Autor: Roger Morrison
Datum Stvaranja: 20 Septembar 2021
Datum Ažuriranja: 22 Oktobar 2024
Anonim
Najbolji suzbijači apetita: prirodni i farmaceutski - Zdravlje
Najbolji suzbijači apetita: prirodni i farmaceutski - Zdravlje

Sadržaj

Supresori za apetit, kako prirodni, tako i lijekovi iz ljekarne, djeluju tako da osjećaj sitosti traje duže ili smanjuju tjeskobu koja se javlja tijekom dijete.

Neki od primjera prirodnih sredstava za suzbijanje apetita su kruška, zeleni čaj ili zob, dok glavni lijekovi uključuju sibutramin koji se prodaje u ljekarni ili 5HTP, koji je prirodni dodatak.

1. Hrana

Unutar glavnih namirnica koje inhibiraju apetit i glad su:

  • Kruška: jer je bogata vodom i vlaknima, kruška ublažava potrebu za slatkim i produžava osjećaj sitosti u crijevima, jer je probava spora;
  • Zeleni čaj: bogat je flavonoidima, polifenolima, katehinima i kofeinom, supstancama koje aktiviraju metabolizam, smanjuju upale u tijelu i pomažu u sagorijevanju masti;
  • Zob: bogat je vlaknima koja prirodno povećavaju sitost i poboljšavaju crijevnu floru, uz poticanje proizvodnje serotonina, hormona blagostanja.

Pored toga, termogena hrana takođe pomaže povećanju metabolizma i pospješuje sagorijevanje masti, poput bibera, cimeta i kafe.


Pogledajte sljedeći video i saznajte koji dodaci pomažu u smanjenju gladi:

2. Prirodni suplementi

Prirodni suplementi se obično prodaju u obliku kapsula i stvaraju se od ljekovitih biljaka:

  • 5 HTP: je napravljen od afričke biljke Griffonia Simplicifolia, a pomaže smanjiti apetit povećavajući proizvodnju serotonina, a pomaže i u kontroli drugih problema, poput nesanice, migrene i simptoma menopauze. Evo kako to uzeti.
  • Krom pikolinat: hrom je mineral koji poboljšava osjetljivost na inzulin, promičući bolju kontrolu šećera u krvi i smanjujući osjećaj gladi. Može se naći i u hrani poput mesa, ribe, jaja, graha, soje i kukuruza.
  • Spirulina: je prirodna morska trava poznata kao super hrana jer je bogata vlaknima, proteinima i nekoliko vitamina i minerala koji poboljšavaju metabolizam i smanjuju želju za slatkim. Nalazi se u prahu ili kapsulama;
  • Agar-agar: je prirodni dodatak napravljen od morskih algi koji je bogat vlaknima i, ako se unese s vodom, dovodi do stvaranja gela u želucu koji povećava osjećaj sitosti.

Ovi dodaci se mogu naći u prodavnicama zdrave hrane i nekim apotekama. Pored toga, na tim je mjestima moguće pronaći i druge lijekove koji imaju nekoliko ovih komponenata pomiješanih s vlaknima i koji imaju isti učinak. Neki primjeri su: Slim Power, ReduFit ili Fitoway, na primjer.


3. Farmaceutski lijekovi

Ovi se lijekovi mogu kupiti u ljekarni i trebaju se uzimati samo prema uputama liječnika:

  • Sibutramin: koristi se za smanjenje gladi i kontrolu raspoloženja, izbjegavajući skokove tjeskobe koji dovode do prejedanja. Saznajte više o sibutraminu i njegovim rizicima;
  • Saxenda: to je lijek za injekcije koji regulira glad, proizvodnju hormona u mozgu i pomaže u kontroli glikemije, koja je šećer u krvi;
  • Victoza: uglavnom se koristi za kontrolu dijabetesa, ali ima i pomoćni efekat na mršavljenje;
  • Belviq: povećava razinu serotonina u mozgu, koji je hormon blagostanja, smanjenja apetita i povećanja sitosti.

Važno je zapamtiti da svi ovi lijekovi mogu imati opasne nuspojave po zdravlje, te ih stoga treba koristiti samo na recept liječnika.

Pogledajte ostale brze i jednostavne savjete za smanjenje gladi.


Preporučuje Se Za Vas

Blac Chyna izgleda super fit dva tjedna nakon poroda (evo evo zašto vas ne bi trebalo zanimati)

Blac Chyna izgleda super fit dva tjedna nakon poroda (evo evo zašto vas ne bi trebalo zanimati)

Kim Karda hian nedavno je hvatila koliko teško može biti po tići cilj nakon porođaja, ali ne čini e da njezina naha ima problema tim. Blac Chyna, koja je u novembru rodila ćerku Dream, već objavljuje ...
Otvoreno pismo ženama koje se osjećaju kao da im nije mjesto u teretani

Otvoreno pismo ženama koje se osjećaju kao da im nije mjesto u teretani

Nedavno am e zatekao kako radim čučnjeve u ali za tegove u potpuno ti i punjenoj muškarcima. Tog konkretnog dana, no ila am golu kompre ivnu čarapu do koljena na lijevoj nozi kako bih zadržala paukove...