Kako doći do pozadine poput Pippe Middleton

Sadržaj

• Recenzija za

Prije samo nekoliko mjeseci Pippa Middleton je dospjela na naslovne stranice zbog svojih utegnutih stražnjica na kraljevskom vjenčanju, ali Pippa groznica neće nestati uskoro. Zapravo, TLC ima novu emisiju "Crazy About Pippa" koja se posebno emituje večeras! Ako ste obožavatelj Pippe kao što smo mi, pročitajte kako da dobijete plijen poput nje!

Poteže da dobije dupe poput Pippe Middleton

1. Isprobajte most s jednom nogom. Ovaj potez je učinkovit jer cilja na vaše gluteuse, bedra i jezgru. Da biste zaista ciljali svoj plijen, pobrinite se da vam koljena ostanu razdvojena pri podizanju. Ubrzo ćete dobiti plijen poput Pipine!

2. Koristite dodatnu težinu. Da biste dobili snažnu guzu poput Pippine, važno je zaista izazvati mišiće. Učinite to korištenjem loptice s težinom kada radite tradicionalne vježbe za zadnjicu poput ovih.

3. Unesite matricu. Osnovni iskoraci su odlični, ali matrični iskoraci su bolji za rad na zadnjici i cijelom donjem dijelu tijela. Rad u više smjerova i ciljanje više mišićnih skupina znači čvršći, jači plijen poput Pippina!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za