Instagram je najgora platforma društvenih medija za vaše mentalno zdravlje

Sadržaj

• Recenzija za

Šest pakovanja fit-fluencera. Dvaput dodirnite. Scroll. Sretan selfi na plaži. Dvaput dodirnite. Scroll. Rođendanska zabava sjajnog izgleda sa svima obučenim do devetke. Dvaput dodirnite. Scroll.

Vaš trenutni status? Stari ogrtač, noge na kauču, bez šminke, jučerašnja kosa-i nikakav filter neće učiniti da izgleda drugačije.

Ovo je jedan od razloga zašto bi Instagram, kako se ispostavilo, mogao biti samo najgora platforma društvenih medija za vaše mentalno zdravlje, prema novom izvještaju Kraljevskog društva za javno zdravlje (RSPH) u Velikoj Britaniji. Kao dio izvještaja, RSPH je anketirao skoro 1.500 mladih odraslih iz Velike Britanije (od 14 do 24 godine) o mentalnim i emocionalnim efektima najpopularnijih platformi društvenih medija: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter i YouTube. Istraživanje je uključivalo pitanja o emocionalnoj podršci, anksioznosti i depresiji, usamljenosti, identitetu sebe, maltretiranju, snu, slici tijela, odnosima u stvarnom svijetu i FOMO-u (strah od propuštanja). Istraživanje je pokazalo da je Instagram, posebno, rezultirao najlošijim imidžom tijela, anksioznošću i depresijom.

Womp.

Ne treba raketna nauka da se shvati zašto. Instagram je najkorisnija i najočiglednije filtrirana od glavnih platformi društvenih medija. Možete se suočiti, luksuzirati i filtrirati dok ne postanete (doslovno) plavi u licu, ili dodirnuti dugme pritiskom na konturu većeg plijena ili svjetlije oči. (I postoji mnogo trikova poziranja za bolje instalacije.) Sve ovo vizuelno savršenstvo može promovirati stav "uporedi i očajaj", prema izvještaju-što rezultira usporedbom vašeg svakodnevnog života i lice bez šminke sa #besprijekornim selfijima i luksuznim odmorom koje vidite na svom sažetku sadržaja.

Najsigurniji društveni porok? YouTube, koji je jedini imao neto pozitivan efekat na gledaoce, prema ovoj studiji. Istraživači su otkrili da ima samo značajan negativan učinak na san i mali negativan utjecaj na sliku o tijelu, maltretiranje, FOMO i IRL odnose. Twitter je osvojio drugo mjesto, Facebook treće, a Snapchat četvrto, svaki sa progresivno lošijim rezultatima za anksioznost i depresiju, FOMO, maltretiranje i sliku tijela. (Napomena: ovo je u suprotnosti sa prethodnim izvještajem koji je pokazao da je Snapchat bio najbolji izbor za sreću potaknutu društvenim medijima.)

S druge strane, sve aplikacije društvenih medija bile su povezane s većim samoizražavanjem, samoidentitetom, izgradnjom zajednice i emocionalnom podrškom – tako da, ne, skrolovanje i prevlačenje nisu 100 posto zlo.

Bilo je dosta rasprava o prednostima i nedostacima društvenih medija i samo o tome kako ih iskoristiti za postizanje vrhunaca bez padova. (Ponovite za mnom: odložite pametni telefon u krevet.) Ali nije slučajno da je uspon digitalne ere-i napad "pogledaj moj nevjerojatan život!" društvene mreže-popraćeno je ozbiljnim porastom problema mentalnog zdravlja kod mladih ljudi. Zapravo, stope anksioznosti i depresije kod mladih ljudi porasle su za nevjerojatnih 70 posto u posljednjih 25 godina, navodi se u izvještaju. (To nije samo Instagram. Previše društvenih aplikacija povezano je s povećanim rizikom od ovih problema.)

Na kraju, društvene mreže stvaraju priličnu ovisnost, a šanse da ćete ih se potpuno odreći su male, prokleti su zdravstveni učinci. Ako se osjećate kao da se osjećate kao da ste skliznuli s maratonskog listanja, pokušajte se prebaciti na hashtagove dobrog osjećaja poput #LoveMyShape, ove druge oznake pozitivne na tijelo ili "Čudno zadovoljavajuće" Instagram crvotočine koje gledaju te čudne videozapise zapravo su poput mini meditacija.

Recenzija za