Koliko dugo može trajati postporođajna depresija - i možete li je skratiti?

Sadržaj

• Šta je postporođajna depresija?
• Postporođajna depresija: Ne samo za žene sa bebama
• Kada obično počinje postporođajna depresija?
• Postoje li istraživanja o tome koliko obično traje PPD?
• Zašto bi to moglo trajati duže za vas
• Kako PPD može utjecati na vaš život
• Kada trebate kontaktirati liječnika
• Dobro vam ide
• Kako dobiti olakšanje
• Za poneti

Ako je trudnoća emocionalni tobogan, tada je postporođajni period emotivan tornado, često puni više promjena raspoloženja, plakanja i nerviranja. Ne samo da porođaj dovodi do toga da vaše tijelo prolazi kroz neke divlje hormonalne prilagodbe, već u svojoj kući imate i potpuno novi čovjek.

Sav taj preokret u početku može dovesti do osjećaja tuge, stresa i tjeskobe, a ne do radosti i ushićenja koje ste očekivali. Mnogi ljudi doživljavaju ovaj "dječji blues" kao normalni dio postporođajnog oporavka, ali obično prođu 1-2 tjedna nakon porođaja.

Međutim, nove mame koje se još uvijek bore nakon dvogodišnjih prekretnica mogu imati postporođajnu depresiju (PPD), koju karakteriziraju ozbiljniji simptomi koji traju mnogo duže od dječjeg bluza.

Postporođajna depresija može trajati mjesecima ili čak godinama ako se ne liječi - ali ne morate se nositi s njom u tišini dok ne nestane.

Evo svega što trebate znati o tome koliko dugo traje PPD - i šta možete učiniti da se brže osjećate bolje.

Šta je postporođajna depresija?

Postporođajna depresija, ili PPD, oblik je kliničke depresije koja započinje nakon rođenja djeteta. Uobičajeni simptomi uključuju:

• gubitak apetita
• pretjerano plakanje ili umor
• poteškoće u vezi sa vašom bebom
• nemir i nesanica
• napadi anksioznosti i panike
• osjećati se silno preplavljeno, ljutito, beznadno ili sramno

Nitko sa sigurnošću ne zna što uzrokuje PPD, ali kao i svaka druga vrsta depresije, to je vjerojatno nekoliko različitih stvari.

Postporođajno razdoblje posebno je ranjivo vrijeme tijekom kojeg se mnogi od uobičajenih uzroka kliničke depresije, poput bioloških promjena, ekstremnog stresa i velikih životnih promjena, događaju odjednom.

Na primjer, nakon porođaja može se dogoditi sljedeće:

• ne spavate toliko
• vaše tijelo se nosi s velikim fluktuacijama hormona
• oporavljate se od fizičkog događaja porođaja, koji je mogao uključivati ​​medicinske intervencije ili operaciju
• imate nove i izazovne odgovornosti
• možda ćete biti razočarani kako je protekao vaš rad i porođaj
• možete se osjećati izolirano, usamljeno i zbunjeno

Postporođajna depresija: Ne samo za žene sa bebama

Vrijedno je zapamtiti da "postpartalni" u osnovi znači povratak u trudnoću. Dakle, oni koji su pobacili ili pobacili mogu takođe iskusiti mnoge mentalne i fizičke efekte boravka u postpartalnom periodu, uključujući PPD.

Štoviše, i muškim partnerima se to može dijagnosticirati. Iako možda neće doživjeti fizičke promjene koje je donijelo rađanje, doživljavaju mnoge od životnih. Sugerira da se oko 10 posto očeva dijagnosticira PPD, posebno između 3 i 6 mjeseci nakon rođenja.

Povezano: S novim ocem s postporođajnom depresijom niste sami

Kada obično počinje postporođajna depresija?

PPD može započeti čim rodite, ali to vjerojatno nećete odmah shvatiti, jer se smatra da je normalno osjećati se tužno, iscrpljeno i općenito "izvan svake vrste" tijekom prvih nekoliko dana nakon dolaska bebe. Možda tek nakon što prođe tipični baby plavi vremenski okvir shvatite da se nešto ozbiljnije događa.

Postpartalni period obično uključuje prvih 4–6 tjedana nakon rođenja, a mnogi slučajevi PPD započinju u to vrijeme. Ali PPD se može razviti i tokom trudnoće i do jedne godine poslije rađanje, zato ne popuštajte s osjećajima ako se događaju izvan tipičnog postporođajnog razdoblja.

Postoje li istraživanja o tome koliko obično traje PPD?

Budući da se PPD može pojaviti bilo gdje od nekoliko tjedana do 12 mjeseci nakon rođenja, ne postoji prosječno trajanje vremena. Pregled studija iz 2014. sugerira da se simptomi PPD s vremenom poboljšavaju, a mnogi slučajevi depresije prolaze 3 do 6 mjeseci nakon što počnu.

U tom istom pregledu bilo je jasno da se puno žena još uvijek suočava sa simptomima PPD i dalje od 6 mjeseci. Bilo gdje od 30% - 50% posto zadovoljilo je kriterije za PPD godinu dana nakon porođaja, dok je nešto manje od polovine proučenih žena još uvijek prijavljivalo simptome depresije 3 godine postpartum.

Zašto bi to moglo trajati duže za vas

Vremenski okvir za PPD različit je za sve. Ako imate određene faktore rizika, možda ćete utvrditi da vaš PPD traje duže čak i uz liječenje. Ozbiljnost vaših simptoma i koliko dugo ste imali simptome prije početka liječenja mogu utjecati na to koliko dugo traje vaš PPD.

Faktori rizika uključuju:

• istorija depresije ili druge mentalne bolesti
• poteškoće sa dojenjem
• komplicirana trudnoća ili porođaj
• nedostatak podrške vašeg partnera ili članova porodice i prijatelja
• druge velike životne promjene koje su se dogodile tokom postporođajnog perioda, poput preseljenja ili gubitka posla
• istorija PPD-a nakon prethodne trudnoće

Ne postoji formula koja bi odredila ko će doživjeti PPD, a tko ne, niti koliko dugo će trajati. No pravilnim liječenjem, posebno kad se primi rano, možete pronaći olakšanje čak i ako imate jedan od ovih čimbenika rizika.

Kako PPD može utjecati na vaš život

Već znate da vam PPD uzrokuje neke teške simptome, a nažalost, mogao bi utjecati i na vaše odnose. Ovo nije tvoja krivica. (Pročitajte to ponovo, jer to ozbiljno mislimo.) Zbog toga je dobar razlog za liječenje i skraćivanje trajanja depresije.

Traženje pomoći je dobro i za vas i za vaše veze, uključujući one sa:

• Vaš partner. Ako ste postali povučeni ili izolirani, to može utjecati na vaš odnos s partnerom. Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), kada osoba ima PPD, njihov partner postaje dvostruko vjerojatniji da će je i razviti.

• Vaša porodica i prijatelji. Drugi voljeni mogu sumnjati da nešto nije u redu ili primijetiti da se ne ponašate kao vi, ali možda neće znati kako vam pomoći ili komunicirati s vama. Ova udaljenost može za vas povećati osjećaj usamljenosti.

• Tvoja djeca). PPD može utjecati na vaš rastući odnos s bebom. Osim što utječe na način na koji se fizički brinete za svoju bebu, PPD može utjecati na proces vezivanja majke i djeteta nakon rođenja. To također može naštetiti vašim postojećim vezama sa starijom djecom.

Neki istraživači čak vjeruju da PPD majke može imati dugoročne učinke na socijalni i emocionalni razvoj djeteta. Otkriveno je da su djeca majki koje su imale PPD češće imala problema u ponašanju kao mala djeca i depresija kao adolescenti.

Kada trebate kontaktirati liječnika

Ako se ne osjećate bolje 2 tjedna nakon porođaja, kontaktirajte svog liječnika. Iako ćete biti pregledani na PPD na šestonedeljnom sastanku nakon porođaja, ne morate čekati toliko dugo. U stvari, time može proći duže vremena dok vaš PPD ne postane bolji.

Ako i nakon dva tjedna osjećate intenzivne osjećaje, to vjerojatno nije "baby blues". To su na neki način dobre vijesti: to znači da možete učiniti nešto kako se osjećate. Ne morate "pričekati".

Kada zatražite pomoć, budite što iskreniji. Znamo da je teško govoriti o negativnim emocijama povezanim s novim roditeljstvom i može biti zastrašujuće otkriti koliko se mučite. Međutim, što ste otvoreniji prema svom PPD-u, to će vam bolji i brži pružatelj usluga moći pomoći.

Dobro vam ide

Zapamtite, niste krivi za svoj PPD. Vaš davatelj usluga neće misliti da ste "loš" ili slab roditelj. Potrebna je snaga da biste je posegnuli, a traženje pomoći čin je ljubavi - za vas i vašu porodicu.

Kako dobiti olakšanje

Ne možete sami napajati PPD-om - potreban vam je medicinski i mentalni tretman. Ako ga brzo primite, moći ćete nastaviti voljeti i brinuti se o svojoj bebi najbolje što možete.

Postoji nekoliko opcija za liječenje PPD-a i možda ćete trebati koristiti više od jedne strategije. Postoje i promjene načina života zbog kojih bi oporavak mogao ići brže. Ne zaustavljajte se dok ne pronađete kombinaciju tretmana koja vam odgovara. Oslobađanje od PPD-a moguće je pravilnim intervencijama.

• Antidepresivi. Vaš davatelj može vam propisati selektivni inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) za liječenje vaše depresije. Dostupno je nekoliko SSRI-a. Vaš će liječnik raditi s vama kako bi pronašao onaj koji najbolje liječi vaše simptome s najmanje nuspojava. Mnogi su SSRI-i kompatibilni s dojenjem, ali voditelj liječenja mora znati da li dojite kako bi mogao odabrati odgovarajući lijek i dozu.
• Savjetovanje. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) glavna je strategija za liječenje depresije, uključujući simptome PPD. Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju davatelja usluga u vašem području, možete ga potražiti ovdje.
• Grupna terapija. Možda će vam biti korisno podijeliti svoja iskustva s drugim roditeljima koji su imali PPD. Pronalaženje grupe za podršku, bilo osobno bilo na mreži, može biti dragocjen spas. Da biste pronašli grupu za podršku PPD-a u vašem području, pokušajte ovdje pretraživati ​​po državi.

Za poneti

Većina slučajeva PPD traje nekoliko mjeseci. Depresija utječe na cijelo vaše tijelo - ne samo na mozak - i treba vremena da se ponovo osjećate poput sebe. Možete se brže oporaviti tako što ćete potražiti pomoć za svoj PPD što je prije moguće.

Znamo da je teško doći do njega dok se mučite, ali pokušajte komunicirati sa svojim partnerom, pouzdanim članom porodice ili prijateljem ili svojim zdravstvenim radnikom ako mislite da vaša depresija utječe na kvalitetu vašeg života ili na sposobnost brige za vaše dijete dušo. Što prije dobijete pomoć, prije ćete se osjećati bolje.

Ako vi ili neko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, niste sami. Pomoć je trenutno dostupna:

• Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve ili posjetite hitnu pomoć.
• Nazovite Nacionalnu službu za sprečavanje samoubistava 24 sata dnevno na 800-273-8255.
• Pošaljite tekst HOME na krizni tekst na broj 741741.
• Niste u SAD-u? Pronađite liniju za pomoć u svojoj zemlji pomoću programa Befrienders Worldwide.

Sponzorirao Baby Dove