijelu. Dok vam lični trener može pomoći da naučite pravilnu formu za čučanj, terapeut vas može naučiti stvarima kao što su strategije rješavanja problema, zdravi mehanizmi suočavanja i kako prepoznati i prekinuti loše navike-a sve to ima dugoročne koristi za vaš mentalni zdravlje. (Ipak, za informaciju: Nije dobra ideja oslanjati se na vježbe kao svoju terapiju - evo zašto.)

U ulozi Washingtona kao roditelja, rekla je da sada "pokušava imati stvarna osjećanja" pred svojom djecom, Isabelle i Caleb, govoreći im "da svi imamo osjećaje, te da zajedno sjedimo u njima i razgovaramo o tome i budite tu jedno za drugo." (Vezano: Jessica Alba dijeli zašto je krenula na terapiju sa svojom 10-godišnjom kćerkom)

Pogledajte video ispod da vidite kako Paltrow i Washington razgovaraju o terapiji, mentalnom zdravlju i još mnogo toga:

Recenzija za