Kako se lako riješiti zatvora

Sadržaj

• Šta učiniti da se olabavi crijevo
• Komplikacije uzrokovane zatvorom
• Laksativni lijekovi za zatvor
• Hrana koja veže crijevo

Zarobljeno crijevo, poznato i kao zatvor, zdravstveni je problem koji može pogoditi svakoga, ali je češći kod žena. Ovaj problem dovodi do zastoja i nakupljanja izmeta u crijevima, što ima veće poteškoće pri klizanju, što može dovesti do pojave drugih simptoma kao što su otečeni trbuh, višak plinova i bolovi u trbuhu i nelagoda.

Zatvor može pogoršati ili ga prouzrokovati sjedilački način života i prehrana siromašna vlaknima, povrćem, voćem i povrćem, zbog čega crijevo postaje lijeno i ima poteškoće u radu.

Šta učiniti da se olabavi crijevo

Za oslobađanje crijeva važno je jesti povrće i povrće kao što su špinat, špinat, zelena salata, boranija, brokula, karfiol, bundeva, kelj, mrkva i cvekla za ručak i večeru i kad god je to moguće sirovo. Pored toga, važno je da tijekom doručka i tijekom dana jedete voće poput papaje, kivija, šljive, naranče, ananasa, mandarine, breskve ili grožđa s korom, koje su bogate vlaknima i vodom, što pogoduje funkcioniranju crijeva. Pogledajte i drugu hranu koja pomaže u poboljšanju zarobljenih crijeva.

Cjelovite žitarice i sjemenke poput lanenog sjemena, chia, zobi, sezama, pšeničnih mekinja ili sjemenki bundeve također su izvrsne prirodne mogućnosti koje pomažu crijevima da funkcioniraju, a mogu se dodati za doručak ili popodnevnu užinu. Važni su jer su izvrstan prirodni izvor vlakana za tijelo.

Uz to, vrlo je važno piti najmanje 1,5 do 2,5 L vode dnevno, pogotovo ako povećate unos vlakana, jer to također pomaže u regulaciji crijeva. Ako imate poteškoća s pijenjem vode, pogledajte ovaj video od našeg nutricionista koji pomaže u primjeni tehnika pijenja više vode:

Komplikacije uzrokovane zatvorom

Kada crijevo ne funkcionira, stolica može provesti nekoliko dana u crijevu, što ga otežava i dehidrira, što otežava izlazak i pogoduje pojavi analnih pukotina ili hemoroida. Osim toga, u nekim slučajevima ovaj problem može spriječiti i porast dobrog holesterola u tijelu, jer ne postoji ispravna fermentacija stolice.

U najtežim slučajevima, kada se zatvor ne liječi, on može evoluirati i izazvati ozbiljnu opstrukciju crijeva, koja se može liječiti samo operacijom. Općenito se preporučuje odlazak u bolnicu kada zatvor traje duže od 10 dana ili kada postoje simptomi bolova i nelagode u trbuhu i velikog otoka u trbuhu.

Laksativni lijekovi za zatvor

Neki laksativni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje zatvora uključuju:

• Magnezijevo mlijeko
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Guttalax kapi
• Mineralno ulje

Ove lijekove treba uzimati uvijek noću, prije spavanja kako bi mogli stupiti na snagu tokom noći, a treba ih koristiti samo uz medicinski savjet ili u krajnjim potrebama. To je zato što njegova prekomjerna i nekontrolirana upotreba može crijevo učiniti još ljenijim, jer se navikne na stimulaciju da funkcionira.

Idealno je uvijek pokušati riješiti ovaj problem promjenama u prehrani i gutanjem prirodnih čajeva s laksativnim učinkom kao što je čaj od crne šljive ili Senna, na primjer. Otkrijte 4 snažna čaja s laksativnim učinkom klikom ovdje.

Hrana koja veže crijevo

Važno osnovno pravilo da se zatvor drži pod kontrolom je smanjiti ili izbjeći konzumaciju hrane koja zarobljava crijeva, kao što su:

• Guava;
• Candy;
• Tjestenine;
• Krumpir;
• Grah;
• Bijeli hljeb;
• Brza hrana;

Većina ove hrane bogata je ugljikohidratima, što pomaže crijevima da više zaglave i stoga ih treba jesti umjereno kako ne bi pogoršali problem. Pored toga, treba izbjegavati i šećerena ili gazirana pića, jer oni na kraju izbezumljuju zatvor.