Bio sam uvjeren da će moja beba umrijeti. To je bilo samo moje tjeskobno pričanje.

Sadržaj

• Šta je postporođajna anksioznost?
• Mame sa PPA pričaju o svojoj stalnoj strahovi
• Šta mogu učiniti sa simptomima anksioznosti?

Zdravlje i dobrobit svakog od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Kad sam rodila najstarijeg sina, tek sam se preselila u novi grad, udaljen tri sata od porodice.

Moj muž je radio 12 sati dnevno, a ja sam bila sama sa svojim novorođenčetom - cijeli dan, svaki dan.

Kao i svaka nova mama, bila sam nervozna i nesigurna. Imala sam gomilu pitanja i nisam znala kako da očekujem život s potpuno novom bebom.

Moja Google historija iz tog doba bila je ispunjena pitanjima poput "Koliko puta bi moja beba trebala kakati?" "Koliko dugo bi moja beba trebala spavati?" i "Koliko puta bi moja beba trebala dojiti?" Normalna mama se brine.

Ali nakon prvih nekoliko tjedana, počeo sam se brinuti malo intenzivnije.

Počeo sam istraživati ​​sindrom iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS). Ideja da bi potpuno zdrava beba mogla jednostavno umrijeti bez upozorenja, odvela me je u vrtlog tjeskobe.

Ulazio sam u njegovu sobu svakih 5 minuta dok je on spavao kako bih se uvjerio da je dobro. Gledala sam ga kako drijema. Nikad ga nisam ispuštala iz vida.

Tada je moja tjeskoba počela sniježiti.

Uvjerila sam se da će neko nazvati socijalnu službu da ga odvedu od mene i mog supruga, jer je loše spavao i puno je plakao. Brinula sam se da će umrijeti. Zabrinula sam se da s njim nešto nije u redu što nisam primijetila jer sam bila loša majka. Brinula sam se da će se neko popeti na prozor i ukrasti ga usred noći. Brinula sam se da je imao rak.

Nisam mogao spavati noću jer sam se bojao da će podleći SIDS-u dok sam spavala.

Zabrinuo sam se zbog svega. I cijelo ovo vrijeme, cijelu njegovu prvu godinu, mislio sam da je to sasvim normalno.

Mislila sam da se sve novopečene mame brinu poput mene. Pretpostavljao sam da se svi osjećaju isto i da imaju iste brige, pa mi nije palo na pamet da bih trebao razgovarati s nekim o tome.

Nisam znala da sam iracionalna. Nisam znao šta su nametljive misli.

Nisam znala da imam postporođajnu anksioznost.

Šta je postporođajna anksioznost?

Svi su čuli za postporođajnu depresiju (PPD), ali malo je ljudi čak čulo za postporođajnu anksioznost (PPA). Prema nekim studijama, simptomi anksioznosti nakon porođaja prijavljeni su kod najviše žena.

Mentalni terapeut Crystal Clancy, MFT kaže da je taj broj vjerovatno mnogo veći, budući da dijagnostički i obrazovni materijali imaju veći naglasak na PPD nego na PPA. "Definitivno je moguće imati PPA bez PPD-a", kaže Clancy za Healthline. Dodaje da iz tog razloga često ostane nerešena.

„Žene mogu biti pregledane od strane njihovog pružatelja, ali te projekcije uglavnom postavljaju više pitanja o raspoloženju i depresiji, koja nedostaje brodu kada je u pitanju tjeskoba. Drugi imaju PPD u početku, ali onda se to poboljšava i otkriva temeljnu anksioznost koja je prije svega doprinijela depresiji “, objašnjava Clancy.

Anksioznost nakon porođaja može pogoditi čak 18 posto žena. Ali taj bi broj mogao biti i veći, jer mnogim ženama nikad nije dijagnosticirana.

Mame sa PPA pričaju o svojoj stalnoj strahovi

Uobičajeni simptomi povezani sa PPA su:

• oštrina i razdražljivost
• stalna briga
• nametljive misli
• nesanica
• osjećaji straha

Neka briga je samo tipično samoispitivanje novog roditelja. Ali ako počne ometati sposobnost roditelja da brine o sebi ili svojoj bebi, to bi mogao biti anksiozni poremećaj.

SIDS je veliki okidač za mnoge mame sa postporođajnom anksioznošću.

Ideja je dovoljno zastrašujuća za tipične mame, ali za PPA roditelja, fokusiranje na SIDS tjera ih u područje anksioznosti.

Prethodni san koji bi proveo cijelu noć zureći u mirno usnulu bebu, računajući vrijeme koje prolazi između udisaja - s uspaničenjem ako postoji i najmanja odgoda - obilježje je postporođajne anksioznosti.

Erin, 30-godišnja majka troje djece iz Južne Karoline, dva puta je imala PPA. Prvi put je opisala osjećaj straha i krajnje tjeskobe zbog svoje vrijednosti majke i svoje sposobnosti da odgaja kćer.

Takođe se brinula da li nehotice povrijedi kćer dok je nosi. "Provela sam je kroz vrata uvijek okomita, jer sam se prestrašila da ću joj zabiti glavu u okvir vrata i ubiti je", priznaje.

Erin se, poput ostalih mama, brinula za SIDS. "Panično sam se budio svake noći, samo siguran da je umrla u snu."

Drugi - poput mame Lauren iz Pensilvanije - paničari kada je njihova beba s bilo kim osim njima. "Osjećala sam kao da moja beba nije sigurna ni sa kim osim sa mnom", kaže Lauren. „Nisam se mogao opustiti kad ju je neko drugi držao. Kad bi zaplakala, moj bi krvni tlak raketirao. Počeo bih se znojiti i osjećao sam snažnu potrebu da je smirim. "

Opisuje svladavajući osjećaj koji je izazvao bebin plač: "Bilo je gotovo kao da je ne mogu ušutkati, svi bismo umrli."

Zbog tjeskobe i straha možete izgubiti osjećaj za stvarnost. Lauren opisuje jedan takav slučaj. „Jednom kad smo bili kod kuće [iz bolnice], drijemao sam na kauču dok je moja (vrlo sigurna i sposobna) majka promatrala bebu. Probudio sam se i pogledao prema njima, a [moja kći] je bila oblivena krvlju. "

Nastavlja, „Lilo joj je iz usta, po cijelom pokrivaču u koji je bila umotana i nije disala. Naravno, to se nije stvarno dogodilo. Bila je umotana u sivo-crvenu deku, a mozak mi je podivljao kad sam se prvi put probudio. "

Postpartalna anksioznost je izlječiva.

Šta mogu učiniti sa simptomima anksioznosti?

Poput postporođajne depresije, ako se ne liječi, postporođajna anksioznost može se povezati sa njenom bebom. Ako se previše boji brinuti o bebi ili se osjeća loše za nju, mogu postojati negativne razvojne implikacije.

Slično tome, možda postoji veza između djece čije su majke imale trajnu anksioznost tokom postporođajnog perioda.

Majke koje imaju bilo koji od ovih simptoma ili simptome povezane s PPD-om, trebaju potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ovi uslovi su izlječivi. Ali ako se ne liječe, mogu se pogoršati ili zadržati nakon postporođajnog razdoblja, prelazeći u kliničku depresiju ili opći anksiozni poremećaj.

Clancy kaže da terapija može biti korisna i da je obično kratkotrajna. PPA reaguje na razne terapijske modele, uglavnom kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) i terapiju prihvatanja i predanosti (ACT).

A prema Clancyju, „Lijekovi mogu biti opcija, pogotovo ako simptomi postanu dovoljno ozbiljni da ometaju funkcioniranje. Mnogo je lijekova koje je sigurno uzimati tijekom trudnoće i tijekom dojenja. "

Ona dodaje da drugi pristupi uključuju:

• meditacija
• vještine pažljivosti
• joga
• akupunktura
• suplementi

Ako mislite da pokazujete simptome postporođajne anksioznosti, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.

Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se za ljude koji nisu ona sama. Često je iscrpljena i kompenzira intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Nađi jeTwitter.