Kako sigurno koristiti difuzore eteričnih ulja

Sadržaj

• Odaberite pravu vrstu difuzora eteričnih ulja
• Kako pravilno koristiti difuzor
• Recenzija za

Difuzori esencijalnih ulja su hladna, milenijumska verzija lava lampe. Uključite jednu od ovih mašina elegantnog izgleda i ona će vašu sobu pretvoriti u umirujuće utočište koje je ozbiljan #selfcaregoals.

ICYDK, difuzori rade tako što raspršuju eterična ulja u okolni zrak (obično putem pare, zraka ili topline) što stvara hladan ambijent, čini da cijela soba miriše ahh zadivljujući i može imati neke ozbiljne zdravstvene prednosti. (Pogledajte: Šta su eterična ulja i da li su zakonita?)

No, postoje li nedostaci i opasnosti u ovoj opsesiji wellness svijeta? Ispostavilo se da je odgovor da. Evo što trebate znati prije nego što uključite difuzor.

Odaberite pravu vrstu difuzora eteričnih ulja

Brzo listanje kroz Amazonova eterična ulja i raspršivače može učiniti da se osjećate kao da vam je za sudjelovanje potrebna diploma iz aromaterapije. Zato smo zamolili kliničkog istraživača biobihejvioralnog zdravlja, certificiranog aromaterapeuta i stručnjaka za prirodnu ljepotu Leigh Wintersa da suzi u koju vrstu difuzora uložiti. Prema Wintersu, ovo su tri najpopularnija tipa:

Ultrazvučni difuzori koriste elektronske frekvencije za stvaranje vibracija u vodi, što stvara finu maglu vode i eteričnih ulja koja se oslobađa u zrak. Budući da koriste vodu, zimi su posebno popularna opcija za ovlaživanje zraka-postoje čak i kombinacije raspršivača i ovlaživača zraka koje možete nabaviti za samo 25 USD. „Loša strana je to većina napravljene su od plastike, koja nije toliko ekološki prihvatljiva i neki stručnjaci vjeruju da plastika može imati negativnu interakciju i utjecati na kvalitetu vaših eteričnih ulja", kaže Winter. Isprobajte: Saje Aroma Om Deluxe ultrazvučni difuzor eteričnih ulja (130 USD)

Raspršivač za raspršivanje djeluje tako što prvo razbije eterična ulja na male molekule prije nego ih rasprši u prostoriju koristeći samo zrak, objašnjava Winter. "Ove obično dolaze sa tajmerom." Isprobajte: Opulence raspršivač eteričnog ulja (109 USD)

Difuzori topline (ponekad se nazivaju i "svijeće"). su uređaji seksi izgleda koji koriste toplinu (obično iz plamena svijeće) za difuziju ulja. (Povezano: Kako mi je isprobavanje eteričnih ulja konačno pomoglo da rashladim efekt) Smatra se da su manje učinkoviti jer toplina može promijeniti kemijska svojstva ulja, mijenjajući tako njegovu učinkovitost, kao i miris. Isprobajte: SouvNear keramički uljni difuzor (10 USD)

Zimska preporuka: Investirajte u kvalitetan stakleni raspršivač ili plastični ultrazvučni difuzor bez BPA. (Za opcije pogledajte ove difuzore koji imaju i ukusan dekor.)

Kako pravilno koristiti difuzor

Udisanje stvari koje nisu u zraku općenito se smatra lošim (mislim: zagađenje zraka, e-cigarete, itd.) - ali općenito je u redu udisati čestice eteričnog ulja iz difuzora, sve dok su ulja visokog kvaliteta i ako ih pratite donje smjernice, pročitajte etikete boca i slijedite upute za svoj difuzor, kaže Goldstein.

1.Uložite u kvalitetna eterična ulja. Ovaj vodič vam može pomoći da pronađete eterična ulja visokog kvaliteta, ali morate imati na umu još nekoliko stvari. Ne morate koristiti ulja iste marke kao i vaš difuzor, recimo Winters. Najbolje je da kupujete samo eterična ulja koja su 100 posto čista (neokrnjena potencijalno otrovnim dodacima) i od kompanije kojoj vjerujete. Uvjerite se da je botanički naziv biljke na boci (npr. lavanda je lavandula angustifolia) i njegovu zemlju porijekla također treba navesti, kao što je ranije preporučila Ariana Lutzi, N.D., konsultant za ishranu za BUBS Naturals.

2. Provjerite alergije. Ispitajte ulje prije vremena kako biste bili sigurni da niste alergični, predlaže naturopatska ljekarka Serena Goldstein, dr. Med."Kapnite jednu kap ulja i pola kašičice kokosovog ulja na pamučni deo flastera, a zatim nanesite na unutrašnju ruku, odmah ispod ručnog zgloba." Ako nema reakcije nakon 15 -ak minuta, Winters kaže da biste trebali biti spremni.

3. Upozorenje ako imate astmu. Budite posebno oprezni pri upotrebi eteričnih ulja ako imate astmu. "Pacijenti sa astmom mogu imati negativne reakcije na spojeve u zraku", kaže Stephanie Long, dr. Zapravo, neke studije su otkrile da esencijalna ulja oslobađaju organska jedinjenja koja mogu iritirati disajne puteve, uzrokujući respiratorne simptome kod ljudi s tim stanjem.

4. Provjerite sa svojim doktorom ako ste trudni. Ako ste trudni, Long preporučuje da razgovarate sa svojim ljekarom prije upotrebe eteričnih ulja. "Postoji vrlo malo podataka o upotrebi eteričnih ulja tokom trudnoće. Dok većina eterična ulja su u redu za korištenje većina pacijentima, vaš ljekar će moći uzeti u obzir vašu ličnu zdravstvenu istoriju trudnoće kada utvrđuje da li je određeni proizvod bezbedan za vas."

5. Dodatno ulje nema jednake prednosti. Svaki difuzor će imati drugačiju preporuku za broj kapi koje koristite, kaže Winter-koristite tu količinu ili manje. Ako koristite previše, možete osjetiti glavobolju ili mučninu. Taj broj kapi ostaje čak i ako planirate kombinirati ulja. "Kombinovanje ili miješanje ulja može poboljšati terapijsku korist koju želite postići", kaže Winter. Ne postoji pravi ili pogrešan način za njihovo miješanje, ali ona predlaže miješanje ulja iste marke i sa istim poznatim terapijskim prednostima (na primjer, poznato je da oba ublažavaju bol ili smanjuju stres).

6. Očistite difuzor. U idealnom slučaju, trebali biste obrisati difuzor nakon svake upotrebe kako biste spriječili unakrsnu kontaminaciju i nakupljanje plijesni, preporučuje Omid Mehdizadeh, MD, otorinolaringolog i laringolog u zdravstvenom centru Providence Saint John's u Santa Monici, Kalifornija. Upute će vam također reći koliko često trebate dubinsko čistiti svoj uređaj da biste spriječili pojavu plijesni. (Standardna preporuka je jednom mjesečno). A ako vaš difuzor koristi vodu, ne dozvolite da voda stoji u difuzoru danima bez upotrebe. (Povezano: Hak za esencijalno ulje koji će vas probuditi ujutro)

7. Ne ostavljajte ga uključenim cijeli dan. Ostavljajući svoj novi uređaj uključen za stvaranje cjelodnevne, cjelonoćne aure opuštanja može zvučati kao dobra ideja, nije. Prema Goldsteinu, najzdravija praksa je držati ga uključenim oko 30 minuta, što je dovoljno za raspršivanje ulja po prostoriji, a zatim ga isključiti najmanje sat vremena kako bi se izbjegli negativni nuspojave poput glavobolje. Međutim, ovisno o vašoj mašini, Winters kaže da bi moglo biti u redu držati je uključenom nekoliko sati. "Neki difuzori dolaze sa podešenim tajmerom koji raspršuje aromatične molekule u zrak samo svakih nekoliko minuta na nekoliko sati, a zatim se automatski isključuje tako da ne morate previše brinuti." Vaš plan igre: Eksperimentirajte držeći ga uključenim 30 minuta odjednom i pazite da ne osjetite nuspojave.

8. Vodite računa o kućnim ljubimcima. Vlasnici kućnih ljubimaca-posebno vlasnici mačaka-trebali bi obratiti posebnu pažnju na to kako njihov ljubimac reagira na novi miris. ASPCA navodi eterična ulja kao jedan od najčešćih toksičnih uzroka tremora kod mačaka, objašnjava dr. Mehdizadeh. Ako primijetite da se vaš ljubimac počinje razboljeti, otvorite prozore, prozračite prostor i odvedite ga veterinaru ako se simptomi pogoršaju. I obavezno provjerite listu sastojaka; ponekad štetna reakcija kućnog ljubimca nije na samo ulje, već na dodane sastojke.

Recenzija za