Preslica: blagodati, primjena i nuspojave

Sadržaj

• Šta je preslica?
• Potencijalne koristi preslice
• Podržava zdravlje kostiju
• Djeluje kao prirodni diuretik
• Promovira zacjeljivanje rana i zdravlje noktiju
• Pospješuje rast kose
• Ostale potencijalne koristi
• Upotreba i doziranje
• Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti
• Zaključak

Preslica je popularna paprat koja se koristi kao biljni lijek još od vremena Grčkog i Rimskog carstva ().

Vjeruje se da ima više ljekovitih svojstava i uglavnom se koristi za poboljšanje zdravlja kože, kose i kostiju.

Ovaj članak istražuje preslicu, uključujući njene prednosti, upotrebu i nedostatke.

Šta je preslica?

Poljska ili obična preslica (Equisetum arvense) je višegodišnja paprat koja pripada rodu Equisetaceae (, ).

Divlje raste u sjevernoj Evropi i Americi, kao i na drugim vlažnim mjestima s umjerenom klimom. Ima dugu, zelenu i gusto razgranatu stabljiku koja raste od proljeća do jeseni (,).

Biljka sadrži brojne korisne spojeve koji joj daju višestruke zdravstvene učinke. Od njih se ističu antioksidanti i silicijum dioksid (,).

Antioksidanti su molekuli koji se bore protiv slobodnih radikala u vašem tijelu kako bi spriječili oštećenje ćelija. U međuvremenu, silicijum dioksid je spoj koji se sastoji od silicija i kiseonika. Smatra se da je odgovoran za potencijalne koristi preslice za kožu, nokte, kosu i kosti (,).

Preslica se uglavnom konzumira u obliku čaja, koji se pravi natapanjem osušene biljke u vrućoj vodi, iako je dostupan i u obliku kapsula i tinktura.

Preslica je paprat koja sadrži mnoštvo korisnih spojeva, posebno antioksidansa i silicijum dioksida. Nalazi se u obliku čaja, tinktura i kapsula.

Potencijalne koristi preslice

Preslica se koristi hiljadama godina kao biljni lijek, a trenutni naučni dokazi podupiru većinu njenih potencijalnih koristi.

Podržava zdravlje kostiju

Istraživanja sugeriraju da preslica može pomoći zacjeljivanju kostiju.

Kroz metabolizam kostiju, koštane ćelije nazvane osteoklasti i osteoblasti kontinuirano preuređuju vaše kosti kako bi izbjegle neravnotežu koja bi mogla prouzrokovati lomljive kosti. Osteoblasti se bave sintezom kostiju, dok osteoklasti razgrađuju kosti resorpcijom.

Studije epruveta pokazuju da preslica može inhibirati osteoklaste i stimulirati osteoblaste. To sugerira da je koristan za bolesti kostiju poput osteoporoze, koju karakteriziraju previše aktivni osteoklasti koji rezultiraju krhkim kostima (,).

Slični rezultati zabilježeni su u studiji na pacovima koja je utvrdila da je dnevna doza od 55 mg ekstrakta preslice po kilogramu (120 mg po kg) tjelesne težine značajno poboljšala gustinu kostiju, u usporedbi s kontrolnom skupinom ().

Istraživači vjeruju da je učinak remodeliranja kostiju preslice uglavnom posljedica visokog sadržaja silicija. U stvari, do 25% njegove suve mase je silicijev dioksid. Nijedna druga biljka se ne može pohvaliti visokom koncentracijom ovog minerala (,).

Silicijev dioksid, koji je takođe prisutan u kostima, poboljšava stvaranje, gustinu i konzistenciju koštanog i hrskavičnog tkiva pojačavajući sintezu kolagena i poboljšavajući apsorpciju i upotrebu kalcijuma (, 6).

Djeluje kao prirodni diuretik

Diuretici su supstance koje povećavaju izlučivanje urina iz vašeg tijela. Diuretski učinak preslice jedno je od najpopularnijih svojstava ove paprati u narodnoj medicini ().

Jedno istraživanje na 36 zdravih muškaraca utvrdilo je da uzimanje dnevne doze od 900 mg sušenog ekstrakta preslice u obliku kapsula ima jači diuretički učinak od klasičnog diuretičkog lijeka. To se pripisuje visokoj koncentraciji antioksidansa i mineralnih soli u biljci ().

Međutim, iako ovi rezultati obećavaju, trenutno istraživanje je ograničeno.

Promovira zacjeljivanje rana i zdravlje noktiju

Čini se da topikalna primjena masti od preslice pospješuje zacjeljivanje rana.

Jedno desetodnevno istraživanje na 108 žena nakon porođaja koje su bile podvrgnute epiziotomiji tokom porođaja - kirurški rez radi olakšavanja porođaja - pokazalo je da primjena masti koja sadrži 3% ekstrakta preslice pospješuje zarastanje rana i pomaže u ublažavanju bolova ().

Studija je također utvrdila da su se crvenilo, oticanje i iscjedak rane značajno poboljšali u usporedbi s kontrolnom skupinom. Naučnici su ove pozitivne učinke pripisali biljnom sadržaju silicijevog dioksida.

U studijama na pacovima, oni koji su liječeni mastima koje sadrže 5% i 10% ekstrakta preslice pokazali su omjer zatvaranja rane od 95–99%, kao i veću regeneraciju kože, u usporedbi s kontrolnim skupinama (,).

Osim toga, ekstrakt preslice može se koristiti u lakovima za nokte za liječenje psorijaze noktiju - stanja kože koje uzrokuje deformacije noktiju.

Jedno istraživanje utvrdilo je da je upotreba laka za nokte koji se sastoji od mješavine ekstrakta preslice i drugih sredstava za učvršćivanje noktiju smanjila znakove psorijaze noktiju (,).

Ipak, potrebno je istraživanje direktnog utjecaja preslice na zarastanje rana i zdravlje noktiju kako bi se provjerile ove blagodati.

Pospješuje rast kose

Istraživanja sugeriraju da preslica može imati koristi i za vašu kosu, vjerovatno zahvaljujući sadržaju silicija i antioksidansa.

Prvo, antioksidanti pomažu u smanjenju mikro-upale i starenja vlakana kose uzrokovanih slobodnim radikalima. Drugo, veći sadržaj silicija u vlaknima kose rezultira nižom stopom gubitka kose, kao i povećanom svjetlinom (,,).

Na primjer, tromjesečno istraživanje na ženama sa samorazumljivim stanjivanjem kose utvrdilo je da uzimanje dvije kapsule dnevno sa sušenim preslicama i ostalim sastojcima povećava rast i snagu kose u usporedbi s kontrolnom skupinom (17).

Slični rezultati dobiveni su i u drugim studijama koje su također testirale učinak različitih mješavina koje sadrže silicijum dioksid dobiven iz preslice (,).

Međutim, kako se većina studija usredotočuje na mješavinu više spojeva za rast kose, istraživanja o učincima preslice i dalje su ograničena.

Ostale potencijalne koristi

Preslica je poznata po tome što pruža mnoge druge potencijalne koristi, uključujući:

• Protivupalno djelovanje. Studije u epruvetama pokazuju da ekstrakt preslice može inhibirati limfocite, glavnu vrstu odbrambenih ćelija uključenih u upalne imunološke bolesti (,).
• Antimikrobna aktivnost. Čini se da esencijalno ulje preslice djeluje snažno protiv bakterija i gljivica, uključujući Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, i Candida albicans (, ).
• Antioksidativna aktivnost. Istraživanja pokazuju da je preslica bogata fenolnim spojevima, skupinom snažnih antioksidansa koji inhibiraju oksidativno oštećenje staničnih membrana (,,).
• Antidijabetički efekat. Studije na životinjama i epruvetama sugeriraju da ekstrakt preslice može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i regeneraciji oštećenog tkiva gušterače (,).

Preslica ima više potencijalnih zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšano zdravlje kostiju, kože, kose i noktiju.

Upotreba i doziranje

Većina dostupnih proizvoda od preslice se prodaje na tržištu kao lijekovi za kožu, kosu i nokte. Ipak, možda ćete pronaći i proizvode za koje se tvrdi da upravljaju mokraćnim i bubrežnim stanjima ().

Što se tiče doziranja, jedna studija na ljudima sugerira da uzimanje 900 mg kapsula ekstrakta preslice - maksimalne preporučene dnevne doze za suhe ekstrakte po Europskoj agenciji za lijekove (EMA) - tijekom 4 dana može proizvesti diuretički učinak ().

Međutim, trenutna naučna saznanja tek trebaju utvrditi odgovarajuću dozu.

Preslica se uglavnom koristi kao lijek za kožu, kosu, nokte i mokraću. Doza od 900 mg dnevno tokom 4 dana može imati diuretički učinak, ali u cjelini odgovarajuća doza tek treba biti određena.

Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti

Kao i kod većine biljnih dodataka, preslicu ne odobrava Uprava za hranu i lijekove (FDA), a trudnice i dojilje trebaju je izbjegavati.

Iako istraživanje na štakorima sugerira da nije toksično, potrebne su ljudske studije ().

Što se tiče nuspojava preslice, njegova uporaba može uzrokovati interakcije lijekova i biljaka kada se konzumira zajedno s antiretrovirusnim lijekovima propisanim za liječenje HIV-a ().

Pored toga, biljka sadrži nikotin. Stoga biste to trebali izbjegavati ako imate alergiju na nikotin ili želite prestati pušiti ().

Štoviše, postoji jedan slučaj 56-godišnje žene koja je prezentirala pankreatitis izazvan čajem od preslice ili upalu gušterače. Njeni simptomi prestali su kad je prestala piti čaj ().

I na kraju, preslica ima zabilježenu aktivnost tiaminaze. Tiaminaza je enzim koji razgrađuje tiamin ili vitamin B1.

Dakle, dugoročni unos preslice ili unos onima koji imaju nizak nivo tiamina - kao što su osobe sa poremećajem zloupotrebe alkohola, može dovesti do nedostatka vitamina B1 ().

S obzirom da je preslica biljni lijek, FDA to nije odobrila. Trudnice i dojilje, osobe s niskim nivoom vitamina B1 i one koje uzimaju antiretrovirusne lijekove trebaju izbjegavati konzumaciju.

Zaključak

Preslica se stoljećima koristi kao biljni lijek.

Uglavnom se koristi za stanje kože, kose, noktiju i mokraće, a može se konzumirati u obliku čaja, kapsula i tinktura.

Međutim, FDA to ne odobrava i treba ga izbjegavati trudnicama i dojiljama, ljudima s niskim nivoom vitamina B1 i onima koji uzimaju antiretrovirusne lijekove.