6 Prednosti i upotreba esencijalnog ulja grejpa

Sadržaj

• 1. Može suzbiti apetit
• 2. Može promovirati mršavljenje
• 3. Može vam pomoći da uravnotežite raspoloženje
• 4. Antibakterijski i antimikrobni efekti
• 5. Može vam pomoći smanjiti stres i smanjiti krvni pritisak
• 6. Liječite akne
• Je li sigurno?
• Dno crta

Eterično ulje grejpa je ulje naranče, s mirisom citrusa, koje se često koristi u aromaterapiji.

Metodom poznatom kao hladno prešanje, ulje se ekstrahira iz žlijezda smještenih u kori grejpa.

Esencijalno ulje grejpa ima različita svojstva koja mogu ponuditi razne zdravstvene beneficije - uključujući smanjeni krvni pritisak i nivo stresa.

Evo 6 blagodati i upotrebe esencijalnog ulja grejpa.

1. Može suzbiti apetit

Za one koji žele suzbiti prekomjerni apetit, istraživanja pokazuju da bi aromaterapija uljem grejpa mogla biti korisna.

Jedno istraživanje otkrilo je da su pacovi izloženi mirisu esencijalnog ulja grejpa 15 minuta 3 puta tjedno smanjivali apetit, unos hrane i tjelesnu težinu ().

Druga nedavna studija pokazala je da je miris esencijalnog ulja grejpa povećao aktivnost u želučanom vagalnom živcu kod glodavaca, što je rezultiralo nižim apetitom. Ovaj živac igra važnu ulogu u stimuliranju proizvodnje želučanih sokova potrebnih za probavu.

Ista studija takođe je ispitivala efekte mirisa limonena, značajne komponente esencijalnog ulja grejpa. Miris limonena imao je slične rezultate na suzbijanju apetita i unosu hrane ().

Iako ovi rezultati obećavaju, trenutno su ograničeni na studije na životinjama. Potrebna su dalja istraživanja o efektima esencijalnog ulja grejpa na ljude.

Istraživanja su ograničena na studije na životinjama, ali pokazuju da miris esencijalnog ulja grejpa može suzbiti apetit.

2. Može promovirati mršavljenje

Esencijalno ulje grejpa može vam pomoći da smanjite višak kilograma, iako su istraživanja u ovom području ograničena.

Jedno istraživanje na pacovima pokazalo je da miris esencijalnog ulja grejpa potiče razgradnju masnog tkiva i dovodi do smanjenja unosa hrane ().

Slično tome, studija epruvete na masnim ćelijama pacova pokazala je da esencijalno ulje grejpa koje se nanosi direktno na stanice inhibira stvaranje masnog tkiva (.

Pored toga, lokalno esencijalno ulje grejpa primijećeno je da pospješuje mršavljenje kod ljudi.

Na primjer, studija na ženama u postmenopauzi procjenjivala je upotrebu masaža esencijalnim uljem abdomena za mršavljenje ().

Učesnici su masirali trbuh dva puta dnevno pet dana u sedmici i jednom tjedno dobivali aromaterapiju cijelog tijela koristeći 3% ulja grejpa, čempresa i tri druga ulja ().

Na kraju šestonedeljne studije, rezultati su pokazali ne samo smanjenje trbušne masnoće već i smanjenje opsega struka u grupi koja je koristila esencijalna ulja ().

Međutim, upotreba različitih ulja onemogućava reći mogu li se rezultati posebno pripisati ulju grejpa.

Imajte na umu da su dokazi o bilo kakvim blagodatima esencijalnog ulja grejpa veoma smanjeni i niskog kvaliteta. Potrebno je više studija da bi se potvrdili ovi efekti prije nego što se mogu iznijeti bilo kakve tvrdnje.

Štaviše, unošenje esencijalnih ulja u dopunskim dozama se ne preporučuje ljudima.

Studije na glodavcima i epruvetama pokazale su da esencijalno ulje grejpa može smanjiti masno tkivo i smanjiti apetit. Jedna studija na ljudima pokazala je da njegova upotreba u masažnoj terapiji može pomoći u smanjenju masnoće na trbuhu, ali potrebno je više istraživanja.

3. Može vam pomoći da uravnotežite raspoloženje

Zbog nuspojava nekih lijekova koji se koriste za liječenje anksioznosti i depresije, mnogi ljudi traže alternativne lijekove ().

Studije pokazuju da aromaterapija može biti korisna dopunska terapija za uravnoteženje raspoloženja i ublažavanje anksioznosti ().

Trenutno postoji malo istraživanja o efektima esencijalnog ulja grejpa posebno u tom pogledu. Međutim, studije povezuju esencijalna ulja citrusa koja sadrže iste spojeve kao i ulje grejpa sa smirujućim i anti-anksioznim efektima ().

Učinci smirivanja dijelom se pripisuju limonenu ().

Iako je malo istraživanja o specifičnim efektima esencijalnog ulja grejpa, studije pokazuju da esencijalna ulja citrusa, općenito, mogu imati pozitivne učinke na raspoloženje i anksioznost.

4. Antibakterijski i antimikrobni efekti

Eterično ulje grejpa ima snažno antibakterijsko i antimikrobno djelovanje.

Studije epruveta pokazuju da je pokazivao antimikrobna svojstva protiv potencijalno štetnih bakterija poput Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, i Escherichia coli (9, ).

Jedna studija koja je uspoređivala pet esencijalnih ulja otkrila je da je esencijalno ulje grejpa bilo jedno od najmoćnijih s obzirom na svoje antimikrobno djelovanje na MRSA - skupinu bakterija koje je obično teže liječiti, jer je često otporno na uobičajene antibiotike (,).

I na kraju, može pomoći u sprečavanju čireva na želucu izazvanih bakterijama, H. pylori.

Na primjer, studija epruvete koja je ispitivala svojstva 60 esencijalnih ulja otkrila je da esencijalno ulje bijelog grejpa ima antibakterijsko djelovanje protiv H. pylori ().

Istraživanja pokazuju da esencijalno ulje grejpa može biti efikasno i u borbi protiv određenih sojeva gljivica, kao što je Candida albicans, kvasac koji kod ljudi može izazvati infekcije, posebno kod ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom (,).

Međutim, nepoznato je da li bi lokalno primijenjeno esencijalno ulje grejpa imalo utjecaja H. pylori, i ne preporučuje se gutanje esencijalnih ulja.

Esencijalno ulje grejpa daje antimikrobno i antibakterijsko dejstvo uporedivo sa onim drugih dokazanih lokalnih masti.

5. Može vam pomoći smanjiti stres i smanjiti krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) često je stanje koje pogađa otprilike jednu od tri odrasle osobe u Sjedinjenim Državama ().

Mnogi ljudi koriste prirodne terapije kako bi smanjili krvni pritisak - bilo zajedno s lijekovima na recept ili kako bi uopće izbjegli lijekove.

Neki istraživači sugeriraju da aromaterapija može pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa stresa.

Na primjer, nedavna klinička studija otkrila je da udisanje esencijalnih ulja citrusa i lavande ima trenutne i dugoročne učinke na snižavanje krvnog pritiska i stresa ().

Sudionici su 24 sata nosili ogrlicu koja je sadržavala esencijalna ulja i posebno su opali dnevni sistolički krvni pritisak (najveći broj očitavanja) ().

Štoviše, pokazali su pad kortizola - hormona koji se oslobađa kao odgovor na stres ().

U drugoj studiji, esencijalno ulje grejpa poboljšalo je nervnu aktivnost koja je pomogla snižavanju krvnog pritiska kod pacova. Istraživači su zaključili da je primarni aktivni sastojak, limonen, vjerovatno doprinio ovim rezultatima ().

Ipak, istraživanja koja potvrđuju da li esencijalno ulje grejpa može riješiti povišeni krvni pritisak kod ljudi trenutno nisu dostupna.

Prvo istraživanje pokazuje da esencijalno ulje grejpa može biti efikasno u snižavanju krvnog pritiska i nivoa stresa - iako su potrebne dodatne studije na ljudima.

6. Liječite akne

Eterično ulje grejpa može doprinijeti zdravoj koži sprečavanjem i liječenjem kožnih bolesti poput akni ().

Mnoge marke losiona i krema za lice uključuju esencijalna ulja citrusa zbog osvježavajućeg mirisa i snažnog antibakterijskog i antioksidativnog djelovanja.

Ova ulja mogu vam pomoći da na koži nema bakterija, što može pospješiti proces zarastanja akni.

Jedna studija epruvete pratila je antibakterijsku aktivnost 10 esencijalnih ulja protiv P. akne, bakterija koja se obično povezuje s razvojem akni ().

Istraživači su zaključili da esencijalno ulje grejpa ima neko antibakterijsko djelovanje P. akne. Međutim, ova aktivnost nije bila toliko snažna kao druga testirana esencijalna ulja, poput esencijalnih ulja majčine dušice i cimeta.

Potrebna su dalja istraživanja kako bi se utvrdilo je li esencijalno ulje grejpa učinkovit kućni lijek protiv akni.

S obzirom na svoje moćno antibakterijsko djelovanje, eterično ulje grejpa izgleda obećavajuće i u prevenciji i u liječenju akni.

Je li sigurno?

Za većinu ljudi esencijalno ulje grejpa sigurno je koristiti lokalno ili udisanjem.

Međutim, postoje neke stvari koje biste trebali imati na umu prilikom upotrebe esencijalnih ulja, uključujući:

• Razrjeđivanje. Uvijek koristite nosač ulja kada lokalno koristite esencijalna ulja za razrjeđivanje ulja prije nanošenja - standardna sigurnosna praksa kada koristite esencijalna ulja.
• Fotosenzibilnost. Nanošenje nekih esencijalnih ulja - posebno limunskih - prije izlaganja suncu može prouzrokovati fotosenzibilnost i pečenje ().
• Dojenčad i djeca. Općenito je preporučljivo da se zbog sigurnosnih razloga posavjetujete sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe esencijalnih ulja na djeci.
• Trudnoća. Čini se da su neka esencijalna ulja sigurna za upotrebu u trudnoći, ali preporučuje se da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što ih upotrebite ().
• Kućni ljubimci. Lokalna upotreba esencijalnih ulja ili u aromaterapiji može imati efekte na ostale u domaćinstvu - uključujući kućne ljubimce. Kućni ljubimci mogu biti osjetljiviji na esencijalna ulja od ljudi ().

Iako je većina esencijalnih ulja sigurno za lokalnu upotrebu i u aromaterapiji, nije ih sigurno unositi. Unošenje esencijalnih ulja može biti toksično, au velikim dozama čak i kobno (,).

Iako je esencijalno ulje grejpa u velikoj mjeri sigurno za upotrebu na koži ili udisanjem, možda je najbolje poduzeti neke mjere opreza. Nikada ne unosite esencijalna ulja.

Dno crta

Eterično ulje grejpa često se koristi i lokalno i u aromaterapiji.

Istraživanja sugeriraju da upotreba ovog limunskog ulja može uravnotežiti raspoloženje, smanjiti krvni pritisak i ublažiti stres.

Esencijalno ulje grejpa takođe ima antibakterijska i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u liječenju različitih stanja, poput akni i čira na želucu.

Potrebna su dalja istraživanja kako bi se potvrdila njegova korisna svojstva. Međutim, esencijalno ulje grejpa može biti vrijedan prirodni pristup kada se koristi zajedno s tradicionalnijim terapijama.