Kakva treba biti hrana kod hipotireoze

Sadržaj

• Kakva treba biti dijeta
• Šta da jedem
• Šta bih trebao izbjegavati jesti
• Tko se najlakše udeblja kod hipotireoze?

Hrana poput algi, brazilskih orašastih plodova, naranči i jaja izvrsne su mogućnosti za ljude s hipotireozom, jer pružaju hranjive sastojke neophodne za pravilno funkcioniranje štitnjače.

Hranu koja sadrži glukozinolat, poput brokule i kupusa, treba jesti umjereno, kao i hranu bogatu šećerom, aditivima i umjetnim bojama, koje su vrlo česte u industrijskim proizvodima, poput želatine i kolačića.

Pored važnosti hrane, liječenje hipotireoze treba procijeniti i kod endokrinologa koji može preporučiti lijekove za pravilno funkcioniranje štitnjače. Provjerite kako je liječenje hipotireoze.

Kakva treba biti dijeta

Važno je da ljudi s hipotireozom shvate šta jesti, a što izbjegavati, kako bi se smanjili simptomi i tok bolesti. Pored toga, prehrana se razlikuje u zavisnosti od vrste bolesti koju osoba ima u štitnjači.

Šta da jedem

U prehrani za osobe s hipotireozom, tijelu je neophodno ponuditi još veće količine hrane koja sadrži:

• Jod: morske alge, jodirana sol i plodovi mora;
• Cink: orasi i kesteni, uglavnom brazilski orasi;
• Selen: Brazilski orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i jaja;
• Antioksidanti: acerola, papaja, jagoda i naranča.

Ovim će se povećati proizvodnja i aktivnost hormona koji osiguravaju pravilan rad štitnjače, kao što su T3 i T4, uz zaštitu od upala u organu i bolju kontrolu slobodnih radikala, koji kada su u višku, oštećuju aktivnost štitnjače.

Šta bih trebao izbjegavati jesti

Izbjegavanje konzumacije neke hrane može spriječiti daljnju štetu kod osoba s hipotireozom i ne smije se jesti često:

• Šećer i brašno: kolači, slatkiši, bezalkoholna pića, kolačići, bijeli kruh;
• Sirovi glukozinolati: brokula, kupus, rotkvica, karfiol i prokulica;
• Cijanidi: kasava i batat;
• Soja: mlijeko, meso, ulja i tofu.

Konzumacija ove hrane može utjecati na apsorpciju joda, koji je osnovni hranjivi sastojak za pravilno funkcioniranje hormona koji djeluju na štitnjaču.

Uz to, važno je naglasiti da ove namirnice ne treba potpuno isključiti iz prehrane, već izbjegavati njihovu pretjeranu i stalnu konzumaciju, odnosno izbjegavati jesti svaki dan.

Tko se najlakše udeblja kod hipotireoze?

Metabolizam ljudi s hipotireozom je sporiji, pa je možda lakše debljati se, međutim, debljanje je obično diskretno i često se, ovisno o osobi, ne događa. Provjerite zašto problemi sa štitnjačom mogu postati debeli.

To je zato što kod hipotireoze štitnjača proizvodi malo hormona, međutim, ljudi koji se udebljaju trebaju obratiti više pažnje na način života koji vode, izbjegavajući neaktivan način života i lošu kvalitetu hrane, koji su najvažniji faktori debljanja od hipotireoze. .