Ova influencerka kaže da je prihvatanje njene emocionalne ishrane bio odgovor na konačno pronalaženje ravnoteže hrane

Sadržaj

• Recenzija za

Ako ste se ikada okrenuli hrani kao brzom lijeku nakon što ste se osjećali tužno, usamljeno ili uznemireno, niste sami. Emocionalno jelo je nešto čemu svi mi povremeno postajemo žrtve-a utjecajna osoba na fitnesu Amina želi da prestanete osjećati neugodnost zbog toga.

Amino putovanje mršavljenja započelo je nakon prve trudnoće kada je pronašla program vodiča za bikini tijelo Kayle Itsines. Program joj je pomogao da pokrene gubitak težine od 50 kilograma - ali se i dalje borila sa svojom emocionalnom ovisnošću o hrani.

U inspirativnoj novoj objavi na Instagramu, mlada mama je ispričala kako je konačno naučila da prihvati činjenicu da je emocionalna i kako joj je to prihvaćanje pomoglo da pronađe zdravije načine za suočavanje. (Vezano: Ne tako tajna istina o emocionalnoj ishrani)

"Uvijek ću voljeti hranu", napisala je Amina uz svoju sliku prije i poslije. "Mislim šta ne valja voljeti !? Ali ono u čemu ne uživam je borba za pronalaženje ravnoteže s hranom."

"Da budem iskrena, mislim da ću nastaviti da budem emocionalni izjedač do kraja života", napisala je. "Svako ima svoj porok, bilo da se radi o pušenju, piću, hroničnom vježbanju, kupovini, kako god već, ima dovoljno loših navika za svakoga. Jedem kad sam tužan, sretan, zabrinut, dosadno i koristim hranu da ispunim praznina koja se nikada ne može popuniti. Panika i depresija koje nastupe nakon što pojedete nešto za šta znate da niste ni uživali, željeli ili vam je potrebno zaista je najgore. " (Vezano: Kako trčanje može obuzdati vašu žudnju)

U protekle dvije godine, međutim, Amina je iskopala dublje kako bi naučila zašto jede emocionalno i pronašla načine da kontrolira svoje porive, podijelila je. "Naučila sam prepoznati razloge ili emocije iza mojih problema s hranom i pokušala sam napraviti promjene u ponašanju kako bih se borila protiv tih poriva", napisala je. „Pijem tone vode, pripremam obroke, idem u brze šetnje, jedem sporije, držim nizak unos šećera, žvačem žvakaće gume i jedem svoje obroke bez elektronskih ometanja. (Povezano: Kako da svjesno jedenje postane dio vaše redovne prehrane)

I dok svaki dan donosi nove izazove za Aminu, ona se s vremenom sve bolje nosi s njima. "Sada poznajem sebe malo bolje i svakim danom postajem sve jača", napisala je. (Povezano: Zašto biste trebali zauvijek odustati od restriktivne dijete)

Amin post nas podsjeća da što više pokušavate kontrolirati emocionalnu prehranu, to više završava kontrolirajući vas. Bolje je dozvoliti sebi da s vremena na vrijeme popijete zdjelu sladoleda, a da pritom ne dopustite da se osjećate krivim zbog toga – a imajte na umu da postoje i drugi načini da se nosite sa svojim emocijama. Samo morate pronaći ono što vam odgovara.

Recenzija za