Recept za zdrav doručak: Palačinke s malo ugljikohidrata

Sadržaj

• Recenzija za

Zdrave palačinke? Da molim! S ovim jednostavnim receptom slavne kuharice Paule Hankin iz Clueless in the Kitchen, pretvorit ćete popularnu marendu u hranjiv obrok ili užinu koju možete (i trebali biste) jesti svaki dan.

Sastojci:

2 belanca

1 puna mjerica JCORE Body Lite proteinskog praha

1/2 šolje zobi od celog zrna

1/2 šolje kvinoje

1/4 kašičice mlevenog lanenog semena

1/3 šolje oraha

1/4 kašičice cimeta

6 jagoda, narezanih

Sprej za kuhanje

Smart Balance

Sirup bez šećera

Upute:

1. Za pravljenje tijesta, sjedinite snijeg od bjelanjaka, proteina u prahu, zobi, kvinoje, lanenog sjemena, oraha, cimeta i 4 jagode u srednjoj zdjeli dok se ne sjedine.

2. Poprskajte posudu raspršivačem za kuhanje i stavite je na laganu vatru. Stavite testo u šerpu i pecite 1 1/2 do 2 minuta sa svake strane dok ne postane svetlo smeđe sa obe strane.

3. Prelijte Smart Balance, sirupom i preostalim jagodama.

Pravi 3 velike palačinke.

Recenzija za