Kako veličina vaših grudi može utjecati na vašu rutinu fitnesa

Sadržaj

• Efekat leptira
• Šta možete učiniti u vezi s tim
• Recenzija za

Koliki su faktor grudi u nečijoj fitnes rutini?

Otprilike polovica žena s većim grudima u studiji sa Sveučilišta Wollongong u Australiji rekla je da je njihova veličina grudi utjecala na količinu i razinu aktivnosti koju su radile, u usporedbi sa sedam posto žena s malim grudima.

S obzirom na te statistike, istraživači su otkrili da, da, “veličina grudi je potencijalna prepreka ženama koje sudjeluju u fizičkoj aktivnosti”.

Prema novom australijskom istraživanju, žene s najvećim grudima tjedno su vježbale 37 posto manje vremena nego žene s malim grudima.

Psihologija također dolazi u obzir, kaže dr LaJean Lawson, direktorica Champion Bra Lab, koja na traci za trčanje testira žene svih veličina.

"Jedan DD tester mi je rekao da nikada ne vježba u javnosti jer ne želi da ljudi gledaju njene grudi", kaže ona. (Povezano: Zašto bi svaka žena trebala znati svoju gustoću grudi)

Efekat leptira

Ono što smatramo odbijanjem nije samo prijedlog gore-dolje. Dok trčite, svaka se dojka kreće u obliku leptira-prateći neku vrstu 3-D simbola beskonačnosti pokretima gore-dolje, bočno na stranu i naprijed-naprijed. (Potonje je uzrokovano kratkim usporavanjem tijela nakon udarca nogom, nakon čega slijedi ubrzanje kada se odgurnete od tla.)

Čaša bez potpore može se pomjeriti u prosjeku za četiri centimetra okomito i dva milimetra s jedne na drugu stranu; DD, za poređenje, može putovati 10 odnosno pet centimetara. I postoji mnogo nervnih završetaka u tkivu dojke koji mogu registrovati bol i uzrokovati da povučete svoj intenzitet. (Vezano: Kako se promijenio rad nakon moje dvostruke mastektomije)

Šta možete učiniti u vezi s tim

Lawsonovo istraživanje pokazuje da pravi sportski grudnjak može smanjiti kretanje i do 74 posto. Potražite odvojene, ne rastegljive čaše i podesive, široke naramenice. Možete čak udvostručiti i nositi dva grudnjaka odjednom za dodatnu podršku, kaže Lawson. (Evo više o tome kako odabrati savršeni sportski grudnjak, prema ženama koje ih dizajniraju.)

Što se tiče mentalne strane? "Morate pristupiti odskakanju kao prirodnom i za svakoga", kaže plus-size model Candice Huffine, kreatorica aktivne odjeće koja uključuje Day/Won.

„Nekada sam mislila da moje telo nije stvoreno za trčanje“, kaže ona. „Onda sam probala. Naravno, moje grudi zahtijevaju dodatni rad i artiljeriju kako bi ih udobno pričvrstile, ali ni na koji način ne bih im dopustio da me spriječe da srušim moje ciljeve. "(Nastavite čitati: Savjeti za trčanje za početnike od Body-Positive modela i Maratonke Candice Huffine)

Magazin Shape, broj za jul/avgust 2019

Recenzija za