Šta uzrokuje bolove u bokovima u hodu?

Sadržaj

• Uzroci bolova u kukovima prilikom hodanja
• Artritis
• Ozljeda, oštećenje, upala i bolest
• Stanja mišića ili tetiva
• Ostali uzroci bolova u kuku u hodu
• Liječenje bolova u kuku
• Odlazak liječniku zbog bolova u kuku
• Savjeti za upravljanje bolovima u kuku
• Savjeti za sjedenje
• Za poneti

Bolovi u bokovima u hodu mogu se dogoditi iz puno razloga. Bol u zglobu kuka možete osjetiti u bilo kojoj dobi.

Lokacija bola, zajedno sa ostalim simptomima i zdravstvenim detaljima, pomažu vašem liječniku da dijagnosticira uzrok i prepiše prave tretmane.

Primarni uzroci bolova u kuku koje osjećate dok hodate ili trčite uključuju:

• vrste artritisa
• povrede i oštećenja
• nervni problemi
• pitanja poravnanja

Pogledajmo svaki od ovih potencijalnih uzroka.

Uzroci bolova u kukovima prilikom hodanja

Artritis

Artritis može izazvati bol u kuku u bilo kojoj dobi. Stare ozljede kuka mogu kasnije povećati rizik od artritisa. Istraživanja pokazuju da je vjerovatnoća da će profesionalni sportisti u udarnim sportovima imati artritis u kuku i koljenu.

Jedno istraživanje izvijestilo je da je više od 14 posto ljudi starijih od 60 godina prijavilo ozbiljne bolove u kuku. Bolovi u bokovima u hodu kod starijih odraslih osoba obično su posljedica artritisa u ili oko zgloba.

Postoji nekoliko vrsta artritisa koji mogu dovesti do bolova u kukovima prilikom hodanja. Oni uključuju:

• Maloljetni idiopatski. Ovo je najčešći tip artritisa kod djece.
• Osteoartritis.Ovo stanje je posljedica habanja zglobova.
• Reumatoidni artritis. Ova autoimuna bolest uzrokuje artritis u zglobovima.
• Ankilozirajući spondilitis. Ova vrsta artritisa uglavnom pogađa kičmu.
• Psorijatični artritis.Ova vrsta artritisa pogađa zglobove i kožu.
• Septični artritis.Ovaj artritis je uzrokovan infekcijom u zglobu.

Ozljeda, oštećenje, upala i bolest

Ozljede ili oštećenja zgloba kuka mogu uzrokovati bol prilikom hodanja. Ozljeda kuka i područja koja povezuju, poput koljena, mogu oštetiti ili pokrenuti upalu u kostima, ligamentima ili tetivama zgloba kuka.

Stanja mišića ili tetiva

• Ostali uzroci bolova u kuku u hodu

  Problemi s hodom ili načinom hodanja mogu s vremenom pokrenuti bol u kukovima. Slabost mišića u kukovima, nogama ili koljenima takođe može dovesti do neravnoteže u pritisku na jedan zglob kuka.

  
  

  Problemi s drugim zglobovima tijela, poput ravnih stopala ili ozljede koljena, mogu se razviti i u bolove u kukovima.

  Liječenje bolova u kuku

  Liječenje bolova u kuku ovisi o uzroku. Neki uzroci, poput priklještenog ili nadraženog živca ili laganog uganuća, mogu nestati s vremenom. Možda vam neće trebati liječenje.

  U mnogim slučajevima fizikalna terapija može pomoći u liječenju bolova u kuku. Možete raditi vježbe za jačanje zglobova kuka i koljena. Možda ćete takođe trebati poboljšati snagu jezgra u leđima i trbuhu. Ovo pomaže održati uravnotežen kuk u hodu i trčanju.

  • vježbe za kukove poput školjki i mostova
  • vježbe tetiva i kvadricepsa
  • vježbe s malim utjecajem ili za cijelo tijelo za jačanje vaših osnovnih mišića

  Opcije liječenja bolova u kuku uključuju:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta i na recept, uključujući aspirin, ibuprofen i naproksen
  • kreme ili masti za ublažavanje bolova
  • topli ili hladni oblozi
  • uložak za koljena ili cipele (ortotika)
  • topikalna krema za omamljivanje
  • gubitak viška kilograma
  • relaksanti mišića
  • injekcije steroida
  • bolovi na recept ili steroidni lijekovi
  • fizikalna terapija
  • masažna terapija
  • prilagodbe kiropraktike
  • operacija
  • koristeći štap ili štake

  Razgovarajte o mogućnostima sa zdravstvenim radnikom. Oni mogu procijeniti i pomoći vam u određivanju tretmana koji su dostupni za vaš slučaj.

  
  

  Odlazak liječniku zbog bolova u kuku

  Obratite se liječniku ako imate bolove u kuku više od jednog do dva dana ili ako ne bude bolje s pokušajima ublažavanja bolova. Obavijestite svog liječnika ako ste oštetili područje kuka poput pada ili sportske ozljede.

  Uzrok bolova u kuku liječnik može otkriti pomoću nekoliko testova. Možda će vam trebati i skeniranje. Vaš porodični ljekar može vas uputiti specijalistu sportske medicine ili ortopedu (specijalistu kostiju) ako je potrebno.

  Testovi i snimci bolova u kuku uključuju:

  • Patrick test i test udara. Na ovim fizičkim pregledima, liječnik će vam premjestiti nogu oko zgloba kuka kako bi otkrio gdje je problem.

  • Savjeti za upravljanje bolovima u kuku

    Evo nekoliko savjeta kako učiniti hodanje i stajanje ugodnijim kada vas boli kuk:

    • Nosite udobne cipele koje nogama daju ravnomjernu potporu.
    • Nosite široku, udobnu odjeću, posebno oko struka i nogu.
    • Ako u prošlosti imate problema sa koljenom ili stopalima, nosite aparatić za kolena ili uloške za cipele.
    • Nosite podupirač za leđa ako vam pomaže ublažiti bolove u kuku.
    • Izbjegavajte dugo hodati ili stajati na tvrdoj podlozi.
    • Stanite na gumenu prostirku ako trebate ustati da biste obavljali posao. To se ponekad nazivaju i prostirkama protiv umora.
    • Podignite svoj radni stol ili radni prostor kako biste izbjegli zagrtanje nad njim tokom rada.
    • Koristite štap ili štap za hodanje ako vam pomažu smanjiti bolove u kuku prilikom hodanja.
    • Držite vodu u izoliranoj šalici za kafu i hranu blizu radnog prostora kako biste ograničili koliko morate hodati.
    • Zamolite kolege i članove porodice da dobiju stvari koje su vam potrebne kad god je to moguće.
    • Ograničite hodanje stepenicama. Držite sve što vam treba na jednom spratu, ako je moguće.

    Savjeti za sjedenje

    Sjednite na podlogu od jastuka ili pjene. Izbjegavajte sjedenje na tvrdoj podlozi poput drvene stolice ili klupe. Izbjegavajte i sjedenje na nečemu premekanom poput sofe ili kreveta. Pomalo čvrsta površina koja vam omogućuje da lagano utonete u nju bolje će podupirati bokove.

    Poboljšanje vašeg držanja može vam pomoći da uravnotežite pritisak na bokove.

    Za poneti

    Bol u kukovima prilikom hodanja ili sjedenja česta je pritužba u bilo kojoj dobi. Mnogo je različitih uzroka bolova u kukovima. Većina njih nije ozbiljna, ali može biti dugoročna. Bolovi u kukovima se obično mogu liječiti ili riješiti. U nekim će vam slučajevima možda trebati dugotrajna njega, poput fizikalne terapije.