5 načina da se riješite daha od cigareta

Sadržaj

• 1. Redovno i temeljito perite zube
• 2. Ostanite hidratizirani
• 3. Liječite sve i sve zubne bolesti
• 4. Sažvakajte žvakaću gumu bez šećera ako ne možete četkom
• 5. Prestanite pušiti
• Ključni za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Cigarete sadrže oko 600 različitih sastojaka. Kad izgore, ovi sastojci emitiraju hiljade hemikalija, od kojih su neke karcinomne, što može prouzročiti mnoge zdravstvene probleme.

Ako pušite, znate da je jedan od ovih problema loš zadah.

Evo pet načina kako se riješiti daha cigarete.

1. Redovno i temeljito perite zube

Duhanski proizvodi gotovo su zajamčeni izvor neugodnog zadaha (halitoza). Uz to, cigarete mogu uzrokovati brojne oralne zdravstvene probleme.

Održavanje oralne higijene potencijalno vam može pomoći u rješavanju problema s dahom. To podrazumijeva četkanje najmanje dva puta dnevno i redovito čišćenje zubnim koncem.

Možda ćete htjeti pokušati često ispirati vodom za ispiranje usta i probati strugalice za jezik.

Na tržištu postoje i posebne paste za zube za ljude koji puše, iako su one često abrazivnije od običnih pasta za zube.

Ovi proizvodi mogu se baviti bojanjem zuba kao posljedicom upotrebe duhana, ali možda neće biti korisni kao dugoročno rješenje halitoze u usporedbi s prestankom pušenja.

Ako želite probati, ove posebne paste za zube možete pronaći na mreži.

2. Ostanite hidratizirani

Slina igra presudnu ulogu u cjelokupnoj oralnoj higijeni. Ispire usta i ostatke hrane koji se mogu zalijepiti za zube i desni.

Iz tog razloga je važno piti puno vode tijekom dana. To će smanjiti broj čestica na zubima i desnima, koje bakterije mogu grickati i potencijalno uzrokovati loš dah.

Ako često osjećate da vam nedostaje sline, možda imate suha usta ili kserostomiju. Osim što uzrokuju loš zadah, suha usta mogu uzrokovati:

• stalna upala grla
• osjećaj pečenja u stražnjem dijelu grla
• problema sa govorom
• otežano gutanje

Ako se ne liječi, nedostatak sline može rezultirati i karijesom. Obratite se stomatologu ako sumnjate da imate suha usta. Oni vam mogu pomoći da pronađete načine za zadržavanje vlage u ustima putem proizvoda poput ispiranja usne šupljine.

Također možete isprobati proizvode bez recepta za suha usta, poput vode za ispiranje usta, paste za zube i pastila.

3. Liječite sve i sve zubne bolesti

Bolesti desni mogu uzrokovati odstupanje desni od zuba. To rezultira dubokim džepovima koji se mogu napuniti bakterijama koje izazivaju miris, pojačavajući zadah.

Stomatolog vam može pomoći identificirati, dijagnosticirati i liječiti bilo koji osnovni problem poput bolesti desni koji vam može pogoršati dah.

Upozorni znakovi bolesti desni uključuju:

• crvene ili natečene desni
• osjetljivost ili krvarenje desni
• bolno žvakanje
• labavi zubi
• osjetljivi zubi

Bolest desni započinje kada vam bakterije uđu pod desni i predugo ostanu na zubima, formirajući slojeve plaka i kamenca.

Rana bolest desni poznata je kao gingivitis. Redovno čišćenje zuba, pored svakodnevnog četkanja i čišćenja koncem, može ga liječiti.

Vaš stomatolog može vam preporučiti i dubinsko čišćenje ispod linije desni. U težim slučajevima neophodna je operacija uklanjanja kamenca duboko ispod desni ili pomaganja zacjeljivanju kostiju ili zubnog mesa izgubljenog zbog stanja.

Ako imate bolest desni, odvikavanje od pušenja može vam pomoći da izliječite desni nakon liječenja.

4. Sažvakajte žvakaću gumu bez šećera ako ne možete četkom

Ako ste vani i ne možete oprati zube, pokušajte žvakati žvakaću gumu bez šećera oko 5 minuta ili manje. Guma može potaknuti vaša usta da proizvode više pljuvačke, što može pomoći u uklanjanju čestica hrane koja izaziva miris iz vaših zuba.

Svakako odaberite gumu bez šećera. Bakterije u ustima vole šećer i koriste ga za proizvodnju kiseline. Prekomjerna kiselina u ustima može vam istrošiti zube i uzrokovati loš zadah.

5. Prestanite pušiti

Poznato je da pušenje i duhanski proizvodi općenito uzrokuju loš dah. Uz to, pušenje vam može zamrljati zube i dovesti vas u rizik zbog mnogih zdravstvenih problema.

Ljudi koji koriste duvan imaju bolest desni. To potencijalno može doprinijeti lošem zadahu. Pušenje takođe može oštetiti vaš njuh. To znači da možda nećete uvijek biti svjesni kako vaš dah miriše drugima.

Prestanak pušenja u konačnici može poboljšati dah - i ukupni kvalitet života.

Ključni za poneti

Svjež dah započinje dobrom oralnom higijenom. Međutim, održavanje hidratacije i održavanje količine sline u ustima može vam pomoći i u borbi protiv lošeg zadaha.

Ljudi koji puše češće imaju loš zadah. Iako su dostupni proizvodi koji mogu potencijalno smanjiti miris iz usta, ubrzani put ka boljem zdravlju i dahu u potpunosti prestaje.