Povećajte svoj libido i imajte bolji seks do večeras!

Sadržaj

• Libido Challenge: UMOR
• Libido izazov: MENTALNI/EMOCIONALNI STRES
• Libido izazov: NEŽELJENI UČINCI KONTROLE ROĐENJA
• Libido izazov: PROBLEMI U ODNOSIMA
• Libido izazov: BOLEST
• Libido izazov: SAMOSTALNA PITANJA
• Recenzija za

Izgubili ste taj osjećaj ljubavi? Ispostavilo se da se čak 40 posto žena žali na slab seksualni nagon u nekom trenutku svog života, a istraživanje provedeno na Univerzitetu u Chicagu pokazalo je da se oko 33 posto žena u dobi od 18 do 59 godina žali na nizak libido. Problem: Postoje desetine razloga zašto žene bilo koje dobi mogu doživjeti nizak seksualni nagon-iako je "nisko" teško definirati. Prema Institutu Kinsey, ljudi u 20-im godinama imaju seks u prosjeku 112 puta godišnje-broj koji pada na 86 puta godišnje za osobe u 30-im godinama i 69 puta godišnje za osobe u 40-im godinama. Ovaj pad seksualne aktivnosti tokom vremena smatra se normalnim. Ali šta ako je želja odjednom nestala... ili je na ozbiljnom održavanju života? Evo šta bi moglo da povrijedi vaš seksualni nagon – i kako da se oslobodite toga i živite zdravo u krevetu (i van njega).

Libido Challenge: UMOR

Užurbani radni raspored - i mentalni i fizički stres koji dolazi s njim - mogu izazvati pustoš u vašem seksualnom nagonu. Kombinaciji dodajte putovanja na posao, a možda ćete i smanjiti ambijent sa libida jer je nedostatak sna više nego dovoljan za isključivanje seksualnog nagona. Ali šta ako je to više od punog kalendara? Svjetska zdravstvena organizacija nedavno je priznala ono što se naziva "nadbubrežni umor"-koji obuhvaća bezbroj simptoma, poput smanjenog seksualnog nagona, žudnje za soli, razdražljivosti, probavnih problema i-kao što naziv govori-opći osjećaj umora. Poremećaj se može popraviti zdravom ishranom, vitaminima B i C i suplementima magnezijuma.

Libido izazov: MENTALNI/EMOCIONALNI STRES

Depresija, anksioznost i svakodnevni stres takođe mogu ugušiti seksualni nagon – posebno kod žena, koje češće od muškaraca imaju poteškoća da postignu orgazam zbog mentalnih „blokada“ i efekata stresa. Ne pomaže ni to što je poznato da neki lijekovi koji se koriste za liječenje depresije i anksioznosti, uključujući Prozac, Paxil i Zoloft, smanjuju libido. Na sreću, postoje alternativni lijekovi za koje se nije pokazalo da negativno utječu na spolni nagon-stoga razgovarajte sa svojim liječnikom. Također, obavezno podijelite sve životne promjene, poput početka ili kraja veze, selidbe, novog posla, porodičnih problema i drugih stvari koje mogu utjecati na vaše mentalno i/ili emocionalno stanje.

Libido izazov: NEŽELJENI UČINCI KONTROLE ROĐENJA

Hormonske mogućnosti kontrole rađanja, posebno sorte s niskim dozama, mogu spriječiti žene da dožive svoju normalnu razinu seksualne želje-za koju mnogi smatraju da je neophodna za zdrav život i održavanje romantične veze. Dok medicinska zajednica još uvijek nije široko priznala da bi nuspojave kontrole rađanja mogle uključivati ​​smanjeni libido (nema zvaničnih statističkih podataka o tome), nizak seksualni nagon uobičajena je zamjerka ženama koje uzimaju pilule. Evo zašto: pilule i druge metode kontracepcije zasnovane na hormonima ometaju tjelesne nivoe testosterona-hormona koji dovodi "nagon" u seksualni nagon-zaustavljanjem ovulacije. Oni takođe povećavaju nivoe estrogena, koji, nakon što se procesira u jetri, vezuje estrogene hormone za neke od preostalih hormona testosterona, još više smanjujući libido. Pitajte svog liječnika o različitim opcijama kontracepcije-uključujući IUD, dijafragme, kondome i još mnogo toga-ako imate nuspojave kontracepcije.

Libido izazov: PROBLEMI U ODNOSIMA

Fraza "Nisi ti, nego on" mogla bi biti istinita kada je u pitanju ženski seksualni nagon. Žene koje više nemaju povjerenja u svoje partnere zbog fizičkog ili verbalnog zlostavljanja, nevjere, nemogućnosti komunikacije, neriješenih svađa i drugih pitanja, možda više neće željeti seks. Sve dok zlostavljanje nije prisutno, savjetovanje parova i/ili individualna terapija mogu pomoći u rješavanju emocionalnih problema koji su rezultat utjecaja stresa na vezu i pomoći u ponovnoj izgradnji intimnosti.

Sljedeća stranica: Više načina da povećate svoj libido

Libido izazov: BOLEST

Žene koje pate od bolesti poput dijabetesa imaju veći rizik od niskog libida od onih bez njih. Rak-osobito ako se liječi kemoterapijom-također može smanjiti seksualni nagon, kao i bolesti povezane s krvnim tlakom i zdravljem srca. To ne čudi, jer mnoge kronične bolesti uzrokuju stres i ostavljaju tijelo umornim. Ako patite od niskog libida, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite preporučuje li vam on/ona kompletan pregled krvi kako bi se isključili potencijalni problemi. Također, obavijestite ga/ju o svim lijekovima koje možda uzimate.

Libido izazov: SAMOSTALNA PITANJA

Teško je žudjeti za seksom kad se ne osjećate ... pa ... seksi. Dobivanje na težini, nedovoljno vježbanje i ishrana bogata šećerom, soli i nezdravim mastima također mogu imati negativan utjecaj na sliku o tijelu – što snižava samopouzdanje i čini seks više anksioznim nego ugodnim. Prema studiji iz Holandije iz 2005. godine, opuštanje je takođe ključna komponenta ženskog seksualnog zadovoljstva (posebno kada je u pitanju orgazam)-što je ženama teško postići brinući se o tome kako izgledaju i/ili šta njihovi partneri misle o njima . Uravnotežena prehrana i redovna tjelovježba mogu pomoći u jačanju samopouzdanja i povećanju libida, ali ako je problem više emocionalan nego fizički, može se preporučiti i terapija za povratak zdravom životu.

Recenzija za