Kako se Adriana Lima spremala za VS modnu reviju

Sadržaj

• Recenzija za

Nema sumnje u brazilsku bombu Adriana Lima zapanjila na Victoria's Secret modnoj reviji 2012. Zapanjujuće, supermodel je rodila svoje drugo dijete (sa mužem profesionalne košarkaške zvijezde) Marko Jarić) samo osam sedmica prije nego što je izašla na pistu! Kako se tako brzo vratila u tako ludo strašan oblik?

Uđite u međunarodnog fitnes stručnjaka Michaela Olajidea, mlađeg, bivšeg šampiona u boksu i ličnog trenera gospođe Lime. Nije bilo lako vratiti novu majku u oblik dostojan piste; dinamični dvojac radio je dva puta dnevno, sedam dana u sedmici!

Koristeći ubitačnu kombinaciju skakačkog užeta, boksa i specijalizovanih vajarskih manevara, Olajide, Jr. je natjerao Limu da prkosi prirodi i spreman da uzdrma najseksi donji veš na svijetu nakon samo pet sedmica treninga. Najbolji dio? Sada i vi možete raditi istu rutinu kao i Lima (u udobnosti svoje dnevne sobe)! Olajide, Jr., otkriva svoje tajne vitkom, seksi tijelu u svom najnovijem DVD boxu, AEROBOX: Elegantan sistem.

"Adriana radi ono što mora u teretani. Njena radna etika je izmakla kontroli! Kada joj padne na pamet, želi nešto da uradi, ona to radi", oduševljen je.

Imali smo priliku da idemo jedan na jedan sa samim Olajideom Jr. kako bismo razgovarali o Liminom nakon porođaja, vježbanju prije pista, njegovim najboljim tajnama za mršavljenje i još mnogo toga!

OBLIK: Adriana izgleda apsolutno nevjerojatno na Victoria's Secret modnoj reviji-teško je vjerovati da je upravo rodila dijete u rujnu! Recite nam o vježbama koje ste radili da biste je pripremili za pistu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Imali smo samo pet nedelja da to uradimo, pa smo radili dva puta dnevno, sedam dana u nedelji, po dva do tri sata po sesiji. Počeli bismo oko 9 sati ujutro, a prvu sesiju završavali oko 11 sati ujutro ili 12 sati. Onda bi se vratila u teretanu u 17:30. ili 18:00 staviti još par sati.

OBLIK: Vau, to je intenzivno! Koji su bili neki od konkretnih treninga koje ste radili?

MO: Adriana zaista dobro reaguje sa skakanjem užeta i boksom u senci. Radili smo dosta vježbi koje su testirale reflekse. Imali smo mnogo raznolikosti, stvari poput dvostrukih okreta sa konopcem za preskakanje (koje su dio njegovog DVD-a za vježbanje tzv. AERO Jump/Sculpt). Vježbe su na drugoj planeti-ubilačke su! Bilo je i specijaliziranih skulptorskih manevara i cijele karoserije. Zaista sam je obučavao kao borca. Veoma je važno raditi i na mentalnom i na fizičkom aspektu treninga. Adriana zna svoje vrline i slabosti i ide za tim!

OBLIK: Koji su bili neki od njenih specifičnih ciljeva gubitka težine?

MO: Fokusirali smo se na izgled umjesto na gubitak težine. Adrianina borbena težina, kako je volim nazvati, je 135 kilograma jer je visoka djevojka-ima 5 '10 ½ ". Imamo tu viziju manekenki kao lutalice, ali je tako dobro definirana. Nije morala napraviti određena težina za predstavu kao što to čini borac. Osim toga, osjećam da ako se usredotočite na brojke, to može dodati osjećaj nepotrebnog stresa, posebno ako radite naporno kao i ona. ali je to uradila na zdrav način. Videti njeno telo kako se transformiše nakon prvih nekoliko nedelja bilo je neverovatno.Odjednom je počelo da se topi-bilo je ludo!

OBLIK: Šta kažeš na dijetu? Da li ste joj preporučili nešto konkretno?

MO: Kontrola porcija je bila ključna. Adriana je izuzetno zdravo jede. Imala je meso kuhano na pari, ništa prženo. Sve je bilo jednostavno bez umaka. Suzdržavala se od natrijuma kako joj tijelo ne bi zadržalo vodu. To je jedno od mnogih područja na koja možemo brzo postići vidljiv utjecaj jer nove mame više zadržavaju vodu. Unos vode je takođe bio veoma važan. Imala je povrće kuhano na pari poput brokule, spanaća, vrlo tamnog zelja i piletine. Držala se podalje od šećera i zaista je jela onako kako smo prvobitno trebali jesti – hranu onako kako je zamišljeno – da jedemo zbog potrebe i svrhe, a ne zbog ukusa ili društvene situacije.

OBLIK: Sada kada je Victoria's Secret modna revija završena, koju vrstu vježbi trenutno radi Adriana?

MO: Vratila se u Miami, ostaje sa konopcem i bavi se boksom. Ono što je toliko zadivljujuće u njenim vježbama je da je promijenila metabolički nivo. Šta god da radi, još uvijek je na tom treningu visoko od ranije. Zamislite to kao rekalibraciju vašeg motora. Sada normalno gori većom brzinom pa se može vratiti samo osnovnom programu održavanja. Više od svega, sada se radi o kontroli obroka i gledanju onoga što jede, održavanju aktivnosti, zauzetosti i izazovu um da održi nivo kondicije. Za svoj posao, morala je da uradi nešto veoma jedinstveno jer je pred milionima ljudi koji je osuđuju ili razdvajaju, tako da je morala da trenira za to. Ali sada vjerovatno radi jedan sat dnevno kao i svi drugi, i izgleda nevjerojatno.

OBLIK: Kako biste definisali ultimativno telo Victoria's Secreta?

MO: Ona ga ima! Victoria's Secret modeli su vrlo uravnoteženi. Mogu nositi uličnu odjeću, ali još uvijek imaju supstancije. Ženstvene su i imaju obline. Imaju to samopouzdanje i fizičku prisutnost. Oni zaista odražavaju da su zdrave, uravnotežene žene.

OBLIK: Koji je vaš najbolji savjet za naše čitatelje o najefikasnijem načinu gubitka težine bebe?

MO: Opet, zamislite to kao ponovnu kalibraciju motora. Vrijeme je da ga vratite u brzinu. Počnite biti aktivni i psihički i fizički. Pronađite program koji vas izaziva i koji će vam dati adrenalin i koji će vam dati dodatni poticaj. Svaki put ćete se osjećati bolje. Ne mora biti ni jedan na jedan sa trenerom. Predavanje je odlično osjećati muziku, energiju, ljude. Samo ostani izazov.

OBLIK: Recite nam o svom novom DVD box setu! Zašto bi se ove godine našla na listi želja svih?

MO: To je odličan set i zaista nudi tonu raznolikosti. Drugačije je jer je kardio gornji dio tijela; udarate različitim brzinama, uvijate se i koristite svoje jezgro. Nevjerojatno je za cijelo tijelo-vaš srednji dio, trbuščić, ruke, ramena, tricepsi-a trbušni dio je ubijajući! U njemu su novi manevri koje ljudi nikada ranije nisu vidjeli. Vidjet ćete i Adrijanin pravi trening. Vajarski manevri u njemu isti su vajarski manevri koje sam radio s njom.

Da biste saznali kako su se neki drugi anđeli spremili za pistu, pogledajte video iza scene! A za više informacija o svim stvarima Aerospace NYC posjetite njihovu web stranicu.

Recenzija za