Kako je jedna žena pronašla radost u trčanju nakon što ga je godinama koristila kao "kaznu"

Sadržaj

• Recenzija za

Kao registrirana dijetetičarka koja se kune u dobrobiti intuitivnog prehrane, Colleen Christensen ne preporučuje da se vježbanje tretira kao način da "sagorite" ili "zaradite" svoju hranu. Ali ona se može povezati s iskušenjem da to učini.

Christensen je nedavno podijelila da je prestala koristiti trčanje kako bi nadoknadila ono što je jela i otkrila šta je bilo potrebno da promijeni svoj način razmišljanja.

Dijetetičarka je objavila fotografiju prije i poslije sa njenom slikom u opremi za trčanje iz 2012. i jednom iz ove godine. Kada je snimljena prva fotografija, Christensenu nije bilo zabavno trčati, objasnila je u svom naslovu. "Punih 7 godina trčanja [više je] ličilo na kaznu za ono što sam jela, nego na radostan oblik vježbanja", napisala je. "Koristio sam vježbu kao način da" zaradim "svoju hranu." (Povezano: Zašto biste trebali prestati pokušavati negatirati ili zaraditi hranu vježbom)

Od tada je Christensen promijenila svoje namjere i naučila je voljeti trčanje, objasnila je. "Tokom godina poboljšala sam svoj odnos sa vježbanjem tako što sam promijenila način razmišljanja i fokusirala se na poštovanje onoga što je moje tijelo u stanju - a ne njegove veličine ili kako izgleda", napisala je. "Radeći na poboljšanju ovog odnosa, pronašao sam RADOST u ponovnom trčanju!" (Povezano: Konačno sam prestao juriti PR-ove i medalje—i naučio da ponovo volim trčanje)

U popratnom postu na blogu, Christensen je dala dodatni kontekst svom fitnes putovanju. Tek što je završila fakultet, primijetila je da se udebljala, napisala je. "Na kraju sam razvila potpuni poremećaj hranjenja, anoreksiju nervozu", rekla je. "Smatrao sam trčanje kao oblik kazne za jelo. Morao sam 'sagorjeti' sve što sam jeo. Bilo je to kompulzivno ponašanje, moja anoreksija je bila povezana s ovisnošću o vježbanju."

Nije samo promijenila pristup trčanju, već je i gajila istinsku strast prema vježbi. "VOLEO MI SE", napisala je o trci koju je trčala prošle nedelje. "Osjećao sam se živim cijelo vrijeme. Navijao sam za gledaoce (tako zaostali, znam!), davao petice svakom ko je ispružio ruku dok sam prolazio, i bukvalno pješčao i plesao cijelim putem."

Postojale su tri glavne stvari koje su joj pomogle da napravi promjenu, napisala je u svom blog postu. Prvo je počela intuitivno jesti za gorivo za trening, umjesto da samo izračunava unos kalorija. Drugo, počela je da se fokusira na snagu, objašnjavajući da trening snage ne samo da čini trčanje prijatnijim, već je takođe olakšao njeno telo u celini.

Konačno, počela je da se opušta u danima kada zaista nije želela da trči ili je imala osećaj da treba da ide sporo. "Propuštanje jedne trke vas neće ubiti, ali može da vas natera da počnete da se gnušate treninga i da vam u mozgu ostavi osećaj prezira oko trčanja", napisala je. (Povezano: Zašto je svim trkačima potreban trening ravnoteže i stabilnosti)

Lakše je reći nego učiniti, ali Christensen je dao nekoliko čvrstih polaznih tačaka. A njena priča sugerira da može biti vrijedno truda.

Recenzija za