Kako je Keri Russell postala borbena za Amerikance

Sadržaj

• Recenzija za

Kako bi glumila žestoku, neustrašivu agenticu KGB-a u svojoj hit FX seriji Amerikanci, glumica Keri Russell obučen kod Avitala Zeislera, stručnjaka za samoodbranu i borbu prsa u prsa koji konsultuje privatne kompanije za obezbeđenje. Zeisler je također osnivač Soteria Method ™, ekskluzivne metode samoodbrane za žene. A njena stručnost u krav magi - vještina koju je Russell naučio da usavrši svoj super čvrst karakter - učinila ju je savršenom trenericom za taj posao.

Zeisler je radio sa zvijezdom tri dana u sedmici po nekoliko sati po mjesec dana, fokusirajući se na osnove samoodbrane. Kao preživjela seksualni napad u tinejdžerskim godinama, Zeisler je na misiji da osnaži žene svuda, u Holivudu i van njega. "Radim jako puno na redefiniranju samoodbrane i osvjetljavanju toga. Radi se o tome da spustite emocionalnu stražu da stvorite najbolji mogući život, ali ipak naučite kako se braniti", kaže ona. "Pronašla sam način da dobijem tijelo koje želim kao žena, a da se mogu boriti kao muškarac."

A Russell može potvrditi treninge: "Na treningu sam dobila krvavu usnu, na što sam i ponosna, ipak biste trebali vidjeti drugog tipa", našalila se. "Ovako vježbanje čini da se osjećate žestoko. Sklon sam internom ulasku u podzemnu i držanje očiju spuštenim. Ali ostavio bih te vježbe gledajući ljude u oči kao," sup? ""

Išli smo jedan na jedan s inspirativnim trenerom kako bismo saznali detalje iza Russellove ubojite borbene figure.

Oblik: Šta je bio vaš cilj dok ste trenirali Keri?

Avital Zeisler (AZ): Ona igra agenticu KGB-a u seriji, tako da sam stvarno radio na pripremi Keri i fizički i psihički da izgleda autentično pred kamerom. Bilo je zaista intenzivno jer sam želio da se uvjerim da se njena mišićna memorija pravilno razvija kako bi njeni pokreti bili konzistentni tokom svakog snimanja kamerom.

Oblik: Koje su bile neke od specifičnosti vašeg zajedničkog treninga?

AZ: Proveo sam je kroz osnove i osnove samoodbrane. Takođe sam želeo da razume mehaniku iza njenih pokreta. Za žene je jako važno da znaju pravilno udarati, pa sam tehnički aspekt samoodbrane uključio u kondicioniranje zasnovano na performansama. Možete vježbati kik boks, ali ako ga stalno radite pogrešno, vaša mišićna memorija će zauvijek utjecati na način na koji udarate u situaciji u kojoj ćete se možda morati braniti. Fokusirajte se na koncepte i težite dosljednosti i vidjet ćete kako se pretvarate u oružje, a ne razmišljati o tome koliko vam je ponavljanja preostalo.

Oblik: Koji su neki od udaraca koje ste je naučili?

AZ: Počevši od udaraca gornjim dijelom tijela, usredotočio sam se na ravne udarce s varijacijama poput udarca dlanom. Zatim sam prešao na razne laktove, udarce gornjim dijelom, udarce kukom i udarce šakom čekićem, zatim borbe u donjem dijelu tijela uključujući udarce nogom, kružne udarce i bočne udarce. Keri je nevjerovatna za rad, intenzivno je trenirala i brzo je naučila. Ne može se pohvaliti da se neko transformiše fizički i emocionalno. Kada sam naučio kako to učiniti za sebe, to me je preobrazilo.

Kliknite ovdje za trening Keri Russell Amerikanci.

Recenzija za