3 brza savjeta Kelly Ripa za dobivanje fitnesa

Sadržaj

• Recenzija za

Na TV-u iu časopisima, Kelly Ripa uvijek izgleda da ima besprijekornu kožu, blistav osmijeh i beskrajnu količinu energije. Lično, to je još očiglednije! S tako gustim rasporedom kao TV voditeljica, majka i sada, zaštitno lice Electroluxove kampanje Virtual Sleepover, koja koristi istraživanju raka jajnika, samo smo je morali pitati kako to radi. Rezultati nisu iznenađujući: slijedi zdravu prehranu i aktivan način života, čak i kad joj je raspored krcat! Čitajte dalje kako biste vidjeli što Ripa čini kako bi ostala fit i zdrava, čak i kad joj nedostaje vremena.

1. Kreće se svaki dan. Ripa kaže da kada je prvi put počela ozbiljnije da se bavi vežbanjem, nakon što su njena deca počela da idu u školu, nije mogla ni da se popne stepenicama bez vetra.

"Pomislila sam: 'Oh, ne, sve je ovo pogrešno'", kaže ona. "Ne bih trebao biti namotan, hodajući uz stepenice!" Dakle, zvijezda je počela polako: "Jednog dana sam prošetala", kaže ona. "Onda sam krenuo u dugu šetnju, a onda na kratko trčanje."

Iako priznaje da je u početku bilo "užasno", njen najbolji savjet ljudima koji su bili na njenom mjestu je da "počnu od početka", kao što je ona učinila, i da se samo pomaknu svaki dan.

"Ako ste vezani za kuću i ne osjećate se tako dobro, samo pokušajte prošetati po svojoj dnevnoj sobi", predlaže ona. "Ili uradite pet skokova. Potaknut će vam srce, možda ćete se osjećati punim energije i shvatit ćete da biste vjerovatno mogli učiniti još pet."

2. Fokusira se na svoje mentalno zdravlje. Dok TV voditeljica priznaje da će ujutro općenito ustati sat vremena ranije, ako to znači da može potpuno vježbati (šta reći, posvećena je vježbama!), Okreće se jogi dok se trudila i pravi trening kada joj nedostaje vremena, ne samo za dobrobit fitnesa, već i za poboljšanje mentalnog zdravlja.

"Ako imam samo petnaest minuta ujutro, samo ću napraviti jogu ili duboko disati", kaže ona. "Za mene je to više mentalni aspekt nego fitnes. Drago mi je da [joga] dobro pristaje mom tijelu, ali ne radim to zaista zbog toga, već više radim jogu za svoj um; to mi stavlja razum u pravo stanje" mesto. "

Iz istog razloga, Ripa je veliki obožavatelj Soul Cycle -a, za koji kaže da je ohrabruje da progura svoj "zid od opeke" ili bilo čega što bi je moglo mučiti svakog dana, i pomaže joj da se usredotoči na svoj um i tijelo.

3. Izbjegava loše navike. Ripa kaže da je najbolji savjet za zdrav život koji joj je netko dao (za koji priznaje da ga je odmah ignorirala) bio izbjegavati cigarete po svaku cijenu.

"To je jedino što bih voljela da mogu reći svakom djetetu koje pohađa srednju školu ili fakultet i pomisli:" Oh, ovaj put neće biti tako loše ", kaže ona. "Ne. To je samo najgore, a onda je takva borba da odustaneš."

Recenzija za