Prešao sam od posljednjeg na maratonu do trčanja 53 utrke godišnje

Sadržaj

• Spirala prema dolje
• Moj poziv za buđenje
• Povreda koja je sve promenila
• Moja novootkrivena opsesija trčanjem
• Recenzija za

Prvi put sam shvatio da sam teži od ostale djece kad sam stigao do srednje škole. Čekao sam autobus, a grupa djece je prošla i "mukala" me. Čak i sada, vraćen sam u taj trenutak. Ostalo mi je to, moja negativna slika o sebi se vremenom pogoršavala.

U srednjoj školi sam imao 170 godina. Jasno se sjećam da sam pomislio: "Da sam samo smršao 50 kilograma bio bih tako sretan." Ali tek na drugoj godini fakulteta počeo sam pokušavati smršati. Moja cimerka i ja smo zapravo posudile knjige komšininih programa Weight Watchers, kopirale ih i pokušale to uraditi same. Izgubila sam dosta kilograma i osjećala se sretno, ali nisam znala kako to održati. Kad sam stigao do završne godine, jeo sam prženu hranu kasno navečer, pio i nisam se kretao onoliko koliko bih trebao, a težina se zaista nagomilala. (Pogledajte ovih 10 pravila za gubitak težine koji traje.)

Otprilike godinu dana nakon fakulteta, jednom sam stupio na vagu i ugledao broj 235-skočio sam i odlučio da se više nikada neću vagati. Bila sam tako izbezumljena i zgrožena sama sobom.

Spirala prema dolje

U tom trenutku počeo sam uzimati nezdrave načine za mršavljenje. Ako bih se osjećao kao da jedem previše, natjerao bih sebe da povratim. Tada bih pokušao da jedem vrlo malo. Patio sam od anoreksije i bulimije u isto vrijeme. Nažalost, međutim, pošto sam gubio na težini, svi ti ljudi su mi govorili kako odlično izgledam. Oni bi rekli: "Šta god da radiš, nastavi tako! Izgledaš nevjerojatno!"

Oduvijek sam izbjegavao trčanje, ali sam odlučio da pokušam u to vrijeme u nadi da ću smršaviti. Počeo sam sa četvrt milje prve sedmice januara 2005. godine i samo sam svake nedelje dodavao još četvrt milje. Trčao sam prvi 5K tog marta, a zatim prvu polovinu sljedeće godine.

2006. godine prijavio sam se za potpuni maraton, a da nisam ni shvatio da će to biti ogroman skoči sa onoga što sam ranije trčao. Noć pre trke, večerao sam sa testeninom koju sam nakon toga povratio. Znao sam da je ovo loše, ali još uvijek nisam smislio zdrav pristup prehrani. Tako da sam otišao na maraton bez ikakvog goriva. Osjećao sam se uzdrmano na 10. milji, ali nisam imao power bar do 20. milje. Organizatori utrke rušili su cilj kad sam stigao tamo. Održavali su sat samo za mene. (Šta je uopće zdrava težina? Istina o tome da si debeo, ali u formi.)

Bilo je to tako strašno iskustvo da jednom kad sam prešao ciljnu liniju, nisam želio to više nikada ponoviti. Pa sam prestao da trčim.

Moj poziv za buđenje

Kroz svoje poremećaje u ishrani, dogurao sam do 180-ih i veličine 12 tokom sljedeće godine. Sjećam se da sam se onesvijestio pod tušem u teretani i rekao: "U redu, nikome neću reći da se to dogodilo! Popiću samo Gatorade i bit ću dobro." Znakovi upozorenja su bili tu, ali ja sam ih ignorisala. Ali moji prijatelji su u to vrijeme znali da nešto nije u redu i suočili su se sa mnom-u tom trenutku sam znao da moram promijeniti.

Kada sam se 2007. preselio iz Bostona u San Francisco radi posla, bio je to novi početak. Počeo sam održavati mršavljenje na zdraviji način-vježbao sam, normalno jeo bez prejedanja i čišćenja, a prestao sam se toliko fokusirati na vagu. Ali zato što sam zapravo ponovo jela, na kraju sam ponovo dobila na kilogramu težine. Samo se pogoršalo kad sam se sljedeće godine preselila u Chicago i počela puno više jesti vani i iskorištavati svu prženu hranu. Iako sam jako naporno vježbao, nisam vidio rezultate. Konačno, 2009. godine, nakon što sam vidio svoju sliku na Noć vještica, rekao sam: "OK, završio sam."

Odlučio sam zvanično postati član Weight Watchersa. Kad sam ušao u podrum crkve na svoj prvi sastanak, imao sam 217,4 kilograma. Sa Weight Watchers-om, konačno sam mogao da počnem da gubim na težini dok sam još uvek uživao u pivu, vinu i piću. I zahvaljujući podršci ostalih članova u sobi, shvatio sam da nećete nužno gubiti težinu svake sedmice. Počeo sam da treniram pametnije i fokusirao se na pozitivne stvari – čak i ako se skala povećala.

I čak sam se vratio trčanju. Jedan od mojih prijatelja je htio napraviti 5K u Chicagu, pa smo to učinili zajedno. (Razmišljate o utrkama? Isprobajte naših 5 tjedana do 5K plana.)

Povreda koja je sve promenila

Nakon što sam izgubio 30 kilograma, dobio sam herniju diska u leđima i bila mi je potrebna operacija. Nesposobnost za vježbanje me je izluđivala i bila sam nervozna da ću se ponovno udebljati. (Iznenađujuće, zapravo sam izgubio 10 kilograma dok sam bio na operaciji samo zbog izbora zdrave hrane.) Bio sam depresivan i nisam znao šta da učinim kako bih pomogao psihički, pa mi je supruga predložila da započnem blog. Zaključio sam da bi to moglo biti sjajno ispuštanje mojih osjećaja-umjesto da ih potiskujem hranom kao što sam to činio-i koristio sam to kao oruđe kako bih bio odgovoran za gubitak težine. Ali takođe sam želeo da stavim do znanja ljudima da nisu sami. Dugo sam se osjećao kao da se jedini bavim emocionalnim unošenjem hrane, a hrabrost mi je dala ideja da je čak i jedna osoba može pročitati i povezati se s njom.

Operacija mi je ostavila pad stopala – povredu živca koja utiče na sposobnost podizanja stopala u skočnom zglobu. Doktor mi je rekao da neću moći dobiti svu snagu u leđima i vjerovatno neću moći ponovo trčati. To je bila sva motivacija (i konkurencija!) koja mi je trebala da zaista želim da se vratim trčanju. Kad vam se oduzme mogućnost kretanja, to postaje dragocjeno. Odlučio sam da bi povratio tu snagu fizikalnom terapijom, a kada bih to učinio, trčao bih polumaraton.

U avgustu 2011., samo dva i po mjeseca nakon što sam dobio dozvolu za aktivnost (i šest i po mjeseci nakon operacije), ispunio sam to obećanje sebi i istrčao Rock 'N Roll Čikaški polumaraton. Utrčao sam sa trkom od 2: 12-8 minuta od mog prethodnog polumaratonskog PR-a 2006. Osjećao sam se neostvareno kada sam osvojio tu medalju. Naravno, prije sam trčao cijeli maraton, ali nakon svega što sam prošao, ovo je bilo drugačije. Shvatio sam da sam jači nego što sebi pripisujem zasluge.

Moja novootkrivena opsesija trčanjem

Nekako sam sada postao neko ko potpuno uživa u vikendima sa više trka. Mojem blogu dugujem veliku zaslugu-pomogao mi je mentalno, fizički i emocionalno i otvorio svijet mogućnosti. Odjednom je trčanje postalo nešto čemu se radujem. Nasmiješi me i tera me da mislim da sam lud.

Prošle godine sam učestvovao na 53 trke. Otkako sam pokrenuo blog, odradio sam nekoliko stotina, uključujući sedam maratona, sedam triatlona i pola Ironman. Prije par godina sam si tetovirao stopalo sa svim brojevima i logotipima koji predstavljaju sve moje utrke, a na njemu piše 'završi ono što si započeo', mantru koju sam puno koristio tokom svog gubitka kilograma i fitnesa.

Postigao sam cilj u januaru 2012. godine nakon dvije i po godine. Ponekad kažem ljudima da sam krenuo slikovitom rutom. Bila je cijela godina u kojoj sam ukupno izgubio samo 10 kilograma, ali radilo se o promjeni načina života, a ne o gledanju broja na ljestvici. (Odbacite vagu! 10 boljih načina da znate da li gubite na težini.)

Čak sam 2012. postao vođa Weight Watchers -a i to činio tri i po godine da bih to platio unaprijed. Htjela sam biti u mogućnosti promijeniti živote drugih ljudi i pokazati da čak i nakon što postignete svoje ciljeve mršavljenja, to nisu sve duge i jednorozi. Trenutno ponovno gubim 15 kilograma koje sam vratio, ali znam da će se to dogoditi, a ako želim izaći na pivo i pizzu, mogu.

Uvijek kažem, ne radi se o izgubljenim kilogramima; radi se o stečenom životu.

Recenzija za