BMI kalkulator

Sadržaj

• Šta je BMI?
• Kako se izračunava?
• Zašto je važno znati BMI?
• Šta učiniti za poboljšanje BMI?

Klasifikacija indeksa tjelesne mase (BMI) može pomoći u prepoznavanju gojaznosti ili pothranjenosti djece, adolescenata, odraslih i starijih osoba.

Osim što zna koliki je vaš BMI, ovaj kalkulator takođe pokazuje koja bi trebala biti vaša idealna težina i koliko kalorija biste trebali unijeti da biste postigli svoj najbolji oblik, a time i poboljšali kvalitetu života, osiguravajući svoju dobrobit.

Stavite svoje podatke u sljedeći kalkulator i saznajte koliki je vaš BMI:

Šta je BMI?

BMI označava indeks tjelesne mase i parametar se koristi da bi se znalo da li je težina u skladu s visinom osobe, što može direktno utjecati na zdravlje i kvalitet života osobe. Prema tome, iz rezultata BMI takođe je moguće znati da li je osoba unutar idealne težine, kao i identificirati gojaznost ili pothranjenost kod djece, adolescenata, odraslih ili starijih osoba.

Tako je izračunavanjem BMI moguće, na primjer, redovno poduzimati neke radnje, poput promjena u prehrani, poboljšanja prehrambenih navika i tjelesne aktivnosti.

Kako se izračunava?

BMI je odnos između težine i visine, a proračun se vrši prema formuli: BMI = težina / (visina x visina), težina mora biti u kg, a visina u metru, a rezultat je dan u kg / m². Nakon dobivanja rezultata provjerava se u kojem je opsegu rezultat i može naznačiti:

• Tankoća, kada je rezultat manji od 18,5 kg / m²;
• Uobičajeno, kada je rezultat između 18,5 i 24,9 kg / m²;
• Prekomjerna težina, kada je rezultat između 24,9 i 30 kg / m²;
• Gojaznost, kada je rezultat veći od 30 kg / m^2.

Dakle, prema rezultatima BMI, također je moguće znati rizik od razvoja bolesti, jer što je veći BMI, veća je količina nagomilane masti u tijelu i veći je rizik da osoba ima visok krvni pritisak, dijabetes i bolesti srca.

Zašto je važno znati BMI?

Poznavanje BMI je važno kako biste mogli znati da li je težina u skladu s visinom osobe, što je u slučaju djece važno znati ide li djetetov razvoj u skladu s očekivanjima, osim što je važno znati rizik od razvoja neke bolesti.

Pored toga, znajući BMI, takođe je moguće provjeriti idealnu težinu i, tako, znati da li je osoba iznad ili ispod preporučene težine za svoje godine. Pogledajte kako se izračunava idealna težina.

Iako je BMI osnovni za poznavanje prehrambenog statusa osobe, važno je da se analiziraju i drugi parametri kako bi se preciznije poznavalo opće zdravstveno stanje, jer starije osobe, trudnice ili osobe s mnogo mišića mogu imati rezultat BMI izvan onoga što se smatra normalnim. Stoga je neophodno da se pored BMI i idealne težine procijene i nivo hidratacije, mišićne mase i nivo fizičke aktivnosti.

Šta učiniti za poboljšanje BMI?

Da bi se poboljšao BMI, važno je provjeriti da li je iznad ili ispod onoga što se smatra normalnim. Kada je BMI u tankom rasponu, važno je konzultirati se sa nutricionistom, tako da se pored cjelovite procjene naznači i plan prehrane koji se na zdrav način fokusira na debljanje.

S druge strane, kada je BMI u opsegu prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, nutricionist može naznačiti provođenje dijete s više kalorija, uz redovnu tjelesnu aktivnost, jer je to moguće da ubrza metabolizam i favorizira gubitak kilograma, što direktno utječe na BMI.