Je li vaš odnos doveo do povećanja tjelesne težine?

Sadržaj

• Recenzija za

Nova studija u državi Ohajo koja je ove sedmice dospjela na naslovnice otkriva da je rizik od velikog povećanja tjelesne težine veći među muškarcima nakon razvoda i među ženama nakon braka, i nažalost, ovo nije prva studija te vrste. Britanski istraživači su otkrili da nakon useljenja kod muškarca žene imaju tendenciju da jedu više hrane bogate mastima i šećerom i sklonije su debljanju. Ista studija je također potvrdila da se žene češće od muškaraca okreću hrani kako bi se nosile sa stresom u vezi. Druga studija, objavljena u Obesity Research, izvijestili su o prosječnom povećanju tjelesne težine od šest do osam kilograma u periodu od dvije godine nakon vjenčanja.

Dakle, šta sve ovo znači?

Prema mom iskustvu, uspostavljanje veze može promijeniti dinamiku hrane. Nakon što se vjenčate ili uselite zajedno, ishrana može postati ključna za to kako provodite vrijeme sa svojim partnerom. Možete provoditi vrijeme zajedno jedući picu i gledajući Netflix, jedući kokice u bioskopu, ili odlazeći na večeru ili na sladoled. Parovi imaju tendenciju da postanu partneri u jelu, prepuštajući se (ili preterujući) zajedno kao rekreaciju. To ima smisla, jer se većina odgaja da se poveže s hranom, a prehrana je povezana s intimnošću, ali debljanje nakon braka ne mora biti pravo prolaska. Evo tri politike nakon vjenčanja (ili nakon zajedničkog života) koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi nakon dugog putovanja:

Nemojte jesti zrcalne obroke

Čak i na istoj visini, muškarac će sagorjeti više kalorija od žene, jer muškarci prirodno imaju više mišićne mase, a mišićima je potrebno više goriva, čak i u mirovanju. Ali parovi obično nisu iste visine. Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), prosječna Amerikanka je visoka 5'4 inča, a prosječan muškarac 5'9,5" - ako oboje imate srednje tjelesne građe i umjereno ste aktivni, vašem ljepoticu će trebati oko 40 posto više hrane nego svaki dan održavate zdravu težinu. Drugim riječima - cijepanje predjela ili deserta ili jedenje potpuno iste hrane za večeru jednostavno nije praktično.

Prilagodite svoj tanjir

Pronađite načine da zajedno jedete drugačije. Uzmite hranu sa dva različita mjesta, ponesite je kući i jedite zajedno ili napravite različita jela sa sličnim sastojcima. Kada moj muž i ja budemo imali meksičku hranu, on će imati pun burito (pošto može priuštiti dodatne ugljikohidrate), dok ja pravim tako salatu, ali dijelimo povrće, pečeni kukuruz, crni pasulj, pico de gallo i guacamole.

Dogovorite se da ponekad odete sami

Možda vam je čudno ne jesti dok vaš partner jede, ali ako niste gladni, u redu je da kažete 'ne hvala' i uživate u šoljici čaja ili samo sjedite i razgovarate o svom danu dok on čačka. Ako razmislite o tome, mi obično ne usvajamo mnoge navike, hobije ili sklonosti naših partnera - ako se neko od vas odluči da se bavi fotografijom ili svira gitaru, drugi se vjerovatno ne bi osjećao ni najmanje obaveznim da to učini. isto. Hrana se ne razlikuje – ne morate da volite istu hranu, da jedete u isto vreme ili da jedete iste količine.

Šta mislite o ovoj temi? Da li ste zaradili nakon vjenčanja ili vjenčanja? Tweet -ujte svoja razmišljanja i pitanja na @cynthiasass i @Shape_Magazine

Cynthia Sass je registrovana dijetetičarka sa magisterijima iz oblasti nutricionizma i javnog zdravlja. Često viđena na nacionalnoj televiziji, urednica je SHAPE -a i savjetnica za prehranu za New York Rangers i Tampa Bay Rays. Njen najnoviji bestseler New York Timesa je Cinch! Osvojite žudnju, smršavite i smršavite.

Recenzija za