Kako slanje poruka šteti vašem držanju

Sadržaj

• Recenzija za

Čitate li ovo na svom iPhoneu? Vaše držanje vjerovatno nije tako vruće. U stvari, način na koji tačno čitate ovog trenutka mogao bi dovesti do ozbiljnog stresa na vašu kičmu i vrat, prema novom istraživanju u časopisu Internacionalna hirurška tehnologija. Studija je mjerila količinu naprezanja koje vaša kičma doživljava pod različitim uglovima. Pogledajte donju grafiku kako biste vidjeli kako izgleda!

Na nula stepeni – kada stojite uspravno – vaš vrat drži stvarnu težinu vaše glave (oko 10 do 12 funti). Ali sa svakim stepenom naginjanja naprijed (kao kada skrolujete kroz Instagram ili se potpuno izgubite u Candy Crushu), ta težina se povećava. Na 15 stepeni-blago naginjanje-vaša kičma doživljava 27 funti sile, a na 60 stepeni oseća se puna 60 funti. Dan po dan, ova dodatna težina može dovesti do ranog trošenja i degeneracije, što bi čak moglo na kraju zahtijevati operaciju, pišu autori. (Za više razloga da se uspravite, pogledajte Vodič za dobro držanje.)

Dakle, šta treba učiniti gospođa ovisna o tehnologiji? Potrudite se da svoj telefon gledate s neutralnom kičmom-tj. podignite telefon i bacite pogled nadole, umesto da čučnete na vratu, predlažu autori studije. (U suprotnom biste mogli završiti kao dolje!)

Recenzija za