5 zdravih biljnih tonik napitaka koji vam daju poticaj za zdravlje

Sadržaj

• Duda za želudac: grm od bobica i bosiljka
• Detox: Limunada od uglja i nane od krastavca
• Pojačivač imuniteta: Cordial od bazge-đumbira
• Fokusator za mozak: čaj od ruzmarina, ginka i nane
• Chill-Out: Horchata od kokosovog mlijeka
• Grab-and-Go opcije
• Recenzija za

Uzmite svježe bobice, začinsko bilje i mirisne začine i pomiješajte s čajem, jabukovim octom ili možda kokosovim mlijekom i dobit ćete ljekovito, ukusno piće koje će vas osvježiti i napuniti. "Ova pića su prepuna vitamina i minerala koji će vam pomoći da se brinete za svoje tijelo", kaže Micaela Foley, stalna travarka iz Alchemist's Kitchen -a u New Yorku. I pokrivaju sve: oslobađanje od stresa, bolji san, jačanje imuniteta. Bez obzira na vaš cilj, Foley je za vas stvorio pobjednički recept. (Ili isprobajte ovih 5 smoothieja od povrća s niskim šećerom kako biste povećali svoju energiju.)

Duda za želudac: grm od bobica i bosiljka

Jabukovo sirće poboljšava zdravlje crijeva, a antioksidansi u bosiljku i bobicama smanjuju upalu.

U veliku staklenu teglu pokrijte 2 šolje seckanih svežih jagoda, breskvi i borovnica i 1 šolju seckanog bosiljka; prelijte sirćetom. Pokrijte teglu i ostavite da odstoji na hladnom i tamnom mestu nekoliko dana, a zatim procedite. Dodajte 1 supenu kašiku mešavine u gaziranu vodu i ukrasite svežim voćem i začinskim biljem.

Detox: Limunada od uglja i nane od krastavca

Aktivni ugalj u prahu se veže za toksine i uklanja ih iz vašeg sistema.Takođe može pomoći u borbi protiv nadutosti.

U staklenku od 32 unce dodajte sok od 1 limuna, 1 mali, tanko narezani krastavac i 1 šalicu sjeckane nane. Napunite staklenku vodom i čuvajte u hladnjaku preko noći. Procijedite i umiješajte 1 žličicu kajenskog kajena i 1 žlicu dodatka u prahu aktivnog ugljena.

Pojačivač imuniteta: Cordial od bazge-đumbira

Jagode su vrlo bogate antioksidansima poput vitamina C i E, a imaju i antivirusna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade. A đumbir je antimikrobni lijek. (Ovaj zeleni sok za jačanje imuniteta također je vrijedan pokušaja.)

Dodajte 1 do 2 žlice sirupa od bazge (dostupno na tržnicama prirodne hrane i nekim ljekarnama) u čašu gazirane vode i promiješajte. Ukrasite naribanim đumbirom.

Fokusator za mozak: čaj od ruzmarina, ginka i nane

Ružmarin i ginko mogu poboljšati pamćenje i zdravlje mozga, pokazuju studije.

Prokuhajte 16 unci vode i prelijte je sa po 2 kašike sušenog ruzmarina, sušene metvice i sušenog ginka. Pokrijte i ostavite da se smjesa natapa 5 do 10 minuta, a zatim procijedite i po želji dodajte 2 žlice meda. Ostavite da se ohladi, stavite u frižider i promešajte pre serviranja preko leda.

Chill-Out: Horchata od kokosovog mlijeka

"Muškatni oraščić izaziva san", kaže Foley, a adaptogen ashwagandha pomaže vašem tijelu da se nosi sa stresom.

U loncu lagano zagrijte 2 šalice kokosovog mlijeka, a zatim dodajte 1 žličicu ashwagandhe u prahu, 1 žličicu cimeta i 1 žličicu muškatnog oraščića. Ugrijte na vatri i umiješajte 1 žlicu čistog javorovog sirupa. Ostavite da se ohladi i ohladite. Protresite i poslužite preko leda.

Grab-and-Go opcije

Nemate vremena sami da ih strmite? Pogledajte nekoliko naših odabira koji su već u bocama. (Ili isprobajte ove proizvode koji pretvaraju vodu u zdravstveno piće.)

• ACV u pokretu: The Republic of Tea Organski jabukovo sirće u jednom gutljaju (20 USD za kanister od 14, republicoftea.com)
• Gutljaj ohlađenog kokosa: Rebbl Ashwagandha začinski Chai eliksir (5 USD, jet.com)
• Vrećice čaja sa mozgom: Yogi Gingko čaj za bistrinu (7 dolara za 16 vrećica, walmart.com)
• Prolećno čišćenje: Dirty Lemon Daily Detox (45 USD za slučaj 6, dirtylemon.com)

Recenzija za