5 koraka koje treba preduzeti ako živite sami s epilepsijom

Sadržaj

• 1. Imajte plan odgovora na napad
• 2. Pripremite svoj dnevni boravak
• 3. Znajte svoje okidače
• 4. Napravite promjene u načinu života
• 5. Instalirajte alarm ili uređaj za hitne slučajeve
• Za poneti

Prema podacima Fondacije za epilepsiju, jedna od pet osoba koja živi s epilepsijom živi sama. Ovo su dobrodošle vijesti za ljude koji žele živjeti samostalno. Čak i ako postoji rizik od napada, možete izgraditi dnevnu rutinu pod svojim uvjetima.

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da pripremite svoje najmilije u slučaju napadaja. Možete i izmijeniti svoj životni prostor kako biste povećali nivo sigurnosti ako vam se dogodi napad kada ste sami.

Budući da je epilepsija doživotno stanje, promjene načina života mogu također poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i smanjiti izloženost pokretačima napada.

1. Imajte plan odgovora na napad

Plan odgovora na napadaj pomaže onima oko vas da znaju šta treba učiniti. Možete slijediti obrazac poput ovog koji je dostavila Fondacija za epilepsiju. Ovo pomaže zajednici ljudi u vašem životu da shvate kako ti napadi obično izgledaju. Daje važne savjete, poput toga kako postaviti tijelo, ako je potrebno i kada pozvati pomoć.

Vaš plan odgovora na napad može koristiti svako ko zna gdje je. Plan možete nositi sa sobom, objaviti u frižideru ili ga dati voljenima. Ako vas neko pronađe tokom napada, može koristiti podatke za pružanje njege. To može uključivati ​​poziv liječniku ili 911.

Kad ispunite plan odgovora na napadaj, trebao bi ga provjeriti vaš liječnik. Mogu imati dodatne bodove koje će uključiti u plan kako bi bolje osigurali vašu sigurnost.

2. Pripremite svoj dnevni boravak

Male promjene u vašem kućnom okruženju mogu u velikoj mjeri smanjiti rizik od tjelesnih ozljeda tijekom napadaja. Postavite podstavke na oštre uglove. „Otporan na pad“ vašeg prostora tako što ćete se riješiti svega što bi moglo dovesti do putovanja. Neklizni tepisi mogu pomoći.

Razmislite o postavljanju šipki u kupaonicama kako biste spriječili padove. Korištenje neklizajućih otirača za kupanje s jastukom može spriječiti ozljede uslijed napadaja u kupaonici. Koristite stolicu za tuširanje pod tušem i tuširajte se samo, a ne kupke.

Držite vrata zatvorena kako biste spriječili lutanje vani za vrijeme napada. Možda biste htjeli da vrata ostanu otključana kako bi vas neko mogao dobiti ili dati komšiji ključ.

Postoje i drugi načini da se zaštitite. Idite liftom umjesto stepenicama kako biste smanjili rizik od pada. Koristite zadnje plamenike na peći kako biste sprečili pad lonaca. Blokirajte područja potencijalnih opasnosti, poput kamina ili ulaza u bazene u koje možete upasti.

3. Znajte svoje okidače

Aktivnost napadaja razlikuje se među pojedincima. Mnogi ljudi mogu povezati svoje iskustvo napadaja sa određenim događajem. Ovo su dragocjene informacije, jer možete smanjiti šanse za napad ako izbjegnete okidače.

Na primjer, sljedeći mogu djelovati kao okidači:

• stres
• upotreba alkohola ili droga
• nedostatak sna
• vrućica
• vrijeme dana
• nizak nivo šećera u krvi
• menstrualnog ciklusa

Razumijevanjem okidača možete se bolje pripremiti za vlastitu sigurnost dok živite sami.

Poduzimanje koraka za smanjenje stresa, poput redovnog vježbanja, može smanjiti šanse za napad. Osim toga, kada voljenim osobama date do znanja da okidače mogu bolje pomoći. Mogu vas prijaviti kad je potrebno.

4. Napravite promjene u načinu života

Obraćanje pažnje na vaše ukupno zdravlje može uvelike smanjiti aktivnost napadaja. Klinika Mayo preporučuje dovoljno spavanja, prehrane i vježbanja. Ako uzimate lijekove, nastavak postupanja na propisani način može vam pomoći da budete sigurni.

Pokušajte raditi i ostati angažirani sa svojom zajednicom. Možda vam neće biti dozvoljeno da vozite. Ako je to slučaj, možete koristiti javni prevoz za odlazak na aktivnosti. Nošenje narukvice za uzbunu može obavijestiti one oko vas što se događa ako u javnosti doživite napad.

Neki ljudi koji žive s epilepsijom rade od kuće. Smatrajte ovo opcijom ako vam je izazov smanjiti aktivnost napadaja. Istodobno, važno je ne postati previše izoliran. Grupa za podršku epilepsiji može vam pomoći da pronađete emocionalnu vezu.

Ovi pozitivni koraci trebali bi smanjiti vaš ukupni stres, a produženjem toga mogu smanjiti rizik od napada.

5. Instalirajte alarm ili uređaj za hitne slučajeve

Nošenje narukvice s medicinskom upozorenjem pomaže vam da dobijete pomoć dok ste izvan kuće. Ali kada ste sami, možda ćete morati zatražiti pomoć na druge načine. Razmislite o kupovini komercijalnog alarmnog uređaja ili pretplati se na uslugu hitnog odgovora. Na ovaj način ćete možda moći pozvati pomoć tokom napadaja.

Mnogi ljudi se brinu zbog napadaja dok su sami, posebno onaj koji uzrokuje povredu. Pored alarmnih sistema, neki ljudi imaju i rutinu u koju se svakodnevno javlja komšija ili član porodice. Oni takođe mogu znati da traže znakove da se nešto dogodilo. To može uključivati ​​navučene rolete ili zavjese koje su normalno otvorene.

Za poneti

Ljudi koji žive s epilepsijom često cijene svoju neovisnost. Da biste zadržali tu neovisnost, poduzmite korake kako biste ostali sigurni u svom domu. Uklonite opasnosti iz životnog prostora kako biste smanjili rizik od ozljeda. Razmislite o tome da imate sistem upozorenja koji omogućava pozivanje pomoći nakon napadaja.

Komunicirajući sa susjedima, prijateljima i porodicom, možete osigurati podršku svojih najmilijih i zajednice. Brinući o svojoj ukupnoj dobrobiti i mijenjajući način života kako biste smanjili rizik od napada, možete epilepsiju živjeti sigurno i neovisno.