Zašto me boli glava prije perioda?

Sadržaj

• Šta uzrokuje?
• Hormoni
• Serotonin
• Ko će ih najverovatnije dobiti?
• Da li bi to mogao biti znak trudnoće?
• Šta mogu učiniti za olakšanje?
• Mogu li se spriječiti?
• Pazite da to nije migrena
• Zaključak

Ako vas je ikada boljela glavobolja prije menstruacije, niste sami. Oni su jedan od najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS).

Hormonske glavobolje ili glavobolje povezane s menstruacijom mogu nastati kao rezultat promjena u nivou progesterona i estrogena u vašem tijelu. Ove hormonalne promjene mogu utjecati na serotonin i druge neurotransmitere u vašem mozgu, što može dovesti do glavobolje.

Pročitajte kako biste saznali više o predmenstrualnim glavoboljama i kako ih liječiti.

Šta uzrokuje?

Glavobolju prije menstruacije mogu uzrokovati mnoge stvari, a dvije velike su hormoni i serotonin.

Hormoni

Predmenstrualne glavobolje obično su uzrokovane smanjenjem estrogena i progesterona koje se dogodi prije početka menstruacije.

Iako se ove hormonalne promjene događaju kod svih ljudi koji imaju menstruaciju, neki su osjetljiviji na ove promjene od drugih.

Hormonske pilule za kontrolu rađanja kod nekih ljudi mogu uzrokovati i predmenstrualne glavobolje, mada drugima poboljšavaju simptome.

Serotonin

Serotonin takođe igra ulogu u glavoboljama. Kada je u vašem mozgu manje serotonina, krvne žile se mogu stisnuti, što dovodi do glavobolje.

Prije menstruacije, nivo serotonina u vašem mozgu može se smanjiti kako se nivo estrogena smanjuje, što doprinosi simptomima PMS-a. Ako se razina serotonina smanji tijekom menstrualnog ciklusa, vjerojatnije ćete imati glavobolju.

Ko će ih najverovatnije dobiti?

Svatko tko ima menstruaciju može osjetiti pad estrogena i serotonina prije menstruacije. Ali neki mogu biti skloniji razvoju glavobolje kao odgovor na ove kapi.

Mogli biste imati veću glavobolju prije menstruacije ako:

• ti si između godina
• imate porodičnu istoriju hormonalnih glavobolja
• ušli ste u perimenopauzu (godine prije početka menopauze)

Da li bi to mogao biti znak trudnoće?

Dobijanje glavobolje u vrijeme kada očekujete da menstruacija počne ponekad može biti simptom trudnoće.

Ako ste trudni, nećete dobiti uobičajenu menstruaciju, ali možete doživjeti malo krvarenja.

Ostali rani znakovi trudnoće uključuju:

• mučnina
• blagi grčevi
• umor
• često mokrenje
• promjene raspoloženja
• pojačani osjet mirisa
• nadimanje i zatvor
• neobičan iscjedak
• zamračene ili veće bradavice
• bolne i natečene grudi

Imajte na umu da ćete, ako je vaša glavobolja rani simptom trudnoće, vjerojatno imati i nekoliko ovih ostalih simptoma.

Šta mogu učiniti za olakšanje?

Ako vas glavobolja zaboli prije menstruacije, nekoliko stvari može ublažiti bol, uključujući:

• Sredstva protiv bolova bez recepta. Tu spadaju nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su acetaminophen (Tylenol) ili ibuprofen (Advil), i aspirin.
• Hladni oblozi ili obloge s ledom. Ako koristite led ili ledeni omot, obavezno ga zamotajte u krpu prije nego što ga nanesete na glavu. Naučite kako sami napraviti oblog.
• Tehnike opuštanja. Jedna tehnika započinje s početkom u jednom dijelu vašeg tijela. Zatežite svaku mišićnu grupu polako udišući, a zatim opustite mišiće dok izdišete.
• Akupunktura. Smatra se da akupunktura pomaže u ublažavanju bolova obnavljanjem neravnoteže i blokirane energije u vašem tijelu. Nema mnogo dokaza koji potkrepljuju njegovu upotrebu kao liječenje predmensturalnih glavobolja, ali neki ljudi smatraju da to nudi olakšanje.
• Biofeedback. Cilj ovog neinvazivnog pristupa je da vam pomogne da naučite kontrolirati tjelesne funkcije i reakcije, uključujući disanje, puls i napetost.

Mogu li se spriječiti?

Ako redovito imate glavobolje prije mjesečnice, možda bi bilo vrijedno poduzeti neke preventivne mjere.

Oni uključuju:

• Fizička aktivnost. Uzimanje najmanje 30 minuta aerobnih vježbi, tri ili četiri puta sedmično, može pomoći u sprečavanju glavobolje oslobađanjem endorfina i povećanjem nivoa serotonina.
• Preventivni lijekovi. Ako vas uvijek boli glava približno u isto vrijeme, razmislite o uzimanju nesteroidnih protuupalnih lijekova u dan ili dva prije ovog vremena.
• Promjene u ishrani. Ako unesete manje šećera, soli i masti, posebno u vrijeme kada bi trebala započeti menstruacija, to može pomoći u sprečavanju glavobolje. Nizak nivo šećera u krvi može doprinijeti i glavobolji, pa pripazite da jedete redovite obroke i grickalice.
• Spavaj. Pokušajte prioritetno odspavati sedam do devet sati većine noći. Ako možete, odlazak u krevet i ustajanje u neko vrijeme češće mogu pomoći i poboljšanju kvaliteta vašeg sna.
• Upravljanje stresom. Stres često doprinosi glavobolji. Ako imate puno stresa, razmislite o pokušaju meditacije, joge ili drugih metoda ublažavanja stresa kako biste ublažili napetost koja izaziva glavobolju.

Možda također vrijedi pitati svog liječnika o hormonskoj kontroli rađanja ako je trenutno ne upotrebljavate. Čak i ako već koristite hormonsku kontrolu rađanja, možda postoje bolje opcije za rješavanje glavobolje.

Na primjer, ako pijete kontracepcijske tablete i uglavnom vas zaboli glava u vrijeme kada počnete uzimati placebo tablete, može vam pomoći samo uzimanje aktivnih tableta tijekom nekoliko mjeseci.

Pazite da to nije migrena

Ako vam se čini da ništa ne pomaže predmenstrualnim glavoboljama ili one postanu ozbiljne, možda doživljavate napade migrene, a ne glavobolje.

U usporedbi s glavoboljom, migrena ima tendenciju da uzrokuje više tupi bolni bol. Na kraju, bol može početi pulsirati ili pulsirati. Taj se bol često javlja samo na jednoj strani glave, ali možete imati bolove na obje strane ili u sljepoočnicama.

Obično napadi migrene uzrokuju i druge simptome, uključujući:

• mučnina i povraćanje
• osjetljivost na svjetlost
• osjetljivost na zvuk
• aura (svjetlosne mrlje ili bljeskovi)
• zamagljen vid
• vrtoglavica ili vrtoglavica

Epizode migrene obično traju nekoliko sati, iako napad migrene može trajati i do tri dana.

Ako mislite da biste možda imali migrenu prije menstruacije, zakažite sastanak sa svojim liječnikom.

Saznajte više o hormonskim napadima migrene, uključujući kako se liječe.

Zaključak

Nije neobično imati glavobolju prije početka menstruacije. To je obično zbog promjena u nivou određenih hormona i neurotransmitera.

Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati učiniti za olakšanje, ali ako izgleda da ne pomažu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Možda se bavite migrenom ili vam je potreban dodatni tretman.