Zašto imam vruće bljeskove tokom svog perioda?

Sadržaj

• Zašto se događaju?
• Može li biti rana menopauza?
• Može li ih uzrokovati nešto drugo?
• Postoji li način da se njima upravlja?
• Da li da posjetim doktora?
• Zaključak

Vrući bljesak je kratak, intenzivan osjećaj vrućine po tijelu, posebno na licu, vratu i gornjem dijelu trupa. Mogu trajati samo nekoliko sekundi ili trajati nekoliko minuta.

Ostali simptomi uključuju:

• crvena, zajapurena koža
• povećan puls
• ekstremno znojenje
• jeza se dok vrući blic prolazi

Većina ljudi vruće bljeskove povezuje s menopauzom, ali mogu se javiti i kao dio vašeg menstrualnog ciklusa i prije nego što dostignete menopauzu.

Iako ponekad mogu ukazivati ​​na osnovni zdravstveni problem, valunzi uglavnom ne trebaju biti zabrinjavajući ako ih ne prate drugi simptomi.

Pročitajte kako biste saznali više o vrućim valunzima tokom menstruacije, uključujući zašto se oni javljaju, kada mogu ukazivati ​​na ranu menopauzu, kako se njima upravlja i kada posjetiti liječnika.

Zašto se događaju?

Napadi vrućine se najvjerojatnije događaju kao rezultat promjene nivoa hormona u vašem tijelu. Na primjer, tokom menopauze, nivo estrogena i progesterona naglo pada. Zbog toga oni u perimenopauzi ili menopauzi često imaju vrućine.

Perimenopauza se obično javlja u 40-ima, ali može se dogoditi i u sredini do kasnih 30-ih.

Slične hormonalne promjene događaju se i tokom vašeg menstrualnog ciklusa, uzrokujući simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), koji uključuju pojavu valunga kod nekih ljudi.

Nakon ovulacije oko 14. dana ciklusa, nivo progesterona se povećava. To može dovesti do blagog povećanja tjelesne temperature, iako je možda nećete primijetiti.

Kako nivo progesterona raste, nivo estrogena opada. Ovo smanjenje može utjecati na funkciju vašeg hipotalamusa, dijela vašeg mozga koji održava vašu tjelesnu temperaturu stabilnom.

Kao odgovor na niži nivo estrogena, vaš mozak oslobađa noradrenalin i druge hormone, što vaš mozak može učiniti još osjetljivijim na male promjene u tjelesnoj temperaturi.

Kao rezultat, može slati signale koji poručuju vašem tijelu da se znoji, tako da se možete rashladiti - čak i ako to zapravo ne trebate.

Može li biti rana menopauza?

Iako valovi vrućine mogu nekima biti uobičajeni simptom PMS-a, oni drugima mogu biti znak rane menopauze, koja je danas poznata kao primarna insuficijencija jajnika (POI).

POI uzrokuje simptome menopauze ranije od sredine 40-ih do 50-ih, kada se menopauza obično dogodi. Uprkos imenu stanja, stručnjaci su pronašli dokaze koji sugeriraju da jajnici i dalje mogu funkcionirati s POI-jem, ali ta je funkcija nepredvidljiva.

Simptomi POI mogu uključivati:

• rijetki i neredovni periodi
• valunzi ili noćno znojenje
• promjene raspoloženja
• problem sa koncentracijom
• manje zanimanje za seks
• bol tokom seksa
• suhoća vagine

POI ne samo da povećava rizik od srčanih bolesti i fraktura kostiju, već često dovodi do neplodnosti.

Ako imate simptome POI i znate da biste možda željeli imati djecu, dobro je što prije spomenuti svoje simptome svom liječniku. Dobivanje tretmana za POI potencijalno bi moglo povećati vašu šansu da zatrudnite u budućnosti.

Može li ih uzrokovati nešto drugo?

U nekim slučajevima valunzi tijekom menstruacije mogu biti znak drugog medicinskog problema ili nuspojava lijekova.

Mogući osnovni uzroci valunga, osim menopauze, uključuju:

• infekcije, uključujući blage ili uobičajene infekcije, kao i ozbiljnije, poput tuberkuloze ili endokarditisa
• stanja štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu ili rak štitnjače
• HIV
• nizak testosteron
• poremećaj upotrebe alkohola
• tumor na vašoj hipofizi ili hipotalamusu
• karcinom i liječenje karcinoma

Anksioznost i stres mogu takođe uzrokovati simptome koji nalikuju naletima. Na primjer, mogli biste osjetiti ispražnjenost kože, povećani broj otkucaja srca i pojačano znojenje kao rezultat navale adrenalina, što često prati anksioznost ili reakciju na stres.

Također biste mogli dobiti vrućine kao nuspojavu određenih lijekova, uključujući:

• nifedipin
• nitroglicerin
• niacin
• vankomicin
• kalcitonin

Postoji li način da se njima upravlja?

Vrući valunzi mogu biti neugodni, ali postoji nekoliko stvari koje možete pokušati učiniti podnošljivijima:

• Promjene u prehrani. Smanjite kofein, alkohol (posebno crno vino), začinjenu hranu, ostarjeli sir i čokoladu. Ova hrana i piće mogu izazvati valunge, a mogu ih i pogoršati.
• Iskoristite naviku. Pokušajte prestati pušiti. Pušenje može pojačati valunge i učiniti ih ozbiljnijima.
• Opusti se. Vježbajte tehnike opuštanja, uključujući duboko disanje, jogu i meditaciju. Opuštenost možda neće direktno utjecati na vaše vruće bljeskove, ali može vam olakšati upravljanje i poboljšati kvalitetu života.
• Hidrat. Držite hladnu vodu sa sobom tokom dana i pijte je kad osjetite da dolazi vrući bljesak.
• Vježbaj. Nađite vremena za vježbu većinu dana. Dovoljno vježbanje može pružiti brojne zdravstvene beneficije i može vam pomoći da imate manje vrućine.
• Isprobajte akupunkturu. Akupunktura nekim ljudima pomaže kod valunga, iako možda neće uspjeti kod svih.
• Konzumirajte soju. Soja sadrži fitoestrogene, hemikaliju koja u vašem tijelu djeluje poput estrogena. Potrebno je više istraživanja, ali jedenje soje može pomoći u smanjenju valunga. Ostali dodaci prehrani takođe mogu pomoći.
• Nosite slojeve. Ostanite hladni oblačeći se slojevito. Izaberite lagane, prozračne tkanine, poput pamuka. Ako je moguće, ohladite svoj dom i radno okruženje hladnim ventilatorima i otvorenim prozorima.
• Spremite svoj frižider. Mali peškir držite rashlađenom u frižideru i stavite ga na lice ili oko vrata kada imate vruću bljeskalicu. Za isti efekat možete koristiti i hladnu krpu za umivanje ili hladni oblog.

Medicinski tretmani kao što je nadomjesna hormonska terapija i antidepresivi u malim dozama mogu također pomoći u liječenju vrućih valunga.

Ako dobijete česte ili jake valunge koji negativno utječu na vaš svakodnevni život, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima liječenja.

Da li da posjetim doktora?

Ako imate vruće trepće samo neposredno prije početka menstruacije ili kada menstruacija nema, a nemate drugih neobičnih simptoma, vjerojatno ne morate biti previše zabrinuti. Ipak, možda bi bilo korisno obratiti se svom ljekaru samo da biste bili sigurni.

U nekim slučajevima valunzi mogu ukazivati ​​na ozbiljno stanje. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako redovito dobijete pojavu valunga zajedno sa:

• promjene apetita
• poteškoće sa spavanjem
• vrućica
• neobjašnjiv gubitak kilograma
• neobjašnjiv osip
• otečeni limfni čvorovi

Možete razmisliti i o razgovoru s terapeutom, posebno ako valunzi uzrokuju promjene raspoloženja ili pojačavaju osjećaj tjeskobe ili stresa.

A od 140 žena sa vrućim bljeskovima ili noćnim znojenjem pronašlo je dokaze koji ukazuju na to da kognitivna bihevioralna terapija može pomoći u poboljšanju negativnog utjecaja vrućih trepanja.

Zaključak

Za neke vrućice mogu biti uobičajeni simptom PMS-a ili znak da se približavate menopauzi. Ali u nekim slučajevima mogu biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.

Dogovorite sastanak sa svojim zdravstvenim radnikom ako tijekom menstruacije redovito dobijete vrućine, posebno ako imate 20 ili 30 godina.