Ovaj recept za granolu bez glutena zaboraviće da postoje robne marke kupljene u trgovini

Sadržaj

• Recept za Paleo Granolu bez glutena
• Recenzija za

Kad pomislite "paleo", vjerojatno mislite više na slaninu i avokado nego na granolu. Uostalom, paleo dijeta je usmjerena na smanjenje unosa ugljikohidrata i šećera u korist proteina i zdravih masti.

Na sreću, ovaj jednostavan Meganin recept za granolu bez glutena iz Skinny Fitalicious nudi vam najbolje iz oba svijeta: slatku, hrskavu granolu koja parira vašoj omiljenoj verziji na bazi žitarica, umanjujući gluten, rafinirani šećer i kalorije koje se nalaze u većini robnih marki. Savršen je preljev za parfe grčkog jogurta ili zdjelu zobi, ili kao osnova za zdraviji recept za mršavljenje u tragovima. Najbolji dio? To je samo 200 kalorija po obroku.

Recept za Paleo Granolu bez glutena

Servisi: 6

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vreme kuvanja: 35 minuta

Sastojci

• 2 šolje iseckanih sirovih badema
• 1/2 šolje isjeckanog nezaslađenog kokosa
• 1/2 šolje sirovih semenki suncokreta
• 1 1/4 šolje sirovog semena bundeve
• 3 kašike kokosovog ulja
• 1/4 šolje meda
• 1/2 kašičice ekstrakta vanile

Instrukcije

1. Zagrijte rernu na 325°F i pripremite pleh sa papirom za pečenje ili folijom za pečenje.
2. Dodajte sjeckane bademe u kuhaču i pulsirajte dok ne podsjeća na teksturu nalik granoli. (Ovo bi trebalo potrajati samo nekoliko sekundi; nemojte previše obrađivati.)
3. U veliku zdjelu za miješanje dodajte mljevene bademe, sjeckani kokos i preostale orašaste plodove i sjemenke.
4. U malom loncu zagrijte kokosovo ulje, vaniliju i med na tihoj temperaturi oko 5 minuta.
5. Smesu prelijte preko oraha i semenki. Dobro sjedinite.
6. Ravnomjerno rasporedite smjesu na lim za pečenje i pecite 20 do 25 minuta ili dok ne postane zlatno smeđe.
7. Izvadite iz rerne i ohladite 10 do 15 minuta. (Granola će se više stvrdnjavati dok se hladi.)
8. Čuvati u hermetički zatvorenoj ambalaži. (Granola bi trebala trajati nekoliko sedmica.)

Recenzija za